PRUEBAS DE FONDO

¿Qué es el salto largo?

El salto largo o salto de longitud es una prueba de atletismo que forma parte de los Juegos Olímpicos, tanto en
su versión femenina como masculina. Los atletas procuran recorrer la mayor cantidad de superficie horizontal,
tras dar un salto con impulso, es decir, un salto al final de una carrera corta.

La caída suele estar suavizada por un banco de arena alisada, en el que los competidores dejan impresas sus
huellas, para que los jueces puedan medir después la distancia recorrida.

Deportivamente, el salto largo se compone de tres fases o etapas, que componen la técnica atlética:

 La fase de carrera. En la cual los competidores corren a máxima velocidad una superficie de 16 a 20
metros (50 en las competencias olímpicas), para tomar la mayor cantidad de envión posible como
preparación para el salto.
 La fase del impulso. En la cual el atleta procura impulsarse, o sea, saltar verticalmente, sin perder el envión
acumulado durante la carrera, para alcanzar una buena velocidad en la siguiente fase. Para ello, se suele dar
un penúltimo paso más largo que el resto y un último paso breve, para el salto.
 La fase de la suspensión. También llamada “fase de vuelo”, es la etapa en que el atleta se halla en el aire,
desde el salto hasta su caída en la arena, y en el que idealmente cubrirá una buena porción de terreno. Esta
fase culmina cuando la primera parte de su cuerpo toca el suelo, dejando una marca que se considera el
punto de medición. No obstante, deberá cuidarse de inclinar hacia adelante el torso, pues una mano dejada
atrás retrasará en centímetros la marca considerada por los jueces.

Reglas del salto largo

El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta:

 Salta después de la plancha o marca de despegue, indicadora de en dónde debe darse el salto.
 Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.
 Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.
 Deja marcas en el terreno circundante, más próximas al área de despegue que su propia marca sobre la
arena.
SALTO TRIPLE

El resultado de saltar se conoce como salto. Se trata de un movimiento que un individuo ejecuta para
despegarse de la superficie y cubrir una determinada distancia o alcanzar algo que, de otro modo, no sería
accesible. Triple, por su parte, es algo que alberga otra cosa tres veces o que se acompaña de otras dos cosas
iguales.
En el ámbito del atletismo, existen diversas pruebas que implican la realización de saltos. En el caso del salto
triple, la disciplina consiste en apoyar los pies dos veces de manera alternativa para luego caer sobre la arena
con ambos pies juntos.

Desarrollo del salto triple

La realización del salto triple, también conocido como triple salto, implica el desarrollo de

una secuencia compuesta por un primer salto sobre una pierna, un segundo salto repitiendo la misma pierna y

un tercero tras el cambio de pierna. Este último movimiento es el que da el mayor impulso hasta llegar a

la pileta de arena.

SALTO CON GARROTE

Salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal
situada a gran altura con ayuda de una pértiga (garrocha) flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a
5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal
en la década de 1960 de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:

 El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
 El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la línea superior del tope
del cajetín, sin franquear el listón.
 Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza esta hacia lo alto de la
garrocha (acción de trepar por la pértiga).
 Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.
 Retraso en la ejecución del intento.

LANZAMIENTO DE BALA O PESO

El lanzamiento de peso o de bala1 es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar una bola sólida

de acero a la máxima distancia posible.

LA BALA Está compuesta de acero sólido, su peso es de 7.26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. Este peso

puede variar según la edad de los practicantes; en la categoría juvenil masculina se lanzan de 6 kg y en la

categoría juvenil femenina de 4 kg, en la categoría menor masculina se lanzan de 5 kg y en la categoría menor

femenina de 3 kg.4

El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento,

y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona

de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.

El lanzamiento se mide desde el borde más cercano de la marca dejada por la bala en la caída hasta el borde

interno del círculo de lanzamiento, tomando como referencia el centro del mismo.

La medición se realiza desde la marca más cercana del peso en el terreno, hasta el interior de la alambrada en el

círculo de lanzamiento. El ganador es aquel que consigue mayor longitud en el lanzamiento. El

desempate se resuelve por el segundo mejor lanzamiento

LANZAMIENTO DE DISCO PESO MUJER Y VARON

El lanzamiento de disco es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección

circular. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo

de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso

de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con una sola mano. La zona de

lanzamiento no es la misma que la del lanzamiento de peso, 2.50 m en disco, 2.15 m para peso y martillo.

