MI CUADERNILLO

DE
AUTOESTIMA Y
AMOR PROPIO
 MODO DE USO
Utiliza este cuadernillo en conjunto a tu
terapeuta durante las sesiones o de manera
individual.

Rellena las páginas de trabajo según las

instrucciones y ve completando las tareas
que acá aparecen.
Actividades:

1. Me conozco, me reconozco
2. Mis virtudes, mis logros y mis metas
3. Lo que más me gusta
4. Aquello que me gustaría cambiar
5. Una carta a mi Yo del pasado
6. Lo que mejor hago
7. 30 días de Autoestima y Amor Propio
 Me conozco, me reconozco

Lo que más me gusta de Lo que la gente más

mi me reconoce

Lo que menos me gusta Lo que me gustaría

de mi mejorar

¿Cómo podría mejorar aquello que no me gusta?

Mis Virtudes:

Mis Logros:

Mis Metas a Mis Metas a

Corto Plazo: Largo Plazo:
Lo que más me ______________________________
gusta ______________________________
______________________________
De mi forma de ______________________________
ser: ______________________________
______________________________
______________________________
______________________________

Lo que más me ______________________________

______________________________
gusta ______________________________
De mi ______________________________
______________________________
físicamente ______________________________
______________________________
______________________________

Lo que más ______________________________

______________________________
me gusta ______________________________
Hacer en ______________________________
______________________________
mi tiempo ______________________________
libre ______________________________
______________________________
 La Autoestima nace del aceptarte como eres, con defectos y
Virtudes. Todas las personas tenemos cosas que nos gustan, otras
que no tanto, y otras que definitivamente queremos cambiar. Para
poder cambiarlas, necesitamos primero que todo, reconocerlas.
Conocerte a ti mismo, es un acto de amor propio.

¿qué cosas de ti, te gustaría cambiar definitivamente?

¿Por qué te gustaría cambiarlas?

¿Cómo crees que mejoraría tu Autoestima si lo haces?

¿Cuál es tu plan para hacerlo?

 Una carta a mi Yo del pasado.
Redacta una Carta a tu Yo del pasado,
reconociéndo tus esfuerzos.
Lista de cosas que hago bien
Enumera aquí todas las cosas que haces bien. Es
importante que las reconozcas y las tengas siempre
presente.
 30 Días de actividades de
Autoestima y Amor Propio

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Instrucciones: Cada día, realiza una actividad de amor

propio y autocuidado. Puedes realizar la actividad que
tú quieras. Anótala en el día correspondiente.