Estilo de Vida

saludable INTEGRANTES
JUALMER JOSE PIÑEREZ SILVA
VANESSA AVENDAÑO CUADRADO
DARLING ESPINOZA
CAROLINA CARBONO

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA

 INTRODUCCIÓN
 La necesidad de contar con un instrumento guía en el tema de estilos de vida y trabajo saludables en el
sitio de trabajo, se constituye en una herramienta básica para la vida laboral y cotidiana de los individuos,
los grupos sociales y las familias; al mismo tiempo, es de interés puesto que, busca fomentar y fortalecer la
construcción de un estado de bienestar de los trabajadores. El fomento de estilos de vida y trabajo
saludable, consiste en impulsar un plan de acción coordinado y con esfuerzo común entre trabajadores y la
Dirección general. Que promocionen la salud y prevengan la enfermedad, teniendo en cuenta que gran
parte del día se permanece en el lugar de trabajo; se busca la adopción de medidas que le permitan al
trabajador evitar el sedentarismo y hábitos que afecten su salud. Definiendo la Seguridad y Salud en el
Trabajo, como la disciplina que trata de la prevención de las lesiones y enfermedades causadas por las
condiciones de trabajo, y de la protección y promoción de la salud de los trabajadores. Tiene por objeto
mejorar las condiciones y el medio ambiente de trabajo, así como la salud en el trabajo, que conlleva la
promoción y el mantenimiento del bienestar físico, mental y social de los trabajadores en todas las
ocupaciones. Se puede evidenciar la importancia que tiene la implementación del programa de estilos de
vida y trabajo saludable.
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVOS
Promover estilos de vida y trabajo saludable orientados a la promoción de la salud
y la prevención de enfermedades de los colaboradores de la fundación MANITOS
CREATIVAS .
OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Sensibilizar al personal de la fundación en los diferentes hábitos de vida saludable
que pueden aplicar a su vida cotidiana y que permiten mejorar su salud.
 Realizar actividades de recreación y deporte que permitan la prevención de
enfermedades derivadas del sedentarismo, y mejorar la salud de los trabajadores.
 Fomentar hábitos de vida saludable en el ámbito personal, laboral y social.
 Promover las pausas activas en las jornadas de trabajo
 Desarrollar actividades de promoción y prevención de la salud de los trabajadores
de la empresa.
 Programar jornadas saludables que permitan la integración de los trabajadores y la
adopción de la cultura del autocuidado.
 ESTILO DE VIDA SALUDABLE
 El fomento de una vida saludable en el entorno laboral consiste en impulsar,
mediante un plan de acción coordinado y con el esfuerzo común de trabajadores
y la dirección, una serie de medidas, servicios y recomendaciones que mejoren
la salud global de las personas en el puesto de trabajo y, por extensión, acaben
convirtiendo la organización en una organización saludable, donde los riesgos
físicos y psicosociales para la salud hayan sido minimizados y donde las
políticas y las instalaciones favorezcan la adopción de hábitos saludables. Es
por eso que en la fundación MANITOS CREATIVAS es una empresa colombiana
con sede principal en la ciudad de ciénaga magdalena fue fundada el 03-05-
2017 actual mente se cuenta con un personal de 15 trabajadores (7) mujeres y
(8) hombres que se dedican al cuidado de los niños vulnerados por la violencia.
 FACTORES DE RIESGOS
 La dietas poco saludables; la inactividad física; el consumo de tabaco,
alcohol y otras drogas; el estrés psico-social; y otras conductas de
riesgo, como mantener relaciones sexuales sin protección o conducir
de forma temeraria y el sedentarismo son parte de los riesgos a los que
nos exponemos por no llevar un estilo de vida saludable
 SEGUN LA ACTIVIDAD CUALES SON LOS RIEGOS
LABORALES
 Sedentarismo
Se define generalmente como la "falta de
actividad física o inactividad física". Con
esta definición se describe más bien una
conducta o un estilo de vida. Produce una
disminución en la eficiencia del sistema
cardiovascular (corazón y circulación
sanguínea), una disminución y pérdida de
masa ósea y muscular, aumento de peso,
aumento de la frecuencia cardiaca y presión
arterial
Obesidad
 El sobrepeso y la obesidad son una epidemia que
afecta a individuos de todas las edades, sexos,
razas y latitudes, sin respetar el nivel
socioeconómico. Es la consecuencia de la
existencia de un balance energético positivo que
se prolonga durante un tiempo. La Organización
