Universidad Tecnolgica de Honduras

Campus El Progreso

ASIGNATURA:
Ergonoma

CATEDRTICO:
Ing. Nelson Zepeda

TEMA:
Principios Ergonmicos

ALUMNOS:
Osiris Liliana Flores
Ismael C. Rodrguez
Cinthya Alvarado

200840830020
256082051
200640810119

Carlos Gallardo

236082015

Astry Palma

256051008

Cindy Flores

200940810009

EL PROGRESO, YORO

09/ 06/2011

ndice

Introduccin..3

Objetivos Generales y Especifico.4

Resea Histrica.6

Marco Terico8

Conclusiones..18

Anexos..19

INTRODUCCIN

Cada da las mquinas efectan ms trabajos. La mecanizacin y de la

automatizacin acelera a menudo el ritmo de trabajo y puede hacer en
ocasiones que sea menos interesante. Por otra parte, todava hay muchas
tareas que se deben hacer manualmente y que entraan un gran esfuerzo
fsico. Una de las consecuencias del trabajo manual, adems del aumento de la
mecanizacin, es que cada vez hay ms trabajadores que padecen dolores de
la espalda, dolores de cuello, inflamacin de muecas, brazos y piernas y
tensin ocular.

Objetivos generales

Mejorar la efectividad y la eficiencia con los cuales el trabajo y las

actividades que deben de realizarse.
Incrementar la productividad y disminuir el error.

Objetivo especifico

Incluir mejoras en la seguridad, reduccin de la fatiga y la tensin

(stress)
Incrementar el bienestar, la aceptacin del asociado, la satisfaccin por
el trabajo y mejorar la calidad de vida.

Resea Histrica

EL P O R VEN I R M A N U FAC T U R I N G , S . d e R .L .
ZIP EL PORVENIR

El Porvenir Manufacturing comenz operaciones en El Progreso, Yoro y

especficamente en Zip el porvenir, el 12 de junio de 1995, teniendo una
poblacin

inicial

de

50

operarias,

cantidad

que

ha

ido

creciendo

significativamente hasta el ao actual en que tenemos 2,130 empleados,

incluyendo personal directo, indirecto y jefes de departamento.

La empresa comenz confeccionando calzoncillos de hombre en varios estilos,

luego se introdujo la confeccin de camisetas y panty y ms tarde la
elaboracin de calzoncillo de nios con y sin diseos y actualmente tambin
confecciona sudadera.
El porvenir manufacturing pertenece a la corporacin Fruit Of The Loom /
Russell y es una de ocho plantas ubicadas en nuestro pas, especficamente
en Zip Choloma, Zip San Jos, Zip Bfalo, Zip Villanueva y Zip El Porvenir.

Las oficinas corporativas de Fruit of The Loom Honduras se encuentran en Zip

Bfalo, edificio #29. Nuestro gerente general es el Ing. Werner Oberholzer y el
Gerente de nuestra planta es el Ing. Marco Tulio Figueroa.

VISION DE LA COMPAA FRUIT OF THE LOOM

Fruit of the Loom tiene una orgullosa herencia de muchas grandes marcas y
ofrece fabulosos productos que van desde ropa interior, prendas de vestir
exteriores

casual/activa,

uniformes/equipo

accesorios

para

equipos

deportivos, inflables, sistemas del baloncesto y equipos de gimnasia.

Participamos activamente en muchos canales de distribucin de venta.

Estamos a punto de concluir un largo, y a veces arduo, proceso de sinergizar a

tres compaas en una corporacin que ser ms fuerte que cualquiera de las
compaas por si solas. Este proceso nos ha proporcionado la oportunidad de
examinar quines somos y exponer la necesidad de redefinir el porqu
existimos. La administracin superior ha pasado recientemente muchas horas
revisando estas preguntas a travs de los ojos de nuestros clientes, de
nuestros consumidores y de nuestros asociados.

PROPOSITO
Nuestra familia de marcas se dedica a enriquecer cada da a travs de
comodidad, rendimiento y diversin.

COMPROMISO
Diseamos productos que estn inspirados por nuestros clientes.
Ofrecemos servicios que superan las expectativas de cada cliente.
Estamos dedicados a la responsabilidad social y ambiental en las comunidades
que servimos en todo el mundo.
Nos despertamos corriendo con cada maana.

