GUIA DE ACTIVIDADES

PARA LOS
ESTUDIANTES
BGU

SEMANA 12
DEL 17 AL 21 DE AGOSTO DEL 2020
 EJERCICIOS DE COORDINACIÓN Y
AGILIDAD
 ELABORACIÓN DE IMPLEMENTOS CON MATERIALES
RECICLABLES PARA ENTRENAMIENTOS
 EJERCICIOS CON ESCALERA DE COORDINACIÓN
¿Qué es la escalera de coordinación?
La escalera de coordinación es el aparato más simple y versátil. enseña
habilidades básicas a principiantes y al mismo tiempo ideal para jóvenes
deportistas de edades comprendidas entre los 6 y los 16 años,
 
¿Qué objetivo persigue la escalera de coordinación?
El objetivo principal de la Escalera de entrenamiento es el de promover un amplio
rango de patrones de movimiento, especialmente los relacionados con los pies.
Actividad 1; Con material reciclable que tengas disponible en tu
hogar (cabo, cuerda, pasadores, tiras de fomix, tiras de cartón)
elabora una escalera de coordinación con material reciclable.
las medidas son: 2 tiras largas de 4 metros, 11 tiras de 40 ctms.

NOTA: son 11 escalones con 40 ctms de separación entre el uno y el

otro
 Salto en un solo pie

Un pie adentro …Otro afuera

3.- Skipping normal

4.-Skipping lateral (dos pies adentro…luego afuera)

 

Actividad 2;
2 ejercicios prácticos con la escalera de coordinación
4 pasadas continúas ida y regreso
   Si, lo hago muy Sí, pero puedo Lo hago Necesito ayuda
Reflexiones bien mejorarlo con para hacerlo
dificultad

Puedo realizar paso a        

paso los ejercicios
planteados?

Comprendo la        
importancia de realizar
actividad física?

Incentivo a mi familia        
a realizar actividad
física?