Mundial de la Salud (OMS) define la obesidad
cuando el IMC (índice de masa corporal, cociente
entre la estatura y el peso de un individuo al
cuadrado) es igual o superior a 30 kg/m². También
se considera signo de obesidad un perímetro
abdominal en hombres mayor o igual a 102 cm y
en mujeres mayor o igual a 88 cm.
 Tabaquismo Alcoholismo
 El tabaco es una planta herbácea anual La Organización Mundial de la Salud (OMS)
plantea que el alcoholismo es un trastorno
o perenne, cuyas hojas preparadas
conductual crónico manifestado por ingestas
convenientemente, se fuman, se aspiran
repetidas de alcohol, excesivas, respecto a las
o se mascan. Sus hojas contienen un
normas dietéticas y sociales de la comunidad y
alcaloide (nicotina), en cantidades
acaban interfiriendo la salud o las funciones
variables que van de 0.2 al 5% según la
económicas y sociales del bebedor.
especie que excita el Sistema Nervioso
Vegetativo.
PLAN LÚDICO A IMPLEMENTAR
 Los estilos de vida y trabajo saludables generan una repercusión directa y positiva en el
estado de salud a nivel físico y psicológico. Sus efectos se evidencian en una buena salud,
vitalidad, mejor estado de ánimo, reducción en los niveles de estrés y mejor descanso.
 Diversas investigaciones revelan que los estilos de vida y trabajo saludables reducen en un
80% la aparición enfermedades crónicas debido al bienestar general que estos generan.
 La actividad física debe realizarse toda la vida, su importancia radica en generar hábitos en
la práctica de ejercicio físico.
 Adoptar hábitos de vida saludables mejora la calidad de vida.
 Realizar pausas activas previene la fatiga, disminuye la tensión física y logra la recuperación
y mayor productividad en el trabajo.ido al bienestar general que estos generan.
 SEIS HÁBITOS SALUDABLES PARA IMPLEMENTAR EN TU OFICINA
 1. Tomar pausas cortas que impliquen desplazamiento del puesto de trabajo. Por ejemplo: ir al baño,
tomar un café, ir a saludar al compañero; también tratar de usar las escaleras
 2. Establecer tiempos de esparcimiento durante la jornada laboral; permite mejorar el ambiente laboral,
afianza el sentido de pertenencia hacia la compañía y sirve como factor protector de las relaciones
sociales en el trabajo.
 3. Hacer pausas activas que significa realizar estiramientos periódicos y movilidad articular, lo que son
muy beneficiosos y previenen la aparición de traumas musculo esqueléticos.
 4. Realizar cambios en la rutina diaria que no afecte el trabajo, pero que permitan percibir diferente el
espacio laboral. Cambios en la organización del puesto de trabajo y la secuencia en la realización de
tareas son hábitos saludables y provechosos para la construcción de espacios laborales saludables.
 5. Respetar el tiempo de cada actividad, es decir, el tiempo de descanso, alimentación y recreación
debe respetarse y no interrumpirse por actividades laborales; ya que si se interrumpen, genera la
percepción de trabajo prolongado y constante, lo que agota fácilmente al trabajador.
 6. Seguir las recomendaciones del área de Seguridad y Salud en el Trabajo de la compañía, ya que las
acciones de control que realiza el empleador pierden funcionalidad cuando el trabajador prefiere seguir
manteniendo sus malas prácticas. Los músculos y las articulaciones, se deben proteger en la oficina
 CONCLUSIÓN
Incorporar e impulsar los programas de promoción de la salud y prevención
de la enfermedad en los correspondientes planes estratégicos y operativos
de la empresa, que favorezcan procesos orientados al control de factores de
riesgo y a la potencialización de los factores protectores, en pro del
fortalecimiento de las condiciones de salud y la calidad de vida de los
colaboradores. Promover el autocuidado en los colaboradores involucra
elaborar estrategias conjuntas para garantizar la participación y el
empoderamiento de estos y, establecer acciones encaminadas a la reducción
de los riesgos a los que se encuentran expuestos en el trabajo, por medio de
la cultura del autocuidado en la práctica de estilos de trabajo y vida
saludables
 WEBGRAFÍA
https://www.adherencia-cronicidad-pacientes.com/cronicidad/la-import
ancia-de-fomentar-habitos-de-vida-saludables
/
https://
factorhuma.org/attachments_secure/article/8256/vida_saludable_cast.pd
f
https://
repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/16119/CONDICIONES
%20DE%20SALUD%20Y%20ESTILOS%20DE%20VIDA.pdf?sequence=1&
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