Guía de preguntas para

el autoconocimiento y
la introspección

Comunicación asertiva ante la crisis 2021

 autorreflexión

¿Estoy usando mi tiempo sabiamente?

¿Estoy dando algo por sentado?

¿Estoy observando desde una perspectiva saludable?

¿Estoy viviendo fiel a mí mismx?

¿Me despierto por la mañana listx para empezarel día?

¿Estoy teniendo pensamientos negativos antes de

quedarme dormido?

¿Estoy poniendo suficiente atención a mis relaciones?

¿Me estoy autocuidando?

¿Estoy dejando que los asuntos que están fuera de mi

control me estresen?

¿Estoy logrando las metas que me he propuesto?

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 autoconocimiento

¿Quién soy yo realmente?

¿Qué es lo que más me preocupa del futuro?

Si este fuera el último día de mi vida, ¿qué haría?

¿De qué estoy realmente asustadx?

¿Me estoy aferrando a algo que necesito dejar ir?

¿Qué es lo más importante de mi vida?

¿Estoy haciendo las cosas que más importan en la vida?

¿Por qué me importan esas cosas?

¿A qué me he renunciado por miedo a fracasasr?

¿Cuándo fue la última vez que salí de mi confort?

¿Cuál acto de bondad nunca olvidaré?

¿Qué quiero cambiar en mí?

¿Quiénes son las personas en las que más confío?

¿Qué es lo que más deseo en la vida?

¿Cuál creo que es mi llamado?

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2
 instrospección

Mi forma favorita de pasar el día es. . .

Si pudiera hablar con mi yo adolescente, me diría...

Los 3 momentos que nunca olvidaré en mi vida son. . .

(Descríbelos con gran detalle y qué los hace tan

inolvidables).

Haz una lista de 10 cosas que te hagan sonreír.

Escribe sobre un momento vivido a través de tu cuerpo.

Las palabras por las que me gustaría vivir son. . .

Cuando tengo dolor, físico o emocional, lo más amable

que puedo hacer por mí mismo es. . .

¿Cómo es el amor para mí? ¿Qué significa?

Realmente desearía que otros supieran esto sobre mí.

Si mi cuerpo pudiera hablar, diría. . .

¿Qué amas de la vida?

¿Qué es eso que tanto te duele?

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3
 instrospección

Con 10 palabras, descríbete a ti mismo.

¿Qué es lo que más te ha sorprendido de la vida?

¿Cuáles han sido tus grandes aprendizajes?

¿Cuáles son tus mayores talentos o habilidades?

Escribe 5 cosas que agradeces hoy.

Escribe algo importante que sepas hoy y no sabías ayer.

Me siento con más energía cuando. . .

Escribe una lista de preguntas para las que necesitas

respuestas urgentes.

Haz una lista de todo lo que te inspira, ya sean libros,

citas, personas, pinturas, tiendas o estrellas en el cielo.

Me siento más feliz en mi piel cuando. . .

Haz una lista de todo lo que te gustaría decirle que no.

Haz una lista de todo lo que te gustaría decir que sí.

Escribe las palabras que necesitas escuchar ahora.

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4
 termina la oración...

Hago lo mejor que puedo cuando. . .

Lucho cuando. . .

Me siento cómodo cuando. . .

Siento estrés cuando. . .

Soy valiente cuando. . .

Una de las cosas más importantes que aprendí fue. . .

Perdí una gran oportunidad cuando. . .

Uno de mis recuerdos favoritos es. . .

Mis decisiones más difíciles involucran. . .

Ser yo mismo es difícil porque. . .

Puedo ser yo mismo cuando. . .

Ojalá fuera más. . .

Ojalá pudiera . . .

Ojalá lo hiciera con regularidad. . .

Ojala tuviera . . .

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5
 termina la oración...

Ojalá supiera . . .

Ojalá me sintiera. . .

Ojalá viera. . .

Ojalá pensara. . .

La vida debería tratarse. . .

Voy a hacer mi vida. . .

Lo más importante para mi es...

Mis valores son...

Mis creencias son...

Mis miedos son...

La canción que hoy quiero escuchar es...

Si fuera un animal quisiera ser...

Si fuera un color quisiera ser...

Si fuera un aroma quisiera ser...

Me siento cómodx en mi piel porque...

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Comunicación asertiva
ante la crisis
Semillero ECCC
2021