UD SAN FERNANDO 3 DIVISIÓN 1920 - Pretemporada

UD SAN FERNANDO
TERCERA DIVISIÓN
TEMPORADA 2019/2020
Periodo: Precomp. OBJETIVOS
Mes: 1 ▪ Introducción.
Micro: 1 ▪ Acondicionamiento.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 20 ▪ Adaptación anatómica.
17/07/19 18.30 1 Porteros: 2
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad articular: 2’
• Protocolo movilidad: 8’
• Activación libre dentro del área: 3-4’
• Rondo 5x2, 5x2 y 6x2 con salidas: 12’
- 5’ carrera media intensidad.

- 5’ carrera alta intensidad.
➔ 1 pitido: correr hacia la derecha.
➔ 2 pitidos: correr hacia la izquierda.
PARTE PRINCIPAL
¡
División grupo 2:
• 2 grupos: Juego Corto

5x5+1P
1x12’
___________________________
• 1 grupo: partido 5x5 doble

área
• 1 grupo: partido corto 5x5
con 4 miniporterías
Fútbol 8x8
4x4’
• Partido 11x11
2x10’
PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA
▪ Estiramientos variados.
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: tienen permiso: Óscar (19 julio), Israel (29 julio), Navas (24 julio), Abraham (26 julio) y tanto Quintero
como Pablo Santana (22 julio).
18/07/19 20.00 2 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad articular: 2’ • Rueda de pases ‘cuadrado’: 12’
• Activación en el círculo central: 4’
➔. Cuando el jugador decida,
hará un ejercicio de
calentamiento hacia la pica
y la vuelta al círculo será:
repliegue, carrera lateral
o carrera en ‘S’.
PARTE PRINCIPAL
¡
• Juego corto tricolor + 3
porterías
3x4’
División grupo 2:
• 6x6 poco más doble área
3x7’
• Preventivo 2x40” W 20” R

Fútbol 8x8
1. Plancha frontal
2. Plancha lateral
3. Lumbares
• Partido 10x10+3 porterías
2x10-15’
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: tienen permiso: Óscar (19 julio), Israel (29 julio), Navas y Quintero (24 julio), Abraham (26 julio) y
Pablo Santana (22 julio).
19/07/19 20.00 3 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad articular: 2’ • Rondo 4x2+1: 2x1’ cada pareja
• Activación en el círculo central: 4’
➔ Cuando el jugador decida: ida –
escalera de coordinación; vuelta
– ejercicio de calentamiento.
PARTE PRINCIPAL
¡
• Mantenimiento 4x4+3C
4x3’
División grupo 2:
• 5x5 + 6 porterías
• 5x5 doble área
2x7’ | 2x4’
Fútbol 8x8
• Fútbol 10x10 medio campo
2x10’
▪ Lesiones: Javi Navarro y Fran Ramírez: golpe en la misma jugada. Duche: golpe en los rondos.
▪ Observaciones: tienen permiso: Óscar (19 julio), Israel (29 julio), Navas y Quintero (24 julio), Abraham (26 julio) y
Pablo Santana (22 julio).
20/07/19 18.30 4 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad articular: 2’ • Rueda de pases: 15’
• Activación analítica en círculo: 2’ ➔ Desmarque hacia dentro y salida ➔ Desmarque hacia dentro +
hacia fuera con control agresivo. pared y salida por fuera.
➔ El PF marca ejercicios balísticos, flexibilidad
dinámica, amplitud articular…
• Rondo familiar: 8’ • Golpeos por parejas: 15’
PARTE PRINCIPAL
¡ ➔ Desmarque por fuera y pase por dentro.
Última variante rueda pases
• Juego corto tricolor con 3

zonas + 2 porterías (caja de
presión).
2x6’
20x40m
Fútbol 8x8 20x15m
• Partidos 6x6+6C
Rey de pista | partidos de 3’
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: Óscar: se incorpora a partir de esta sesión. Permiso: Israel (29 julio), Navas y Quintero (24 julio),
Abraham (26 julio) y Pablo Santana (22 julio).
Mes: 1 ▪ Prevención.
Micro: 2 ▪ PTP.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 19 ▪ Resistencia específica.
▪ Trabajo Of. y Def.
22/07/19 20.00 5 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad articular: 2’ • Rondo doble: 2x1.30’ cada cuarteto

