Curso monitor de Balonmano Valencia 2012

Tema 5: Fundamentos para el

desarrollo y diseño de la planificación.

5.1 Planificación

5.2 Organización de la sesión

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5.1. PLANIFICACIÓN
 Dirigir el proceso de enseñanza

¿hacia donde voy? ¿qué quiero conseguir?

¿cuándo? ¿cómo?

 Estructura y ordena el proceso de aprendizaje.

(objetivos realizables por etapas)

 Mejorar la calidad y variedad de los

entrenamientos y por tanto mejora la
formación de los jugadores
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5.2. Sesión. Aspectos a tener en cuenta

Una buena sesión de entrenamiento nos permitirá:

 Trabajar de forma ordenada y eficaz.

 Abarcar todos los aspectos imprescindibles para

la mejorar en el jugador/a aquellos objetivos que
nos hemos propuestos (a corto o a largo plazo).
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5.2. Organización de la sesión de entrenamiento.

Debemos dividir la sesión en cuatro partes bien

diferenciadas:

1º INFORMACIÓN INICIAL.

2º CALENTAMIENTO O PUESTA EN ACCIÓN.

3º PARTE PRINCIPAL.

4º VUELTA A LA CALMA.
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5.2. Organización de la sesión de entrenamiento.

1º INFORMACIÓN INICIAL.

• Se realizará al principio de la sesión.

• Juntar a los jugadores y explicarles el objetivo de la
sesión.
• Comentarles (escueto) las actividades que vamos a
realizar y lo que esperamos de ellos.

Con ello pretendemos que:

• El jugador aumente su predisposición.

• Se centre en la consecución del objetivo principal
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5.2. Organización de la sesión de entrenamiento.

1º CALENTAMIENTO O PUESTA EN ACCIÓN:

“Puesta en marcha del organismo para efectuar un trabajo físico de

mayor intensidad y evitar lesiones”

“Es el conjunto de actividades y/o ejercicios, de

carácter general primero y específico después,
que se realizan antes de comenzar cualquier
actividad física donde la exigencia del esfuerzo
sea superior a la habitual, con objeto de
prepararse para poder alcanzar el máximo
rendimiento”
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5.2. Organización de la sesión de entrenamiento.

1º CALENTAMIENTO O PUESTA EN ACCIÓN:

OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO:

 Evitar lesiones
 Aumentar la temperatura corporal.
 Lubricar las articulaciones.
 Buscar la máxima concentración en el trabajo a
realizar.
 Aumentar la motivación (música que estimule)
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5.2. Organización de la sesión de entrenamiento.

1º CALENTAMIENTO O PUESTA EN ACCIÓN:

Aspectos a tener en cuenta:

 Duración. (entre 10 y 30-40 min)

 Intensidad. (Progresividad del esfuerzo)
 Repeticiones (pocas repeticiones –mayor duración)
 Evitar pausas.
 Orden ( para no olvidar ninguna parte del cuerpo)
 De la generalidad a la especificidad.
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5.2. Organización de la sesión de entrenamiento.

2º PARTE PRINCIPAL:

“Es la parte más importante de la sesión para conseguir los

objetivos propuestos, ya sean técnicos, tácticos o
físicos”

Aspectos a tener en cuenta:

 Intensidad
 Duración
 Carga
 Pausas de recuperación.
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5.2. Organización de la sesión de entrenamiento.ta
a f
y
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3º VUELTA A LA CALMA: a
c za
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r ali
b
“Se trata de reducir progresivamente so lareintensidad de la
r jo del entrenamiento
actividad para que el paso de lacaintensidad
o b a
v tanrabrusco”
a la calma de la ducha no sea o
pr l t
d e de
La vuelta a la calma debe ue facilitar
n al jugador:
p ció
t e za
1. Reducir laspa
r ri del corazón y la sudoración.
r io
pulsaciones
s ta te muscular a través de ejercicios de
2. Recuperación
e in estáticos y de relajación.
iar de
estiramientos
3. bvReflexión del trabajo realizado. (interiorización)
O
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Organización de la sesión. Propuesta

CALENTAMIENTO PARTE PRINCIPAL VUELTA A LA CALMA

•Explicamos el •Reducir la actividad

objetivo OBJETIVO DE LA SESIÓN progresivamente
•Motivamos
•Actividad física
EJERCICIOS EJERCICIOS •Ejercicios de
-No calentamiento ANALÍTICOS competición de
de adultos GLOBALES
-Proponer juegos -Centrados -Centrados en la percepción y en la lanzamientos
divertidos que todos en la toma decisión
participen ejecución -Objetivo: facilitar la transferencia •Reflexión sobre lo
-que tengan -Objetivo de la técnica trabajada a una trabajado en la sesión
relación con el aprender situación más real
y atender a las
objetivo de la sesión una técnica -compañeros y adversarios (4x4, dificultades .
-ejercicios 4x3, 5x4…)
por parejas,
individuales
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¡NO OLVIDAR¡¡¡
 Hay que probar muchas veces para que salga bien, y
variando las circunstancias
 Lo que no se
ELrecuerda
OBJETIVOse NO
olvida,
ES volver
GANAR
periodicamente a lo aprendido
 Ser portero es decisión del jugador pero todos deben
experimentar en el puesto
 Necesidad de competición: los buenos advesarios
me hacen progresar
NUESTRA FUNCIÓN ES CAPTAR
 No sólo de balonmano seYforma el jugador
 FORMAR FUTUROS
Las vacaciones JUGADORES
no pueden DE BALONMANO
ser más largas que el
tiempo de aprendizaje
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• BIBLIOGRAFÍA
  Antón, J. L. (1990). Balonmano: Fundamentos y etapas del 
aprendizaje: Un proyecto de escuela española. Madrid: Gymnos 
 Ávila, F. (1999). Cuadernos Técnicos. Nº 9. Cádiz. Diputación 
Provincial. 
 Ávila, F. (2004). Apuntes curso Entrenador Balonmano Nivel I
 Sosa, P. (2006) Apuntes curso Entrenador Balonmano Nivel II
 García, M. (2009) Guía Didáctica de Balonmano
 http://www.youtube.com/watch?v=iiH_xE_c4jQ video
sesion balonmano 4ºESO
 Youtube: “El circo de la mariposa” – Atención a las diferencias
 Youtube: “actividades mini handball”