EL ALCOHOL Y LAS DROGAS SON

TRANSMITIDAS A LA LECHE MATERNA.

NO FUME
El cigarro es enemigo de la lactancia:
Las sustancias txicas pasan a la leche
Disminuye la cantidad de leche
Reduce la duracin de la lactancia
NO CONSUMA ALCOHOL
Es txico para su hijo
Afecta el sabor de la leche
Disminuye el volumen de leche producida
Afecta el ciclo de sueo de su hijo
NO SE AUTOMEDIQUE
Consulte con su mdico antes de tomar
cualquier medicamento

No haga dietas, una alimentacin saludables y

equilibrada es lo que necesita
SIGA LAS RECOMENDACIONES DE SU NUTRICIONISTA

POR QU AMAMANTAR?
La leche materna es el alimento ideal
para el crecimiento y desarrollo de su hijo.
Favorece los lazos madre hijo
Le ayuda a perder peso
!!!Entre muchos beneficios ms

Es ideal prolongar la lactancia materna hasta los 2 aos, pero al

menos debe mantener de forma exclusiva hasta los 6 meses.
CONSUME LCTEOS
DIARIAMENTE
Te ayuda a reponer el
calcio que pierdes
durante la lactancia

SIEMPRE PUEDA DUERMA SIESTA

El sueo de su bebe se ir regularizando
con el tiempo, por lo que si no logra
descansar bien durante la noche,
aproveche de dormir en los horarios de
siesta de su hijo.

El calcio ayuda a
mantener tus huesos
sanos y firmes.

Dnde encuentro omega 3?

CONSUME LEGUMBRES
Por su alto contenido de
fibra ayudaran a tu
digestin

Pescados grasos como jurel

y salmn, cocidos, al horno
o a la plancha
Aceite de mazola y soya
Nueces y almendras
Leche Purita Mam