EMOCIONES

INTRODUCCIÓN

Las emociones son un tema que están en

nuestro día a día.

Si sabemos gestionarlas será mucho más fácil

las relaciones con las personas.

Importante definir emociones y sentimientos,

así como identificar las emociones primarias.
IRA/ENOJO
Respuesta que se presenta cuando un
organismo se ve bloqueado en la
consecución de una meta o satisfacción de
necesidad.
Cuando algo que es valioso es golpeado,
quitado, etc.
CARACTERÍSTIC
AS
Genera un impulso para dañar o atacar al agente
causante.
Junto con el miedo, es una de las emociones más
intensa y potencialmente peligrosa si no se controla.
En situaciones extremas puede genera violencia (física/
verbal/ simbólica)
Elevación de la frecuencia cardiaca y presión arterial
Aumento de adrenalina, lo que provoca aumento de
energía.
FUNCIÓN

Función adaptativa de organización y regulación de

procesos fisiológicos y psicológicos relacionados con
el autodefensa.
Movilización de energía para el ataque o autodefensa.
Eliminación de obstáculos que impiden la consecución
de objetivos
Control de una situación
Establecimiento de límites
PROBLEMAS
ASOCIADOS CON LA
FALTA DE CONTROL
Autoagresión al no poder solucionar el
problema y se trata de suprimir la emoción.
Violencia hacia otras personas u objetos del
entorno (Se focaliza en la emoción y no en la
solución del problema).
¿QUÉ SE PUEDE
HACER?
Controlar la acción que uno quiere hacer
Identificar qué es lo que me está afectando
Pocos motivos para enojarse
Comprender nuestro enojo y el del otro
 Emoción asociada con
la consecución de una
meta, objetivo, logro.
Estado de bienestar.

ALEGRÍA
CARACTERÍSTIC
AS
Estado de excitación
Relajación muscular
Risa
Actitud optimista
Presentes las endorfinas
Pérdida momentánea del control
FUNCIÓN

Adaptativa
Reducción de estrés y ansiedad
Disminuye agresividad
Facilidad para interactuar con los demás
PROBLEMAS….

Cuando se pierde la función adaptativa se le

denomina : Manía
Estado de excitación extrema que la persona
cree que puede hacer lo que sea
Exageración de las capacidades reales
Se le puede decir imprudencia
TRISTEZA
Emoción de defensa.
Reacciona a la pérdida.
CARACTERÍSTIC
AS
Decaimiento del estado de ánimo
Reducción de actividad cognitiva y conductual
Por una pérdida
Empatía
FUNCIÓN

Adaptativa
Afrontar la situación
Favorece la introspección
Refuerza los vínculos sociales
Desahogo
PROBLEMAS…

Incapacidad para sentir placer

Desinterés
Lentitud en procesos cognitivos
Alteraciones del sueño y del apetito
Depresión
MANEJO DE LA TRISTEZA

Comprenderse Acompañar al
a uno mismo que está triste
MIEDO
Respuesta a una situación de amenaza
Posibilidad de que algo sea quitado,
arrebatado
Peligro
Posibilidad de ser lastimado
CARACTERÍSTIC
AS
Es una señal de advertencia
Algo/alguien resulta muy amenazante
Aumento de la circulación
Sangre se va a las piernas para facilitar escape
FUNCIÓN

Supervivencia
Preparación del organismo para la defensa
Avisa en caso de peligro
Ser cauteloso
PROBLEMAS

Miedo crónico
Fobias
Infarto/ taquicardia
MANEJO DE LA
EMOCIÓN
Identificar ¿miedo a qué?
¿Es realmente peligroso?
Análisis real
Reestructuración cognitiva
AVERSIÓN
Emoción asociada a objeto, persona o
situación que produce rechazo, asco.
Produce el impulso de separarse o
rechazar
CARACTERÍSTIC
AS
La base inicial del odio o apatía
Se puede producir náuseas, salivación,
sudoración
Baja presión
En algunos casos desmayos
FUNCIÓN

Protección
Adaptación
PROBLEMAS

Fobias
Repercusión en las relaciones interpersonales
MANEJO

Identificar la fuente de rechazo

Analizar la fuente de rechazo