• Movilidad dinámica: 2’ - Verdes: ganan un punto si
• Preventivo: 10’ – 2x40” W | 20” R consiguen llevar el balón de un
rondo a otro.
1. Plancha frontal.
2. Plancha lateral. - Amarillos: ganan un punto si
3. Bird dog. roban el balón y pasan el balón a
4. Glúteo medio en cuadrupedia. sus compañeros del rondo
5. Glúteo mayor boca abajo. contiguo.
PARTE PRINCIPAL
¡
• Mantenimiento 4x4+3C
4x3’
• 2x1 y 3x2 cruzado y continuo
2x8’
Fútbol 8x8
3x2
• 10x10 medio campo
2x10’
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: Pablo Santana: se incorpora a partir de esta sesión. Maykel: permiso hasta el jueves 25 julio. Emilio y Jowy:
permiso para faltar hoy. Tienen permiso: Navas y Quintero (24 julio), Abraham (26 julio) e Israel (29 julio).
Mes: 1 ▪ Técnica colectiva.

Micro: 2 ▪ Resistencia especial.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 18 ▪ Finalización.
23/07/19 20.00 6 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad articular: 2’ • Rueda de pases: 12’
• Activación físico-técnica: 5’
• Rondo 8x2: 5’
PARTE PRINCIPAL
¡
• 3x3+3
3x3’
➔ Fermín, Óscar y Peña trabajan

complementario con el PF.
• 7x7+7 15x15m
3x4’
Fútbol 8x8
División grupo 2:
• 6x6 doble área
• Tiro a puerta, centro y remate

y 3x2
3x8’
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: Maykel: permiso hasta el jueves 25 julio. Tienen permiso: Navas y Quintero (24 julio), Abraham (26
julio) e Israel (29 julio).
Mes: 1 ▪ Prevención.
Micro: 2 ▪ Resistencia competitiva.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 21 ▪ Basculaciones.
▪ Ataque posicional.
24/07/19 20.00 7 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad articular: 2’ • Rondo competitivo por equipos 7x1: 12’
• Preventivo: 8’
- Plancha frontal y lateral
- Lumbares: brazos y piernas extendidos.
- Abs. + rotación tronco.
- Plancha supino (isquios).
- Excéntrico de cuádriceps.
• Activación físico-técnica-coordinativa: 4’
PARTE PRINCIPAL
¡
• 3x3+2C ext. + 1C int.
4x3’
12’
Fútbol 8x8
• 11x11 campo entero

25’
➔ Navas, Quintero y David

García hacen complementario
con el PF.
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: Navas y Quintero se incorporan a partir de esta sesión. Maykel: permiso hasta el jueves 25 julio.
Abraham (26 julio) e Israel (29 julio).

Micro: 2 ▪ Identificar hombre libre.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 21 ▪ Resistencia competitiva.
25/07/19 20.00 8 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• 2’
articular: 2’
Movilidad articular:
• Triangulaciones por posiciones, diagonales, etc.: 40’
- Control + pase.
- Control orientado en diagonal + pase.
- Pared con el compañero.
- Pases formando triángulos.
- Línea de 4: saltar pase (central derecho-lateral izquierdo y
viceversa.
- 2 grupos: 5 izquierda y 5 derecha
- Diagonales: desde central a mediocentro (2) y desde central
a extremo opuesto (3).
PARTE PRINCIPAL
¡
• Salida de balón 7x6 + 4

porterías
20’
•
Fútbol 8x8
Partidos doble área 7x7+7C
3’ | Rey de pista
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: Maykel: se vuelve a incorporar tras su permiso (estaba en Suiza). Abraham (26 julio) e Israel (29
julio).
Mes: 1 ▪ Basculaciones.
26/07/19 20.00 9 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad articular: 2’ 1. Coordinación en escalera. • Rondo 5x2+1C: 10’
• Activación analítica por filas: 4’ 2. Frontal, repliegue, frontal.
3. Tres saltos unipodales.
4. Coordinación en aros.
5. Bajar CdG en picas (frontal, espalda,
frontal)
PARTE PRINCIPAL
¡
División grupo 2:
• 6x8 con 4 porterías Preventivo 2x40” W | 10” R

• Preventivo
1. Plancha frontal + rotación
2x15’ tobillos.
2. Crunch lateral.
3. TL: glúteo medio (pierna
extendida).
4. Bird dog con rebote.
5. Puente isquio: subir rápido, bajar
lento (1-3)
6. Sentadillas con salto
7. Gemelos
• 11x11 Fútbol 8x8
20’
➔ Abraham hace complementario

por fuera con el PF.
▪ Lesiones: Fran Ramírez: se retiró con molestias en el isquio y glúteo.

▪ Observaciones: Abraham se incorpora a partir de esta sesión. Israel: (29 julio).
Periodo: Competitivo OBJETIVOS
Mes: 1 ▪ Resistencia competitiva.

Micro: 2 ▪ Practicar, recordar y
Fecha Hora Sesión Jugadores: 22
reforzar conceptos.
27/07/19 09.30 10 Porteros: 3

CALENTAMIENTO
o Activación libre con balón: 3-4’
o Rondo 4x1 sin robar
o Flexibilidad dinámica: 3’
o Mantenimiento 4x4+2C: 3-4’
- Isquios
- Cuádriceps o Pases largos 1’
- Aductores o Acciones combinadas con finalización (2
- Psoas centrales + portero de oposición): 4’
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
PARTIDO AMISTOSO VS. UDSF DIVISIÓN HONOR – 3x30’
9
JESÚS – 45’
QUINTERO – 45’
ALEJO – 45’
NAVAS – 45’ 11 7 ALE OJEDA – 45’
DIALLO – 90’ JOWY – 90’
ABRAHAM – 45’
8 10
6
FRAN – 45’ EMILIO – 45’
LUISO – 45’
3 JAVI NAVARRO – 45’ 2 ANDRÉS – 45’
DUCHE – 45’
MAYKEL – 45’ JOEL – 45’

STEPHANE – 45’ 4 5 D. GARCÍA – 45’
CARLOS – 30’
1 ÓSCAR – 30’
FERMÍN – 30’

▪ Lesiones:
▪ Observaciones: Permiso: Israel (29 julio).


Micro: 3 ▪ Identificar hombre libre.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 23 ▪ Resistencia competitiva.
29/07/19 20.00 11 Porteros: 3
CALENTAMIENTO
3
• 2’
articular: 2’
• Rueda de pases ‘Y’: 10’
PARTE PRINCIPAL
¡
• Triangulaciones con
finalización (por tríos)
Si se produce finalización de un lado y
25’ cae en el lado contrario, se continúa
con el mismo balón, si no, el portero
Variantes: que está fuera de los límites mandará
1. Todos tocan (3-4 pases) + un balón con la mano para iniciar los
finalización (gráfico arriba). pases + finalización
2. Pase a banda o pared +
finalización (gráfico abajo).
3. Ídem al anterior pero el que
finaliza va al lado contrario a
defender (3x1).
Fútbol 8x8
4. El jugador que centra defiende
otro centro lateral del lado
contrario (2x1).
División grupo 2:
• Circuito físico-técnico
• Mantenimiento 6x6 | 5x5+2C
2x10
• Fútbol 11x11 campo entero
15’
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: a partir de la presente sesión se incorpora el último jugador que estaba de vacaciones (Israel).
Mes: 1 ▪ Finalización.
Micro: 3 ▪ Incidir en pases medios y
largos, despejes sin/con
Fecha Hora Sesión Jugadores: 19 oposición.
30/07/19 20.00 12 Porteros: 2 ▪ Resistencia competitiva.
CALENTAMIENTO
3
• Movilidad
Movilidad 2’
articular:
articular: 2’ • Rondo 4x2+1C: 10’
• Activación dentro del área: 4’
➔ Un jugador hace un ejercicio de calentamiento, el PF
marca el cambio y ese mismo jugador dice el nombre
de otro compañero para que haga un nuevo ejercicio.
PARTE PRINCIPAL
¡
División grupo 2:
• Diagonales + centros y remate
1º Sin oposición→ 10’
2º Con oposición de centrales→ 10’
• Centrales con Mingo
- Pases cortos, medios y largos

(frontales y diagonales).
- Despejes orientados.
Fútbol 8x8
• Partido 10x10 área a área
20’
▪ Lesiones:
▪ Observaciones: a partir de la presente sesión se incorpora el último jugador que estaba de vacaciones (Israel). Fuli:
ausente por trabajo

reforzar conceptos.
31/07/19 19.30 13 Porteros: 2

CALENTAMIENTO
- Isquios
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
PARTIDO AMISTOSO VS. UDLP DIVISIÓN HONOR – 2x45’
9
AYOZE – 45’
QUINTERO – 45’
NAVAS – 45’ DIALLO – 45’ ALE OJEDA – 70’ ALEJO – 45’

11 7 ALEX CRUZ – 45’
ABRAHAM – 45’ JESÚS – 45’ AYOZE – 30’
8 10
6
LUISO – 45’ EMILIO – 45’
FRAN – 45’
3 ECHEDEY – 45’ 2 ANDRÉS – 45’
J. NAVARRO – 45’
MAYKEL – 45’ ISRAEL – 45’

STEPHANE – 45’ 4 5 JOEL – 45’
CARLOS – 45’
1 FERMÍN – 45’

▪ Lesiones: Luiso: sufrió una mala caída, de la cual no se acuerda de nada. Pasó la noche en observación.
▪ Observaciones: Fuli: ausente por trabajo

Mes: 1 ▪ Socioafectividad.
Micro: 3 ▪ Técnica colectiva.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 22 ▪ Finalización.
01/08/19 20.00 14 Porteros: 2
CALENTAMIENTO
3
• 2’
articular: 2’
Movilidad articular: • Rueda de pases ‘cuadrado’: 10’
• Rondo familiar: 10’
➔ Variante: dados de la mano por parejas.
PARTE PRINCIPAL
¡
División grupo 2:
• Tiros a puerta, 1x1 y 2x1
• Juego corto 5x5 + 6 porterías
2x10’ | R: 2’
• Partidos 7x7+7 doble área
Fútbol
1 gol | 3’ 8x8
20’
▪ Lesiones: Luiso: sufrió una mala caída en el partido vs. UDLP DH y estará varias semanas de reposo. Pablo Santana:
cargado en la zona lumbar.
▪ Observaciones: Fuli: ausente por trabajo. Jowy: viaje.
▪

reforzar conceptos.
02/08/19 20.00 15 Porteros: 2

CALENTAMIENTO
- Isquios
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
PARTIDO AMISTOSO VS. BALOS REGIONAL PREFERENTE – 2x45’
9
AYOZE – 45’
QUINTERO – 45’
ABRAHAM – 45’ DIALLO – 45’ JESÚS – 45’ ALEJO – 45’

11 7 ALE OJEDA – 45’
NAVAS – 45’ JESÚS – 45’ K. ALEMÁN – 45’
8 10
6
JOSUÉ – 45’ EMILIO – 45’
FRAN – 45’
3 J. NAVARRO – 45’ 2 ANDRÉS – 45’
ECHEDEY – 45’
STEPHANE – 45’ ISRAEL – 45’

MAYKEL – 45’ 4 5 JOEL – 45’
CARLOS – 45’
1 FERMÍN – 45’

▪ Lesiones: Luiso: sufrió una mala caída en el partido vs. UDLP DH y estará varias semanas de reposo. Pablo Santana:
cargado en la zona lumbar.