VALORES FUNDAMENTALES
6

Respeto por la gente Integridad

Crear un ambiente para el xito
Compromiso con la excelencia
Orientados a la accin
Orientados a los resultados
Hagmoslo divertido

Marco Terico
7

Los principios bsicos de la ergonoma

Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso
al aplicar los principios de la ergonoma para resolver o evitar problemas. En
ocasiones, cambios ergonmicos, por pequeos que sean, del diseo del
equipo, del puesto de trabajo o las tareas pueden mejorar considerablemente la
comodidad, la salud, la seguridad y la productividad del trabajador. A
continuacin figuran algunos ejemplos de cambios ergonmicos que, de
aplicarse, pueden producir mejoras significativas:

Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los

materiales, el banco de trabajo debe estar ms bajo que si se trata de
realizar una labor pesada.
Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una
posicin tal que los msculos ms fuertes del trabajador realicen la
mayor parte de la labor.

Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan

incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente
de ideas sobre cmo mejorar una herramienta para que sea ms
cmodo manejarla. As, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o
curvadas, segn convenga.

Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas

forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar
encorvados durante mucho tiempo.

Hay que ensear a los trabajadores las tcnicas adecuadas para

levantar pesos. Toda tarea bien diseada debe minimizar cunto y cun
a menudo deben levantar pesos los trabajadores.

Se debe disminuir al mnimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es

menos cansador hacer una tarea estando sentado que de pie.

Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un
trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las
tareas repetitivas exigen utilizar los mismos msculos una y otra vez y
normalmente son muy aburridas.

Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los
trabajadores puedan desempear sus tareas teniendo los antebrazos
pegados al cuerpo y con las muecas rectas.

El puesto de trabajo
El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea
una tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares
en que se efecta el trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las
cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan mquinas, se
8

ensamblan piezas o se efectan inspecciones; una mesa de trabajo desde la

que se maneja un ordenador; una consola de control; etc.
Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar
enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como
para asegurar que el trabajo sea productivo. Hay que disear todo puesto de
trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que
sta se lleve a cabo cmodamente, sin problemas y eficientemente.
Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr
mantener una postura corporal correcta y cmoda, lo cual es importante porque
una postura laboral incmoda puede ocasionar mltiples problemas, entre
otros:

lesiones en la espalda;
aparicin o agravacin de una LER;

problemas de circulacin en las piernas.

Las principales causas de esos problemas son:

asientos mal diseados;

permanecer en pie durante mucho tiempo;

tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos;

una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse

demasiado a las piezas.

Altura de la cabeza

Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores ms

altos.
Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos
o un poco ms abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.

Altura de los hombros

Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la

cintura.
Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles
que se utilicen a menudo.

Alcance de los brazos

Los objetos deben estar situados lo ms cerca posible al alcance del

brazo para evitar tener que extender demasiado los brazos para
alcanzarlos o sacarlos.
9

Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el
trabajador ms alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos.

Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca

del cuerpo y frente a l.

Altura del codo

Hay que ajustar la superficie de trabajo para que est a la altura del
codo o algo inferior para la mayora de las tareas generales.

Altura de la mano

Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estn a una
altura situada entre la mano y los hombros.

Longitud de las piernas

Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la

altura de la superficie de trabajo.
Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente
para unas piernas largas.
Hay que facilitar un escabel ajustable para los pies, para que las piernas
no cuelguen y el trabajador pueda cambiar de posicin el cuerpo.

Tamao de las manos

Las asas, las agarraderas y los mangos deben ajustarse a las manos.
Hacen falta asas pequeas para manos pequeas y mayores para
manos mayores.
Hay que dejar espacio de trabajo bastante para las manos ms grandes.

Tamao del cuerpo

Hay que dejar espacio suficiente en el puesto de trabajo para los

trabajadores de mayor tamao.

El trabajo que se realiza sentado

Si un trabajo no necesita mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio
limitado, el trabajador debe realizarlo sentado.
Nota: estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la
espalda. As pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas
para que el trabajador no tenga que hace nicamente trabajo sentado. Un buen
asiento es esencial para el trabajo que se realiza sentado. El asiento debe
permitir al trabajador mover las piernas y de posiciones de trabajo en general
con facilidad.

