¿ES LO MISMO ACTIVIDAD FÍSICA QUE EJERCICIO FÍSICO?

ACITIVIDAD FISICA EJERCICIO FISICO

Actividad planificada, estructurada y

Es multidisciplinar  repetitiva.

Es cualquier movimiento voluntario

producido por los músculos y que Busca un objetivo claro y que, sin
tiene como consecuencia el gasto embargo, puede ser variable
de energía.
 ¿QUÉ ES LA APP DE VIVIFRAIL? ¿PARA QUÉ SIRVE?

Programa de ejercicio
físico multicomponente

Prevención de la
fragilidad y las caídas en
las personas mayores.

Basado en la idea de que la salud en las personas

mayores debiera ser medida en términos de función, y
no como número de enfermedades, lo que determina
no sólo la expectativa, sino también la calidad de vida.
¿En qué está basado?
• Basado en una serie de ejercicios que permitirán, dependiendo del
nivel de capacidad funcional del anciano (limitación grave,
limitación moderada y limitación leve), desarrollar.

La fuerza y la potencia, tanto de brazos como de piernas.

El equilibrio y la marcha, con el fin de evitar las caídas.

La flexibilidad.

La resistencia mediante ejercicios de cardiovascular.

Valoración de la capacidad funcional y del riesgo de ca ídas

A PERSONA CON DISCAPACIDAD(0-3)

B PERSONA CON FRAGILIDAD(4-6)

C PERSONA CON PRE FRAGILIDAD(7-9)

D PERSONA ROBUSTA(10-12)
Rueda de
ejercicios

TIPO A
TIPO B
TIPO C
TIPO D