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Este caso clínico describe a un hombre de 38 años con sobrepeso que desea bajar de peso. Tiene un IMC de 28.09, lo que indica sobrepeso. Su peso ideal es de 69 kg basado en su estructura corporal mediana. Se recomienda una dieta basada en la ley de los cinco elementos con énfasis en alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, acompañada de ejercicio y un horario de comidas balanceado.
Este caso clínico describe a un hombre de 38 años con sobrepeso que desea bajar de peso. Tiene un IMC de 28.09, lo que indica sobrepeso. Su peso ideal es de 69 kg basado en su estructura corporal mediana. Se recomienda una dieta basada en la ley de los cinco elementos con énfasis en alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, acompañada de ejercicio y un horario de comidas balanceado.
Este caso clínico describe a un hombre de 38 años con sobrepeso que desea bajar de peso. Tiene un IMC de 28.09, lo que indica sobrepeso. Su peso ideal es de 69 kg basado en su estructura corporal mediana. Se recomienda una dieta basada en la ley de los cinco elementos con énfasis en alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, acompañada de ejercicio y un horario de comidas balanceado.
I ESTHETIC MÉTODO CEM FEBRERO 2021 CASO CLINICO #4: Hombre de 38 años quien desea bajar peso, refiere ser, comedor nocturno, pero más de dulce, helados o golosinas, refiere presentar como síntomas mucho reflujo después de las comidas, no hay otra patología asociada. Tiene un peso de 89 kilos con una estatura de 1.78cm y una circunferencia de 18.2 cm. DETERMINE: • A). IMC o índice de masa corporal.
organización mundial de la salud (OMS) de índice de masa corporal, el paciente se encuentra en sobrepeso B). Halle su estructura corporal SEXO = Hombre TALLA= 1.78cm CIRCUNFERENCIA DEL CARPO = 18.2cm ESTRUCTURA CORPORAL = 178/18.2 ESTRUCTURA CORPORAL = 9.780
El paciente presenta una estructura
corporal mediana C). Halle su peso ideal Teniendo en cuenta la clasificación de estructura corporal para una persona adulta de tamaño mediano que mide 1.78cm su peso ideal es de: 69.0 kg D). De recomendaciones nutricionales, 1). CONSUMIR ALIMENTOS COMO: teniendo en cuenta la ley de los cinco elementos, el metabolismo y reloj biológico y Papaya las mezclas convenientes. Piña Dado que el paciente presenta reflujo podemos determinar que tiene afectado el Melón elemento tierra, órgano estómago, por lo que se recomienda lo siguiente: Arracacha Zanahoria Calabacín Ahuyama Uchuva Apio *2). Tomar un bazo de agua *7). En horas de la mañana consuma frutas (naranja, peña, mandarina etc.), verduras (apio, zanahoria) y *3). Consumir avena en hojuelas con un vaso de cereales neutros (arroz integral, avena en hojuelas, agua trigo en hojuelas etc.), y en horas de la tarde consuma proteínas (pollo, pescado, huevo) y grasas *4). Sustituir el consumo de golosinas por (frutos secos) porciones pequeñas de fruta *8). Debe comer en un lugar específico, donde se *5). Evitar el consumo de comestibles, y pueda sentar cómodamente. preparados *9). Realizar ejercicios cardiovascular *6). Realice cinco comidas al día con intervalos de 2 a 3 horas *10). Utilizar técnicas sencillas para la preparación de -Desayuno los alimentos y evite que estos se cocinen -Refrigerio demasiado. -Almuerzo -Refrigerio -Cena DIAS DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGER CENA IO LUNES *Papaya *2 Tostadas *Frijoles frescos *Almendras *Tortilla de huevo *Avena en hojuelas integrales *Arroz integral simples con perejil *vaso con zumo de *Zanahoria al vapor *Verduras al vapor manzana MARTES *Batido verde *Piña con trigo en *Quinua con verduras *3 galletas *pollo a la plancha *Manzana verde hojuelas * 1 puerro integrales marinada en zumo *Apio * 1 zanahoria *vaso leche de naranja *Pepino * 1 calabacín almendras *ensalada de cebolla *Espinaca * Aceite de oliva virgen y zanahoria al vapor, *Aloe vera *pizca de Sal se mezcla con *pizca de Pimienta negra aguacate en cuadros
MIERCOLES *1 huevo cocinado *1 puñadito de * pollo al limón en la *1 porción * pescado a la
*rodaja pan integral frutos secos plancha mango plancha *ensalada: (lechuga, pintón *porción de verduras coliflor, al vapor (habichuela, zanahoria zanahoria y brócoli) pizca de sal)
con avena *porción ensalada almendras *zanahoria al vapor (espinaca, esparrago, con una piza de sal lechuga, apio, aguacate y cilantro) VIERNES *2 rodajas pan *salvado de avena *filete pescado al horno *2 tostados *Albóndigas de integral con leche de soya. *ensalada (zanahoria, integrales quinua * 1 vaso con zumo pepino, aguacate y cilantro) *con te de *zanahoria cocida de zanahoria manzanilla