▪
Mes: 2 ▪ Coordinación.
Micro: 4 ▪ Test intermitente.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 21 ▪ PTP.
▪ Identificar hombre libre.
05/08/19 20.00 16 Porteros: 2
CALENTAMIENTO
3
• 2’
articular: 2’
Movilidad articular: • Escaleras de coordinación: 5’
PARTE PRINCIPAL
¡
• Yo-Yo Test
25’
➔ Naranja: recuperación activa.
➔ Azul: ida y vuelta.
• Mantenimiento tricolor 7x7+7

5m 20m
3x4’
Fútbol 8x8
• Salida de balón 7x6 + 4

porterías
25’
▪ Lesiones: Luiso: sufrió una mala caída en el partido vs. UDLP DH y estará varias semanas de reposo.

reforzar conceptos.
06/08/19 20.00 17 Porteros: 2

CALENTAMIENTO
- Isquios
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
PARTIDO AMISTOSO VS. INGENIO REGIONAL PREFERENTE – 2x45’
9
QUINTERO – 45’
AYOZE – 45’
ABRAHAM – 70’ P. SANTANA – 45’ ALE OJEDA – 45’ NAVAS – 45’

11 7
ALE OJEDA – 20’ K. ALEMÁN – 45’ DIALLO – 45’ JESÚS – 45’
8 10
6
ANDRÉS – 45’
FRAN – 70’
EMILIO – 20’
3 J. NAVARRO – 45’ 2 EMILIO – 25’
ECHEDEY – 45’ ANDRÉS – 20’
JOEL – 45’
STEPHANE – 45’ STEPHANE – 20’
MAYKEL – 45’ 4 5
JOEL – 25’
FERMÍN – 45’
1 CARLOS – 45’

▪ Lesiones: Luiso: sufrió una mala caída en el partido vs. UDLP DH y estará varias semanas de reposo. Israel: molestias
en la rodilla izquierda. Alejo: en la sesión anterior sufrió una dura entrada y no juega por precaución.
Mes: 2 ▪ Precisión.
Micro: 4 ▪ PTP.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 22 ▪ Prevención.
▪ Progresar en el juego.
07/08/19 20.00 18 Porteros: 2
CALENTAMIENTO
3
• 2’
articular: 2’
• Activación físico-técnica con finalización: 8’
• Rondo 8x2: 10’

➔ Van al centro: los dos últimos que tocan el balón.
PARTE PRINCIPAL
¡
• 4x4+3C (x2)
4x3’
División grupo 2:
• Partido 5x5 3 zonas

Fútbol 8x8
• Preventivo
1. Plancha frontal.
2. Plancha lateral.
3. Crunch con piernas arriba.
4. Puente glúteo (mayor).
5. Puente glúteo + apertura
(medio).
6. Apretar balón (aductores).
2x8’
en la rodilla izquierda.
▪ Observaciones:
Mes: 2 ▪ Movilidad.
Micro: 4 ▪ Técnica colectiva.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 23 ▪ Estrategia.
▪ Socioafectividad.
08/08/19 20.00 19 Porteros: 2
CALENTAMIENTO
3
• 2’
articular: 2’
Movilidad articular: • Rueda de pases: 10’
• Protocolo movilidad: 8’ ¡Solo! ¡Cuidado!
PARTE PRINCIPAL
¡
División grupo 2:
• Estrategia con Mingo y Suso
• Mantenimiento 5x5+1C (5’)

• Fútbol-tenis (15’)
2x20’
Fútbol 8x8
▪ Observaciones:

reforzar conceptos.
09/08/19 20.00 20 Porteros: 2

CALENTAMIENTO
- Isquios
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
PARTIDO AMISTOSO VS. TABLERO REGIONAL PREFERENTE – 2x45’
9
AYOZE – 65’
QUINTERO – 25’
ABRAHAM – 45’ ALE OJEDA – 45’ ALEJO – 60’

11 7
ALE OJEDA – 45’ K. ALEMÁN – 90’ P. SANTANA – 45’ NAVAS – 30’
8 10
6
FRAN – 60’ EMILIO – 60’
EMILIO – 30’
3 J. NAVARRO – 65’ 2 ANDRÉS – 30’
ECHEDEY – 25’
STEPHANE – 65’
MAYKEL – 25’ 4 5 JOEL – 90’
1 CARLOS – 90’

