PROMOCIÓN DE LA

SALUD
TEMA: Ansiedad y Depresión
DOCENTE (s): Dra. Chiroque Becerra, María
Guadalupe
CICLO: V
INTEGRANTES: PRÁCTICA: 1
 Cachay Valqui, George Anthony.  Ramos Córdova, Rocio Milagro
 Cheppe Aguirre, Cristina Katherine  Ramos Vega, Greisy Milagros
 Gómez Ccopa, Wilmer Michael.  Rodríguez Sarmiento, Rosa Mercedes
 Gonzales Mesones, Joseph Imanol.  Rojas Abarca, Dalmet Antuaneth.
 Herrera Arroyo, Sebastián Omar.  Román Laurel, Andrea Jazmín
 Portugal Gilapa, José Andrés
Ansiedad y
Depresión
 Objetivos
 Identificar o reconocer los signos de la ansiedad y depresión.
 Motivar la practica de medidas preventivas.
 Sensibilizarlos a buscar ayuda oportuna en caso de ansiedad o depresión.
 La Ansiedad
 Reacción emocional ante un estímulo de
peligro o amenaza futura.

 Puede tener un efecto protector debido a

que mantiene el cuerpo en alerta, enfocado
a resolver distintas situaciones y
supervivencia.
¿Cuáles son
los síntomas
de la
ansiedad?
Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son
muy variadas y pueden clasificarse en diferentes grupos:

Físicos

a c i on en el
Palpit
a ó n
Taq u i c a r d i Opresi
es pecho
Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son
muy variadas y pueden clasificarse en diferentes grupos:

Psicológicos

g o b i o ó n de
q u i et u d A Sensa c i
In amenaza
Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son
muy variadas y pueden clasificarse en diferentes grupos:

De conducta

r p e z a
a do de To u e o s
E st Bl oq
alerta
Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son
muy variadas y pueden clasificarse en diferentes grupos:

Intelectuales o
cognitivos

s o c u pa ci
Dific ul t a de s de
De s pi st e Pr e
e xc e si v a
atención ón
Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son
muy variadas y pueden clasificarse en diferentes grupos:

Sociales

i s m a m ad p ara
Irri t ab i l i da d Ensim o Dif ic u l t
r s u s
ient e x p r e s a
e s
i on
opin
¿Cómo identificar la
ansiedad?
Este padecimiento es saber cuando
una persona tiene o padece de este
trastorno; y para ello podemos hacer
o hacernos a nosotros mismos 5
preguntas…
1. ¿Cuenta con
preocupaciones excesiva por
situaciones cotidianas?
 La preocupación debe estar presente la
mayoría de los días por al menos seis
meses y ser difícil de controlar.

 También debe ser grave e intrusiva,

afectando la habilidad de concentrarse
y realizar las tareas diarias
2. ¿Sientes frecuentes
ataques de pánico?

 Los ataques de pánico

producen una sensación de
miedo intensa y abrumadora
que puede llegar a ser
debilitante
3. ¿Tienes dificultad para
conciliar el sueño o
permanecer dormido?

 Los trastornos del sueño se relacionan

fuertemente con los trastornos de
ansiedad y de estos despertarse en
mitad de la noche y tener dificultad al
conciliar el sueño son los dos
problemas más comunes
4. ¿Sientes dificultad para
concentrarse?

 La dificultad para concentrarse puede

ser una señal de un trastorno de
ansiedad, y es un síntoma que reporta
la mayoría de las personas
diagnosticadas con trastorno de
ansiedad generalizada.
5. ¿Presenta un sentimiento
de irritabilidad
constantemente?

 La mayoría de las personas con

trastorno de ansiedad generalizada
informa sentirse muy irritable,
especialmente cuando su ansiedad está
en su etapa más crítica,
 ¿Qué hacer?
 Facilitar, apoyar y buscar ayuda.
 En la universidad tenemos un servicio de psicología
para el estudiante.
 Si no sabes como llegar a este servicio, puedes
comunicarte con coordinación, para que te brinden la
información necesaria o mediante tu tutor de ciclo.
 La Depresión
 Enfermedad que altera el estado de ánimo,
interfiere con la vida cotidiana, de manera
que afecta los sentimientos, pensamientos,
motivación, estado físico, relaciones
interpersonales y conducta de las personas
en el que es característico una tristeza
profunda.
¿Cuáles son
los
síntomas?
¿Cuáles son los síntomas?
¿Cómo identificar la
depresión?
Este padecimiento se puede
identificar con las siguientes
señales…
¿Cómo identificar la depresión?
 El estado de ánimo irritable o bajo la
mayoría de las veces.
 Llorar todo el tiempo sin motivo
alguno.
 La dificultad para conciliar el sueño o
exceso de sueño.
 Sentimientos de inutilidad, odio a sí
mismo y culpa.
 Dificultad para concentrarse.
¿Cómo identificar la depresión?
 Sentimientos de desesperanza y abandono.
 Cambio grande en el apetito, a menudo con
aumento o pérdida de peso.
 Cansancio y falta de energía.
 Inactividad y retraimiento de las
actividades usuales de la persona.
 Pensamientos repetitivos de muerte o
suicidio.
 ¿Qué hacer?
 Facilitar, apoyar y buscar ayuda.
 En la universidad tenemos un servicio de psicología
para el estudiante.
 Si no sabes como llegar a este servicio, puedes
comunicarte con coordinación, para que te brinden la
información necesaria o mediante tu tutor de ciclo.
 ¿Cómo
prevenir la
depresión y
ansiedad?
Medidas preventivas:
No improvises
La ansiedad muchas veces se detona por
el estrés diario y la improvisación ante los
acontecimientos.

Relájate
El ritmo diario de vida nos permite tener
el tiempo justo para dedicarnos
únicamente a las obligaciones.
Medidas preventivas:
Ejercicio físico
Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos
cada día, o baila, corre o monta en
bicicleta, si lo prefieres. A las personas
deprimidas no les suele apetecer estar
activas

Exprésate
Cuando una persona está deprimida,
puede tener bloqueadas la creatividad y la
capacidad para disfrutar de las cosas.
Medidas preventivas:
Alimentación
Si la depresión ha afectado a tus hábitos
alimentarios, tendrás que tener muy
presente la necesidad de alimentarte bien.
La nutrición puede influir en el estado de
ánimo y el nivel de energía de una
persona

Tener hobbies y
vida social
Tener seres con quienes compartir nuestras
experiencias y dar y recibir afecto es
 Medidas preventivas:

Intenta fijarte en el
lado positivo de las
cosas
La depresión repercute sobre los pensamientos de
las personas, haciendo que todo parezca negro,
desastroso, triste y negativo. Si la depresión te está
haciendo fijarte solo en lo negativo, haz un
esfuerzo para fijarte en las cosas buenas de la vida
Medidas preventivas:

Perdonarse a si
mismo
Algunas veces somos nuestros peores
jueces. La rigidez puede generar dolor.
Gracias