La incorporación del lanzamiento de disco en el programa olímpico se dio en Atenas 1896. Las mujeres

compiten por primera vez a nivel olímpico en 1928 en Ámsterdam.2

El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de
ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente
75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el
ingreso y salida del deportista con forma de edificio.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de caída tiene un ángulo de 34.92º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima de 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de ancho y
paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la
malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por
segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la
parte superior de la jaula.

LANZAMIENTO DE JABALINA

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, se lanza una jabalina,

hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el objetivo de que llegue lo más lejos posible.
Se lanza desde un pasillo de un largo de 30 metros, acabado en un arco de 38 metros de radio. El sector de caída
estará marcado con dos líneas blancas de 45 cm de anchura, de tal modo que si los bordes internos de las líneas
se prolongasen deberían pasar por las cuatro intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas
paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el arco
forma parte. El sector tendrá así 29º aproximadamente.
Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho
atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su
mejor marca.
La jabalina se debe agarrar por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y lanzarse por encima
del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de
caída antes de soltar la jabalina; los estilos no clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento
o en el aire no se contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque
fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo
antes que cualquier otra parte de la jabalina. El atleta debe sostener la jabalina por la empuñadura situada en su
centro de gravedad y lanzarla por encima del hombro y cerca del oído u orejas.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo, en la que como lo indica su nombre, se lanza un objeto
denominado martillo, consiste en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero,
resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia.
El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,15 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado
dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los
ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho o menos.

Motivos de lanzamiento nulo[editar]

 Una vez iniciado el lanzamiento tocar con cualquier parte del cuerpo la zona exterior del círculo o la parte
superior de la pista de juego
 Salir por la parte delantera del círculo
 Salir por la parte de atrás del círculo antes de que el martillo caiga en la zona de caída
 Caída del martillo fuera del sector o sobre la línea que lo delimita
 Sobrepasar el tiempo concedido para el lanzamiento. No será nulo si el tiempo acaba cuando se está
ejecutando el lanzamiento.

Características del martillo[editar]

El peso de la totalidad del martillo deberá ser como mínimo de 7.260 g y como máximo de 7.285 g en la
categoría masculina y un mínimo de 4.000 g y un máximo de 4.025 g en la categoría femenina. La bola del
martillo debe tener un diámetro mínimo de 11 cm y máximo de 13 cm en la categoría masculina y un mínimo
de 9,5 cm y máximo de 11 cm en la categoría femenina. La distancia total desde el asa hasta la bola deberá estar
comprendida entre 117,5 y 121,5 cm en la categoría masculina y entre 116 y 119,5 cm en la categoría femenina.
A inicios de la vida republicana sobresale Juan Wallparrimachi. Durante buena parte del siglo XIX, el
historiador Gabriel René Moreno es el principal referente de las letras bolivianas.
Las primeras obras literarias aparecen a fines del XIX e inicios del XX con autores como Nataniel
Aguirre, Ricardo Jaimes Freyre, Alcides Arguedas, Franz Tamayo, Gregorio Reynolds, Jaime
Mendoza y Armando Chirveches. Durante la primera mitad del siglo XX se destacan además Adela
Zamudio, Lindaura Anzoategui Campero, Demetrio Canelas, Abel Alarcón, Tristán Marof, Enrique Finot, Félix
del Granado, entre otros.
Adela Zamudio, una de las principales figuras de la literatura boliviana
Durante la segunda mitad del mencionado siglo se acentúan las obras literarias nacionalistas, destacándose
escritores como Raúl Otero Reiche, Augusto Céspedes, Javier del Granado, Carlos Medinaceli, Antonio Díaz
Villamil, Óscar Alfaro, Raúl Botelho Gosálvez, Joaquín Aguirre Lavayén. Por otra parte, se consagran autores
que marcan una nueva manera de hacer literatura universal en Bolivia, como Jaime Sáenz, Óscar Cerruto, Julio
de la Vega, Jesús Urzagasti, Jesús Lara, Renato Prada Oropeza, Eduardo Mitre, Pedro Shimose, Néstor Taboada
Terán, Gastón Suárez.
 CURSO: 4TO “B”

NOMBRE: KEVIN BRAYAN

CHOQUE MAYTA

CURSO: 4TO “B”

MATERIA: