POSTURAS DEL TRABAJO

POSTURA SEDENTE POSTURA BIPEDA POSTURA DINAMICA

 PROLONGADAS
Es el mantenimiento de una postura principal a lo largo
del 75% de la jornada laboral (6hrs), aunque se realicen
cambios cortos impidiendo que sean mantenidas.

MANTENIDAS
Se refiere al mantenimiento de una misma postura
sedente o bípeda durante un periodo de 2 o mas horas.
(no principal)
 FORZADAS
Es una postura de trabajo mantenida, donde una o varias
partes del cuerpo dejan de estar en una posición natural
de confort para pasar a una posición que genera lesiones
o trastorno por sobrecarga musculo esquelética

ANTIGRAVITACIONA
LES
Posicionamiento del tronco o de las extremidades en
contra de la gravedad: causan transtornos musculo-
esqueléticos y fatiga que se localizan principalmente en:
Cuello, hombros, espalda dorsal y zona lumbar.
Problemas de circulación sanguínea (cardiovasculares y
varices)
 RECOMENDACIONES
PUESTO DE TRABAJO ADMINISTRATIVO
PUESTO DE TRABAJO ADMINISTRATIVO
• PUESTO DE TRABAJO OPERATIVO
RECOMENDACIONES
 RECOMENDACIONES GENERALES
 Tener en cuenta factores como la iluminación, la temperatura
y el nivel de ruido

 Distribución adecuada de jornadas laborales, horas de trabajo

al día y descansos

 Herramientas de trabajo cómodas, adaptables, ergonómicas y

entornos agradables

 Lugar de trabajo ordenado y limpio

 Realizar pausas activas mínimo 2 veces al día, durante 3 a 5

minutos.

 Comunicar las condiciones del puesto de trabajo.

MOVIMIENTOS REPETITIVOS
grupo de movimientos continuos
mantenidos durante un trabajo que
implica la acción conjunta de los
músculos, los huesos, las
articulaciones y los nervios de una
parte del cuerpo y provoca en esta
misma zona fatiga muscular,
sobrecarga, dolor y, por último, lesión.
BURSITIS
 FACTORES DE RIESGO
  FRECUENCIA DE MOVIMIENTOS: Influyen la repetición y la velocidad de los movimientos.

 USO DE FUERZA: influyen la intensidad de la fuerza requerida para realizar determinadas acciones y el
tiempo durante el que se debe aplicar.
 FACTORES DE RIESGO
 ADOPCIÓN DE POSTURAS Y MOVIMIENTOS FORZADOS: cada articulación tiene unas características y
movimientos diferentes:
  se fuerza cuando se mantiene levantado o se debe levantar frecuentemente.

•  se fuerza cuando se mantiene

levantado o se debe levantar la exigencia más frecuente del codo se produce con los movimientos amplios y
frecuentemente. continuos de flexión y extensión y de pronación y supinación.

  se fuerza cuando se hacen movimientos de flexión, extensión, desviación

radial o cubital durante un tiempo considerable o repetidamente.

  el tipo de agarre es la postura que puede generar un riesgo en los

movimientos repetitivos.
 FACTORES DE RIESGO
  TIEMPO DE RECUPERACIÓN INSUFICIENTE: se considera tiempo de recuperación las pausas de
descanso, así como otras tareas que representen una inactividad substancial de las extremidades.

Duración del trabajo repetitivo: cuanto

más tiempo se realiza el trabajo
repetitivo, más se incrementa el nivel
de riesgo. Cuando una tarea repetitiva
se realiza durante al menos 2 horas
 DURACIÓN DEL TRABAJO REPETITIVO: cuanto más tiempo se realiza el trabajo repetitivo, más se
durante la jornada de trabajo es
incrementa el nivel
necesario evaluar de riesgo.
su nivel Cuando una tarea repetitiva se realiza durante al menos 2 horas durante la jornada de
de riesgo.
trabajo es necesario evaluar su nivel de riesgo.
 RECOMENDACIONES GENERALES
 Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo. Adaptar el mobiliario (mesa, sillas,
tableros de montaje, etc.) y la distancia de alcance de los materiales (piezas, herramientas, objetos) a
las características personales de cada individuo (estatura, edad, etc.), favoreciendo que se realice el
trabajo con comodidad y sin necesidad de realizar sobresfuerzos.
Duración del trabajo repetitivo: cuanto
más tiempo se realiza el trabajo
 Realizar
repetitivo, las
más tareas evitando
se incrementa las posturas incómodas del cuerpo y de la mano y procurar
el nivel
mantener, en lo una
de riesgo. Cuando posible, la mano alineada con el antebrazo, la espalda recta y los hombros en
tarea repetitiva
posición
se realizadedurante
reposo.al menos 2 horas
durante la jornada de trabajo es
 Evitar
necesario
losevaluar su nivel
esfuerzos de riesgo. y la aplicación de una fuerza manual excesiva, sobre todo en
prolongados
movimientos de presa, flexo-extensión y rotación.

 Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y conservarlas en buenas condiciones
y sin desperfectos, de modo que no tenga que emplearse un esfuerzo adicional o una mala postura
para compensar el deficiente servicio de la herramienta.
 RECOMENDACIONES GENERALES
  Utilizar guantes de protección que se ajusten bien a las manos y que no disminuyan la sensibilidad de las
mismas puesto que, de lo contrario, se tiende a aplicar una fuerza por encima de lo necesario.

Duración
Evitar las deltareas
trabajorepetitivas
repetitivo: programando
cuanto ciclos de trabajo superiores a 30 segundos. Se entenderá por
ciclo
más“la sucesión
tiempo de eloperaciones
se realiza trabajo necesarias para ejecutar una tarea u obtener una unidad de
producción”.
repetitivo, más Igualmente,
se incrementahay que evitar que se repita el mismo movimiento durante más del 50 % de la
el nivel
duración
de del ciclouna
riesgo. Cuando de tarea
trabajo.
repetitiva
se realiza durante al menos 2 horas
durante la jornada de trabajo es
 Efectuar reconocimientos médicos periódicos que faciliten la detección de posibles lesiones
necesario evaluar su nivel de riesgo.
musculoesqueléticas y también ayuden a controlar factores extralaborales que puedan influir en ellas.

 Establecer pausas periódicas que permitan recuperar las tensiones y descansar. Favorecer la alternancia o
el cambio de tareas para conseguir que se utilicen diferentes grupos musculares y, al mismo tiempo, se
disminuya la monotonía en el trabajo.
 VIDEOS

Duración del trabajo repetitivo: cuanto

más tiempo se realiza el trabajo
repetitivo, más se incrementa el nivel
de riesgo. Cuando una tarea repetitiva
se realiza durante al menos 2 horas
durante la jornada de trabajo es
necesario evaluar su nivel de riesgo.