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POSITIVA
01
¿QUÉ ES?
¿QUÉ ES?
La psicología positiva se centra en lo que las personas tienen, y no
en lo que les falta. Fue definida por Seligman (1999) como el
estudio científico de las experiencias positivas, las fortalezas y
virtudes humanas, sus motivaciones y capacidades que ayudan a
mejorar la calidad de vida, mientras previene o reduce la incidencia
de la psicopatología.
VIRTUDES Y
FORTALEZAS
Según estudios científicos, la felicidad está íntimamente
relacionada con la capacidad de potenciar las 24 fortalezas
que definen nuestras 6 virtudes como seres humanos:
sabiduría, coraje, humanidad, justicia, moderación y
trascendencia.
6 GRANDES FORTALEZAS
6 grandes fortalezas
El ser humano cuenta con dos potentes recursos psicológicos que le permiten
soportar las situaciones más dolorosas y seguir adelante:
01 02
La capacidad de decisión La capacidad de cambiar
nuestra actitud (V. Frankl)
RESILIENCIA: PALABRA CLAVE EN LA
PSICOLOGÍA POSITIVA
LA VIDA SIGNIFICATIVA
Significa ir más allá de uno mismo e
incluir un sentido de la vida
trascendente para los demás y para la
sociedad.
03 5 FRASES
MOTIVADORAS
“La buena noticia es que hay un gran número de
circunstancias internas bajo nuestro control voluntario. Si
decidimos cambiar (y tengamos en cuenta que ninguno de
estos cambios viene sin esfuerzo real), nuestro nivel de
felicidad es probable que aumente de forma exponencial y
duradera”.
—MARTIN SELIGMAN
“La vida inflige los mismos contratiempos y
tragedias en el optimista como en el pesimista, pero
el optimista las resiste mejor”.
—MARTIN SELIGMAN
“Descubre lo que te gusta y lo que odias de la
vida. Comienza a hacer más de lo que amas,
menos de lo que odias”.
—MIHÁLY
“La positividad nos expande. La verdad
fundamental de las emociones positivas es que
abre nuestros corazones, nos convierte en
personas más creativas y receptivas”.
—BARBARA FREDRICKSON
“Una vida alegre es una creación individual
que no puedes copiar de otros”.
—MIHÁLY CSÍKSZENTMIHÁLYI
CONCLUSIÓN
Si queremos vivir en mejores condiciones, tan importante como realizar
ejercicio físico y llevar una dieta balanceada, es cultivar una actitud ante
la vida donde las emociones positivas tengan un gran espacio. Y
considerar que tampoco se trata de sacar las emociones negativas de
nuestras vidas ya que, además de imposible, nos quedamos sin el motor
fundamental que nos lleva al cambio necesario para ser mejores y más
felices.
FORMULARIO:
https://forms.gle/HEGxEhgu9ZuqxDpp8