Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Diapositivas Sesión 03
Diapositivas Sesión 03
SESIÓN 03
Programa de Formación Tutoría III: Protagonista
Humanística del cambio
NUESTRAS
NORMAS
Programa de Formación Tutoría III: Protagonista
Humanística del cambio
HÁBITO
Identificar y
Es el resultado de reconocer
frecuentemente de nuestros hábitos
una acción que
forma automática.
repetimos
POSITIVOS NEGATIVOS
Pueden traer
Logran una Perjudican el
consecuencia
mejor calidad desarrollo de
s
de vida. la persona.
irreparables.
Programa de Formación Tutoría III: Protagonista
Humanística del cambio
Esta acción se
repite, siempre
El cerebro logra que se tenga la
establecer una misma señal. Si como resultado
conexión de la acción se
RUTINA neuronal, de obtiene una
forma permanente, recompensa, la
para iniciar, próxima vez que
ejecutar y exista la misma
terminar una señal,
acción.
RECOMPENSA estarás
SEÑAL
ejecutando
la misma
RUTINA.
CICLO DEL HÁBITO Programa de Formación
Humanística
Tutoría III: Protagonista
del cambio
CHARLES DUHIGG
Juan cuando se siente cansado,
• Identifica la Rutina: consiste en el
decide comer un dulce o tomar
Primer comportamiento que se desea modificar o generar.
paso una gaseosa y así pueda volver a
tener energía.
• Experimenta con recompensas: Las recompensas
existen para satisfacer “antojos, ansias, apetitos”, pero
Segundo muchas veces no estamos conscientes del apetito que
paso conduce nuestra conducta.
PARTICIPAMOS EN CLASE
INDICACIONES:
De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal,
selecciona 03 de ellos y completa el siguiente cuadro según lo que se solicita identificar.
Para descargar la matriz a completar, debes ingresar a Blackboard/sesión 03/Actividades de
evaluación.