CIENCIAS NATURALES

OBJETIVO DE APRENDIZAJE.- Los estudiantes comprenderán que el consumo de alimentos

saludables combinados con hábitos sostenibles favorece la toma de decisiones acertadas para
mantener la salud integral, comunicando recomendaciones de forma asertiva en el contexto en que se
encuentre.

NOMBRE DEL PROYECTO

“ALIMENTÁNDONOS SANAMENTE APRENDEMOS MEJOR
”

TEMA: NUTRICIÓN EN EL EMBARAZO

 LA NUTRICIÓN DURANTE
EL EMBARAZO

NUTRICIÓN
PRENATAL

la alimentación debe Lo esencial es control prenatal

ser variada y escoger mantener una
completa en alimentos en alimentación
nutrientes para cubrir calidad y variada y
las necesidades cantidad equilibrada para
favorecer la salud
materna y el
desarrollo y
crecimiento del
bebé
 Necesita más ácido fólico, hierro, calcio y vitamina D que lo que necesitaba antes del embarazo:

El ácido fólico es una vitamina B que

puede ayudar a prevenir ciertos  •
El hierro es importante para el
defectos congénitos. Antes del embarazo, El calcio durante el embarazo puede
crecimiento y desarrollo cerebral de
necesita 400 microgramos por día. reducir su riesgo de preeclampsia, una
su bebé. Durante el embarazo, la
Durante el embarazo y la lactancia, condición médica grave que causa un
cantidad de sangre en su cuerpo
necesita 600 microgramos por día aumento repentino de la presión arterial.
aumenta, por lo que necesita más
proveniente de alimentos o vitaminas. Es El calcio también se acumula en los
hierro para usted y su bebé en
difícil obtener esta cantidad solo de los huesos y futuros dientes de su bebé.
crecimiento. Debe recibir 27
alimentos, por lo que debe tomar un Las embarazadas adultas deben recibir
miligramos de hierro al día
suplemento que contenga ácido fólico 1,000 miligramos de calcio al día
Las embarazadas adolescentes (entre 14 y
18 años) necesitan 1,300 miligramos de
calcio al día

La vitamina D ayuda al calcio a formar los huesos y dientes del bebé.

Todas las mujeres, embarazadas o no, deben recibir 600 unidades
internacionales de vitamina D al día
Es necesario, en este periodo, el aporte
adecuado de proteínas, hidratos de carbono,
lípidos, minerales, vitaminas y agua para
cubrir el mantenimiento de las funciones
basales, el gasto energético y la demanda
propia de la formación de nuevos tejido
La leche materna es el mejor alimento para los recién
nacidos y lactantes. Las reservas nutricionales de una
mujer lactante pueden estar más o menos agotadas como
resultado del embarazo y la pérdida de sangre durante el
parto. La lactancia plantea necesidades nutricionales
especiales, principalmente debido a la pérdida de
nutrientes a través de la leche materna.
 ACTIVIDADES A REALIZAR
Actividades
1. En base a la lectura, analice la siguiente frase:
“Alimentación y nutrición no son lo mismo, pero son términos que se complementan”.

Lea y analice el siguiente texto:

La Organización Mundial de la Salud (OMS) determina que la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las
necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio
físico regular) es un elemento fundamental para una buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad,
aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
 ACTIVIDAD A REALIZAR

2. Observa los siguientes afiches del Ministerio de Salud Pública e investiga en qué consiste la alimentación prenatal y la
importancia de la lactancia materna.
Presenta la información mediante organizadores gráficos.

Fuente: https://bit.ly/3lnZbzy Fuente: https://bit.ly/36r7OTN

3.- Elaborar el PRODUCTO FINAL.

“Guía de alimentos saludables que debe consumir en el hogar”.