VENZA EL

CANSANCIO EN SU
VIDA
TEXTO BASE:
• “¿No has sabido, no has oído que el Dios eterno es Jehová, el cual
creó los confines de la tierra? No desfallece, ni se fatiga con
cansancio, y su entendimiento no hay quien lo alcance.
• El da esfuerzo al cansado, y multiplica las fuerzas al que no tiene
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ningunas.
• Los muchachos se fatigan y se cansan, los jóvenes flaquean y
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caen;
• pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán
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alas como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se

fatigarán.” (Isaías 40:28-31)
I.- DEFINICION DE CANSANCIO:
• Es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo
físico, intelectual o emocional, o por la falta de descanso.
Pero puede ser síntoma de una enfermedad, si no hay
una actividad previa que lo justifique. (Fuente:
Wikipedia)
• Debilidad o falta de fuerza física, generalmente
provocada por la realización de un esfuerzo o trabajo.
• Aburrimiento o fastidio, generalmente provocado por
una falta de interés o desmotivación.
II.- PRINCIPALES CAUSAS DEL CANSANCIO:
1.- MALA ALIMENTACION (2 Samuel 17:27-29,
Eclesiastés 5:18 e Isaías 8:21):
• No absorber los nutrientes necesarios
• Trastornos alimenticios (Anorexia y Bulimia)
• Falta de hierro
• Anemia (falta de una dieta adecuada)
• Carencias de vitamina B2 y B12
• Inanición por falta de disponibilidad de alimentos
2.- MULTIPLES OCUPACIONES (Eclesiastés 2:21-23,
y 10:15):
• Guardar las Apariencias
• Ambiciones personales (Proverbios 23:4)
• A todos les dicen “sí” (buscamos agradar a todos)
• Prioridades equivocadas (Dios, familia, ministerio)
• No tener un margen o fijar limites
• Mala administración del tiempo (El tiempo es oro, perder
el tiempo es perder dinero, estar siempre ocupado en
algo para sentir que valgo, etc.)
• Sentido de responsabilidad (Ser un proveedor y no un
incrédulo como dice 1 Timoteo 5:8)
• Sentimiento de culpa por no trabajar (Adicción al trabajo)
• Religiosidad (confiamos en las obras y no en la gracia)
• Incredulidad (Hebreos 3:18-4:2, poner la confianza en mis
esfuerzos y capacidad que en Dios)
• Orgullo: Buscar demostrar algo a los demás, buscar elogios,
evaluar desempeño o tratar de destacar, buscar prestigio,
sentir que estas en control, perfeccionismo para no cometer
errores, mantener una posición o estatus o simplemente
que los demás sepan que estas ocupado, etc.
3.- FALTA DE SUEÑO (Isaías 29:8, 2 Corintios 11:27-
28 y Mateo 8:20 TLA):
• Preocupaciones, ansiedad, temores.
• Tensiones y estrés por conflictos
• Insomnio
• Apnea de sueño
• Terrores nocturnos o pesadillas
• Desfase en los horarios (turnos discontinuos en el trabajo,
dormir tarde y despertarse tarde, vigilias irregulares)
• Enfermedad: Narcolepsia, Tiroides o fibromialgias, etc.
4.- El estrés por presiones (Proverbios 24:10 NTV:
“Si fallas bajo presión, tu fuerza es escasa”.):
• Ansiedad (No tener control de su vida o futuro)
• Temor (Miedo a que nos ocurra algo malo)
• Expectativas poco realistas (No poder cambiar la
realidad, las circunstancias o las personas)
• Responsabilidades excesivas (No quieren renunciar o
delegar para no perder dinero, prestigio, posición,etc.)
• Problemas familiares
• Presiones en el trabajo (Demostrar su desempeño, pagar
deudas, obtener mas ganancias o ingresos)
• Falta de sueño
• Crisis económicas (La pobreza, el desempleo, el
endeudamiento, la falta de oportunidad o los bajos salarios
afectan la calidad de vida a la que estas acostumbrado)
• Perspectivas equivocadas (vemos que una situación no
tiene un remedio o una salida)
• Enfermedad en la familia (la dinámica familiar cambia
cuando a un miembro se la diagnostica una enfermedad
incurable o terminal)
5.- El Pecado (Salmo 31:9-10):
• La tristeza (Jeremías 45:3)
• La culpa
• La vergüenza
• La soledad
• La depresión (Salmo 6:6)
• Falta de confesión (Salmo 32:3-5)
• La queja
• Temor al castigo o muerte
III.- SINTOMAS DEL CANSANCIO:
1.- CANSANCIO ESPIRITUAL:
• Lees la Biblia solo cuando predicamos o enseñamos
• No inviertes en tu crecimiento espiritual
• Solo oras para pedir algo o porque te están mirando
• Actitud que ya lo sabes todo o lo has visto todo y nada te sorprende,
estas frio y apático
• Todo te irrita o te enoja con facilidad
• Escuchas los sermones o predicaciones pero sientes que no son para
ti sino para otras personas
• Te enfocas mas en lo que haces que agradar a Dios
• Evades a personas o responsabilidades en el ministerio
2.- CANSANCIO FISICO:
• Fatiga excesiva
• Dolores de cabeza o musculares
• Perdida de la memoria o concentración
• Perdida del sueño o Insomnio
• Estrés excesivo
• Irritabilidad
• Crisis de llanto o nerviosismo
• Perdemos el hilo de lo que estábamos haciendo o diciendo
• Desanimo o desinterés por las cosas o las personas
3.- CANSANCIO EMOCIONAL:
• Sensación de fracaso o duda de uno mismo
• Sentirse indefenso, atrapado y derrotado
• Desapego, sentirse solo en el mundo
• Perdida de motivación
• Sentimientos de inferioridad
• Menor satisfacción o sentimiento de logro
• Perspectiva cada vez mas negativa de la vida
• Distanciamientos afectivos (deja de sentir afecto)
4.- CANSANCIO MENTAL:
• Sensación de pesadez en la cabeza
• Dolores de cabeza
• Olvidos frecuentes por la saturación de información
• Propenso a enojarse con facilidad
• Disminución en la atención o concentración
• Agotamiento o fatiga
• Adormecimiento de extremidades
• Sensación de apatía o saturación
• Problemas estomacales, ardor de ojos, mareos, etc.
IV.- SOLUCIONES AL PROBLEMA DEL CANSANCIO:
1.- Confesar el pecado (Proverbios 28:13) para que venga el
tiempo de refrigerio (Hechos 3:19-21)
2- Tenemos que ir al Señor con nuestras cargas (Mateo 11:28)
3.- Reconocer que no podemos solos y necesitamos poner
todo en las manos de Dios (1 Pedro 5:7)
4.- Aprender a esperar en el Señor para recibir nuevas fuerzas
de parte de Él (Isaías 40: 29-31)
5.- Aplicar el principio del Reposo (Génesis 2:2, Éxodo 20:8-
10, Levítico 25:4 y Éxodo 23:10-11)
6.- Aplicar los consejos de la Biblia sobre el descanso:
• Poner el trabajo en pausa en el día de descanso (Éxodo
23:12)
• Hidratarse después de toda actividad física (Jueces 15:18-
19)
• Relajarse con música que edifica (1 Samuel 16:23)
• Tener comunión con otros creyentes para fortaleza (2
Timoteo 1:16)
• Permanecer en la presencia de Dios (Salmo 16:11 y
Hechos 3:19)