10

A continuacin figuran algunas directrices ergonmicas para el trabajo que se

realiza sentado:

El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar

excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.
La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta
frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de l.

La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la

superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los
codos.

La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.

De ser posible, debe haber algn tipo de soporte ajustable para los
codos, los antebrazos o las manos.

El asiento de trabajo
Un asiendo de trabajo adecuado debe satisfacer determinadas prescripciones
ergonmicas. Siga las siguientes directrices al elegir un asiento:

El asiendo de trabajo debe ser adecuado para la labor que se vaya a

desempear y para la altura de la mesa o el banco de trabajo.
Lo mejor es que la altura del asiento y del respaldo sean ajustables por
separado. Tambin se debe poder ajustar la inclinacin del respaldo.

El asiento debe permitir al trabajador inclinarse hacia adelante o hacia

atrs con facilidad.

El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo de la

mesa de trabajo y poder cambiar de posicin de piernas con facilidad.

Los pies deben estar planos sobre el suelo. Si no es posible, se debe

facilitar al trabajador un escabel, que ayudar adems a eliminar la
presin de la espalda sobre los muslos y las rodillas.

El asiento debe tener un respaldo en el que apoyar la parte inferior de la

espalda.

El asiento debe inclinase ligeramente hacia abajo en el borde delantero.

Lo mejor sera que el asiento tuviese cinco patas para ser ms estable.

Es preferible que los brazos del asiento se puedan quitar porque a

algunos trabajadores no les resultan cmodos. En cualquier caso, los
brazos del asiento no deben impedir al trabajador acercarse
suficientemente a la mesa de trabajo.

El asiento debe estar tapizado con un tejido respirable para evitar

resbalarse.
11

El puesto de trabajo para trabajadores de pie

Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante
largos perodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar
dolores de espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin
sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. A continuacin figuran
algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de pie:

Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un

asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos.
Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del
cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.

La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los

trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.

Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal

para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los
ms bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de
trabajo.

Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la

espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar
peso de vez en cuando disminuye la presin sobre las piernas y la
espalda.

En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que
estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o
metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe
estar limpio, liso y no ser resbaladizo.

Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos

bajos cuando trabajen de pie.

Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que
el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.

El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As

pues, el trabajo deber ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas
(20 a 30 centmetros) frente al cuerpo.

Al determinar la altura adecuada de la superficie de trabajo, es importante

tener en cuenta los factores siguientes:

la altura de los codos del trabajador;

el tipo de trabajo que habr de desarrollar;

el tamao del producto con el que se trabajar;

las herramientas y el equipo que se habrn de usar.

12

Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte una buena posicin si
hay que trabajar de pie:

Estar frente al producto o la mquina.

Mantener el cuerpo prximo al producto de la mquina.

Mover los pies para orientarse en otra direccin en lugar de girar la

espalda o los hombros.

Las herramientas manuales

Hay que disear las herramientas manuales conforme a prescripciones
ergonmicas. Unas herramientas manuales mal diseadas, o que no se ajustan
al trabajador o a la tarea a realizar, pueden tener consecuencias negativas en
la salud y disminuir la productividad del trabajador. Para evitar problemas de
salud y mantener la productividad del trabajador, las herramientas manuales
deben ser diseadas de manera que se adapten tanto a la persona como a la
tarea. Unas herramientas bien diseadas pueden contribuir a que se adopten
posiciones y movimientos correctos y aumentar la productividad. Siga las
siguientes normas al seleccionar las herramientas manuales:

Evite adquirir herramientas manuales de mala calidad.

Escoja herramientas que permitan al trabajador emplear los msculos
ms grandes de los hombros, los brazos y las piernas, en lugar de los
msculos ms pequeos de las muecas y los dedos.

Evite sujetar una herramienta continuamente levantando los brazos o

tener agarrada una herramienta pesada. Unas herramientas bien
diseadas permiten al trabajador mantener los codos cerca del cuerpo
para evitar daos en los hombros o brazos. Adems, si las herramientas
han sido bien diseadas, el trabajador no tendr que doblar las
muecas, agacharse ni girarse.

Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a toda

la mano; de esa manera disminuir toda presin incmoda en la palma
de la mano o en las articulaciones de los dedos y la mano.

