Capacidad física básica

LA FUERZA
 Primero que
Muy buenos días nada, nos
superhéroes, bienvenidos presentaremos,
a todos, este es un mi nombre es
programa para héroes Ultraman y es
novatos que no saben un placer darles
controlar su poderes… sus clases.

El mío ¡Fast man!

es...
Mi nombre es Yo soy Y yo soy
wonderwoman súper elastic girl
strength

Ya que nos
presentamos,
comenzaremos.
Hoy les hablare
sobre la fuerza.
Mm una pregunta,
¿todos los
superhéroes
tenemos el poder
de la fuerza?
Entonces comencemos.
La fuerza como capacidad
física básica se define como
la capacidad de generar
tensión intramuscular frente
a una resistencia,
independientemente de que
se genere o no movimiento.
Claro que si, eso es
lo que nos
distinguen de las
personas
normales.
El entrenamiento periódico y
sistemático de la fuerza permite
obtener
diversos adaptaciones como la
hipertrófica (agrandamiento
muscular), aumento de consumo
energético y el control o
reducción de la proporción masa
muscular y grasa corporal.
 ¡Muy buena pregunta!
¿Qué
favorece el incremento del
favorecimientos
contenido mineral del hueso y lo
tiene la fuerza?
hace más fuerte y resistente,
aumenta la fuerza de las
estructuras no contráctiles, como
tendones y ligamentos, ayuda a
prevenir malos hábitos
posturales, posibilita importantes
adaptaciones neuromusculares,
mejora le rendimiento deportivo
y es componente esencial de
cualquier programa de
rehabilitación.
¿Qué clases
de fuerza
existen?
 Bien, las clases de
fuerza son:
1º Fuerza Máxima
2º Fuerza Velocidad
3º Fuerza Resistencia

Y por ultimo, los sistemas de

entrenamiento de la fuerza, hay
muchos métodos para desarrollar la
fuerza muscular:
-Halterofilia -Isometría
-Musculación -Método isocinetico
-Body building -Pliometria
 Eso fue todo
por hoy, !Muchas
espero que les gracias por
haya gustado todo¡
nos vemos
pronto.

Ahora
pondré en
Me gusto practica la
mucho. fuerza, !Vaya¡ fue
Hasta la adiós. grandioso,
próxima.
mucho
gusto
adiós.