Cuidado del sistema

esquelético y articular
• El sistema esquelético-
muscular está formado por la
unión de los huesos,
las articulaciones y los
músculos, constituyendo en
conjunto el elemento de
sostén, protección y
movimiento del cuerpo
humano, con características
anatómicas adaptadas a las
funciones que desempeña.
¿Cuál es la función del sistema esquelético?

• El sistema esquelético tiene
varias funciones, entre ellas las
más destacadas son: Sostén
mecánico del cuerpo y de sus
partes blandas: funcionando
como armazón que mantiene la
morfología corporal.
Mantenimiento postural: permite
posturas como la bipedestación.
Sistema Articular.
• Sistema Articular.
Generalidades. Están constituidas
por dos extremos óseos más un
tipo de tejido que une a estos
elementos y que mantiene la
rigidez entre las piezas óseas.
Este tipo de articulaciones se
encuentran en el cráneo y en los
huesos largos en crecimiento
Enfermedades de los
huesos
 1.- LA
OSTEPOROSIS

2.-CANCER OSEO
3.- OSTEOMIELITIS

4.-OSEOGENESIS
IMPERFECTA
5.-OSTEOMALACIA

6.-RAQUITISMO
 ENFERMEDADES DE
LAS ARTICULACIONES
1.- ARTRITIS

• 2.- BURSITIS
3.-
DISLOCACIONES

4.- ARTROPATIA
NUROGENICA
COMO PREVENIR LA
ENFERMEDAD EN LOS
HUEOS

Consejos
para fortalecer tus huesos
1. Comer vegetales. ...
2. Consumir proteínas. ...
3. Comer alimentos ricos en calcio. ...
4. Consume suficiente vitamina D. ...
5. Evita las dietas muy bajas en
calorías. ...
6. Colágeno. ...
7. Ingerir alimentos ricos en
magnesio y zinc. ...
8. Ejercicios con pesas.
 COMO PREVENIR LAS
ENFERMEDADES EN LAS
ARTICULACIONES
 Investiga sobre antecedentes familiares para saber
si eres propenso a sufrir este tipo de afecciones.
 Utiliza calzado cómodo y adecuado a cada
momento.
 Fortalece la musculatura, ya que los músculos son
los que rodean y protegen a las articulaciones.
 Cuida tu peso, ya que el exceso de peso puede
generar desgaste en algunas articulaciones.
 Ejercítate con regularidad para cuidar la salud de
tus articulaciones, pero dejando el tiempo
necesario de recuperación para evitar que te
lastimes. Además, los estiramientos son parte
importante de la prevención de la artrosis.
 Mantén una buena alimentación. Recuerda que las
verduras son una rica fuente de antioxidantes que
ayudan a prevenir el envejecimiento de los tejidos.
 Evita el consumo de alcohol y el tabaquismo.
Gracias