No utilice herramientas que tengan huecos en los que puedan quedar

atrapados los dedos o la piel.

Utilice herramientas de doble mango o asa, por ejemplo tijeras, pinzas o

cortadoras. La distancia no debe ser tal que la mano tenga que hacer un
esfuerzo excesivo.

No elija herramientas que tengan asas perfiladas; se ajustan slo a un

tamao de mano y hacen presin sobre las manos si no son del tamao
adecuado.

Haga que las herramientas manuales sean fciles de agarrar. Las asas
deben llevar adems un buen aislamiento elctrico y no tener ningn
13

borde ni espinas cortantes. Recubra las asas con plstico para que no
resbalen.

Evite utilizar herramientas que obliguen a la mueca a curvarse o

adoptar una posicin extraa. Disee las herramientas para que sean
ellas las que se curven, no la mueca.

Elija herramientas que tengan un peso bien equilibrado y cuide de que

se utilicen en la posicin correcta.

Controle que las herramientas se mantienen adecuadamente.

Las herramientas deben ajustarse a los trabajadores zurdos o diestros.

El trabajo fsico pesado

El trabajo manual debe ser diseado correctamente para que los trabajadores no se
agoten ni contraigan una tensin muscular, sobre todo en la espalda. La realizacin
de un trabajo fsico pesado durante mucho tiempo hace aumentar el ritmo de la
respiracin y el ritmo cardaco. Si un trabajador no est en buenas condiciones
fsicas, es probable que se canse fcilmente al efectuar un trabajo fsico pesado.
Siempre que sea posible, es til utilizar energa mecnica para efectuar los trabajos
pesados. Esto no quiere decir que los empleadores deban sustituir a los
trabajadores por mquinas, sino que los trabajadores utilicen mquinas para
efectuar las tareas ms arduas. La energa mecnica disminuye los riesgos para el
trabajador y al mismo tiempo proporciona ms oportunidades laborales a personas
con menos fuerza fsica. Aplique las siguientes normas para disear puestos de
trabajo que exijan una labor fsica pesada:

El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador.

El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos
peridicos, con un trabajo ms ligero.

El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos

peridicos, con un trabajo ms ligero.

Nota: un puesto de trabajo que no exija esfuerzo fsico es tan poco de desear como
un puesto de trabajo que nicamente entrae un trabajo fsico pesado. Los puestos
de trabajo que no exigen movimientos fsicos son por lo general cansadores y
aburridos.
Para disear correctamente un puesto de trabajo que requiera un trabajo fsico
pesado es importante considerar los factores siguientes:

el peso de la carga;
con qu frecuencia debe levantar el trabajador la carga;

la distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla;

14

la forma de la carga;

el tiempo necesario para efectuar la tarea.

Disminuir el peso de la carga:

re empaquetar la carga para disminuir el tamao;

disminuir el nmero de objetos que se llevan de una vez;

asignar ms personas para levantar cargas pesadas extraordinarias.

Hacer que sea ms fcil manipular la carga:

modificar el tamao y la forma de la carga para que el centro de gravedad

est ms prximo a la persona que la levanta;
almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no tenga
que agacharse;

utilizar medios mecnicos para levantar la carga por lo menos a la altura de

las caderas;

utilizar ms de una persona o un instrumento mecnico para mover la carga;

arrastrar o hacer rodar la carga con instrumentos de manipulacin como

carretillas, sogas o eslingas;

hacer recaer el peso de la carga en las partes ms slidas del organismo

utilizando ganchos, bandas o correas.

Utilizar tcnicas de almacenamiento para facilitar la manipulacin de los

materiales:

utilizar repisas, estanteras o plataformas de carga que estn a una altura

adecuada;
cargar las tarimas de manera que los artculos pesados estn en torno a los
bordes de la tarima, no en el centro; de esta manera, el peso estar
distribuido por igual en la tarima. Ahora bien, hay que tener cuidado de que
los artculos no se caigan con facilidad de la tarima y lesionen a alguien.

Disminuir todo lo posible la distancia que debe ser transportada una carga:

mejorar la distribucin de la zona de trabajo;

redistribuir la zona de produccin o almacenamiento.

