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  • Matriz de Identificación y Consolidación Del Ciclo Del

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    El documento presenta una matriz para identificar y consolidar el ciclo de hábitos personales negativos. La matriz incluye cuatro columnas para describir el problema, la señal, la rutina y la recompensa de tres hábitos comunes como no estudiar correctamente, tomar muchas bebidas azucaradas y acostarse con el celular encendido, además de sugerir acciones para cambiar dichas rutinas negativas.

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    El documento presenta una matriz para identificar y consolidar el ciclo de hábitos personales negativos. La matriz incluye cuatro columnas para describir el problema, la señal, la rutina y la recompensa de tres hábitos comunes como no estudiar correctamente, tomar muchas bebidas azucaradas y acostarse con el celular encendido, además de sugerir acciones para cambiar dichas rutinas negativas.

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    MATRIZ DE IDENTIFICACIÓN Y

    CONSOLIDACIÓN DEL CICLO DEL


    HÁBITO PERSONAL
    PAIRAZAMAN LUQUE KATHERINE
    ORTEGA ALHUAY VICTOR ALFONSO
    Jaclyn Méndez Liberato
    Palomino soria Luis Carlos
    PEÑA FIGUEROA CONRADO SAYRI
    problema señal Rutina recompensa Acción para cambiar
    rutina negativa

    No estudiar Cuando estoy No prestar atención y Bajas notas o Fijar un horario de


    correctamente estudiando me estar en las redes desaprobación del estudios y cumplirlas
    distraigo fácilmente sociales curso al pie de la letra

    Tomar bastantes Cuando tengo sed lo Al termino de la Siento que estoy Sustituir las bebidas
    bebidas azucaradas primero que deseo jornada laboral subiendo de peso azucaradas por agua
    tomar es bebidas siempre tengo ganas
    azucaradas de tomar bebidas
    azucaradas

    Echarme a dormir Cuando me acuesto Al acostarme me Duermo poco, Dejar el celular en


    con el celular tengo la necesidad de quedo viendo las cansancio metal, me otro ambiente alejado
    prendido que el celular este a redes sociales afecta la vista
    mi lado

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