Músculos del Karen

Torres
 ¿Que es el Core?
Es el área que engloba
toda la región abdominal y
parte baja de la espalda.
Lo componen los oblicuos,
recto abdominal, suelo
pélvico, el diafragma, el
multifidus y el músculo
más importante de todos:
el músculo transverso
abdominal.
 Importancia de fortalecer el
Tener un core bien entrenado y fuerte yCore.
adoptar una buena postura de la columna
vertebral, conlleva una buena salud postural y
también una mejora del rendimiento.

Nos ayuda a evitar algunos problemas que

son muy comunes en la población como los
dolores de espalda.

Al adoptar una postura más recta de la espalda,

evitando las curvaturas de la espalda y
descoordinación en situaciones de fatiga.
 Nos ayuda a prevenir lesiones, ya que si estos
músculos están fuertes al correr, nuestro
cuerpo no sufrirá de la misma manera el impacto en
cada zancada que si tenemos
un core débil o desequilibrado.

Mejora tu respiración. Al tener una correcta

postura se consigue una óptima apertura de
las vías respiratorias.

Ayuda a quemar grasas. Mediante este tipo de

ejercicios se podrán quemar grasas.