Disminuir todo lo posible el nmero de levantamientos que haya que efectuar:

asignar ms personas a esa tarea;

utilizar instrumentos mecnicos;

reorganizar la zona de almacenamiento o trabajo.

15

Disminuir todo lo posible el nmero de giros que debe hacer el cuerpo:

mantener todas las cargas frente al cuerpo;

mantener todas las cargas frente al cuerpo;

dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar;

girar moviendo los pies en vez de girando el cuerpo.

Manejo de Cargas
Trate de evitar bajar objetos de un lugar alto, pero si no tiene alternativa

Prese sobre una plataforma o banco en vez de una escalera.

Levante la carga en varios segmentos si es posible.

Empuje la carga hacia arriba para calcular su peso y estabilidad.

Acerque la carga al cuerpo lo ms posible antes de levantarla.

Agarre firmemente el objeto y deslcelo en los brazos.

Pida ayuda cuando la necesite para evitar lesiones.

Levantamiento de objetos en lugares difciles de alcanzar

Acrquese lo ms posible a la carga

Mantenga la espalda recta y contraiga los msculos del estmago

Empuje las nalgas hacia afuera.

Flexione las rodillas.

Use los msculos de las piernas, estmago, y nalgas para levantar, y no

con la espalda.

Flexione las rodillas con los pies separados.

Determine la mejor manera de agarrar el objeto firmemente antes de

levantarlo.

Use las piernas para levantar y mantenga la espalda recta.

16

Para recoger una carga:

Prese cerca de la carga

Flexione las rodillas, mantenga las curvas naturales de la espalda

Agarre la carga firmemente

Empuje su cuerpo hacia arriba en forma lenta y pausada con las piernas

No tuerza el cuerpo.

Para bajar una carga:

No tuerza el cuerpo

Flexione las rodillas para bajar la carga

Coloque la carga en el borde de una superficie, luego deslcela

hacia atrs

Como Empacar Ergonmicamente

Flexione las rodillas o coloque la caja de tal forma que no doble su

columna vertebral al sellarlas

Levante la caja doblando las rodillas al armar la tarima

Asegure el agarre de la caja sin que esta se le pueda deslizar

Arme Las tarimas colocando la cajas inferiores sin doblar la espalda

Mantenga ordenada y despejada el rea, de tal forma que pueda

moverse sin hacer movimientos bruscos o contorsionar la columna

Como al abastecer de materiales las celdas de trabajo

previniendo lesiones:

No sobrecargue los uni-pak

No se sobrecargue de materiales al abastecer

Mantenga despejados los accesos a las celdas

17

Evite contorsionar la espalda

Maneje niveles ptimos de materiales

Mantenga su Pallet libre de suciedad especialmente en las ruedas

No haga movimientos brusco cargado o halando carga

Al descargar la parte del fondo del uni-pak no se sobre cargue, cuide su

espalda

Como Kitear Ergonmicamente

No se sobre cargue

No lance los bultos

Use las ayudas mviles asignadas

Mantenga su Pallet libre de suciedad especialmente en las ruedas

De ser necesario solicite apoyo a un compaero al momento de alinear

uni-pak para llevarlo a exportacin

CONCLUSIONES

A medida que la industria crece con el desarrollo tecnolgico el sistema

hombre mquina a evolucionado en forma paralela, modificando la
manera de producir e introduciendo nuevos desafos en pos de la
seguridad de las personas.
18

 Al crearse nuevas mquinas aparecen nuevos riesgos que antes no se

conocan por lo que es necesario establecer normas para prevenir al
trabajador del dao, lesin o enfermedad que podra sufrir de no
cumplirlas.

La ergonoma es una ciencia que, si se aplica con eficacia, puede

mejorar considerablemente las condiciones de trabajo. Se pueden hacer
mejoras diseando o rediseando correctamente la manera en que se
efectan las tareas, el contenido de stas, los mtodos con los que se
manipula o instala el equipo, la manera en que se fijan los horarios
laborales, el equipo para efectuar un trabajo, etc.

Anexos

Levantamiento de objetos en lugares difciles de alcanzar

19

Correcto

Incorrecto

Levantamiento de cilindros barriles y tambores que representan

problemas especiales

20

Recoger una carga

21

Correcto

Incorrecto

Empaque ergonmico

22

Correcto

Incorrecto

23

24