▪ Observaciones:

reforzar conceptos.
10/08/19 20.30 21 Porteros: 2

CALENTAMIENTO
- Isquios
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
PARTIDO AMISTOSO VS. UDLP ATLÉTICO (2ªB) – 2x45’
9
QUINTERO – 65’
AYOZE – 25’
ALE OJEDA – 65’ P. SANTANA – 65’ FULI – 60’ NAVAS – 45’

11 7
EMILIO – 25’ K. ALEMÁN – 25’ J. NAVARRO – 30’ ALEJO – 45’
8 10
6
FRAN – 90’ 3 ECHEDEY – 90’ 2 ANDRÉS – 90’
MAYKEL – 90’ 4 5 STEPHANE – 90’
1 FERMÍN – 90’

▪ Observaciones:
Mes: 2 ▪ Movilidad.
Micro: 5 ▪ Potencia anaeróbica.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 16 ▪ Trabajar el plano Of./Def.
▪ Finalización.
13/08/19 20.00 22 Porteros: 2
CALENTAMIENTO
3
• ▪ .
articular: 2’
Movilidad articular: 2’ • Rondo 8x2 con salidas a conos de colores: 8’
• Protocolo movilidad: 8’ ➔ Ida de frente, vuelta de espaldas (repliegue).
• Activación físico-técnica dentro del área: 4’
➔ Cuando el PF toque el silbato, se hará el ejercicio que
marque (flexibilidad dinámica, movimientos balísticos, etc.)
PARTE PRINCIPAL
• Rondos con robo + salida

4x3’
• Ataque vs. Defensa (6x5) + 3

porterías
20’
• Acciones combinadas
Fútbol 8x8 con
finalización
25’
Diagonal 1: pase al MC. (gráfico

izquierdo).
Diagonal 2: pase al MP. (gráfico

derecho)
Diagonal 3: pase al extremo opuesto.
➔ Última variante: el central elige

qué pase puede hacer y a partir
de ahí se crea la jugada.
▪ Observaciones:

reforzar conceptos.
14/08/19 20.30 23 Porteros: 2

CALENTAMIENTO
- Isquios
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
PARTIDO AMISTOSO VS. ARGUINEGUÍN REGIONAL PREFERENTE – 2x45’
9
ALE OJEDA – 60’
AYOZE – 30’
ABRAHAM – 60’ FULI – 60’

11 7
NAVAS – 30’ K. ALEMÁN – 90’ P. SANTANA – 90’ EMILIO – 30’
8 10
6
DIALLO – 45’ EMILIO – 45’
FRAN – 45’ 3 J. NAVARRO – 90’ 2 ANDRÉS – 45’
ECHEDEY – 45’ 5
4 JOEL – 90’
STEPHANE – 45’
CARLOS – 45’
1
FERMÍN 45’

▪ Observaciones:
Mes: 2 ▪ Lúdico.
Micro: 5 ▪ Coordinación.
Fecha Hora Sesión Jugadores: 15 ▪ Regenerativo.
15/08/19 09.30 24 Porteros: 2
CALENTAMIENTO
3 ▪ .
• articular: 2’
Movilidad articular: 2’ • Rondo familiar: 8’
• Activación analítica guiada por el • Escaleras de coordinación + salida
PF dentro del círculo central: 3’
➔ Tras la escalera, carrera de diferentes formas:
normal, repliegue, lateral, cambios de dirección…
PARTE PRINCIPAL
Para finalizar el calentamiento
• Rueda de pases
10’
• Partido 7x7 campo F8

20’
• Fútbol-tenis Fútbol 8x8

15’
▪ Observaciones:

reforzar conceptos.
16/08/19 20.00 25 Porteros: 2

CALENTAMIENTO
- Isquios
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
TRIANGULAR VS. DORAMAS RP & VILLA ATLÉTICO (1ª REGIONAL) – 2x45’
9
AYOZE – 60’
ALE OJEDA – 30’
ABRAHAM – 45’ FULI – 45’ ALE OJEDA – 60’

11 7 MOHA – 90’
NAVAS – 30’ K. ALEMÁN – 45’ P. SANTANA – 30’
8 10
6
JOEL – 60’ EMILIO – 60’
FRAN – 60’ 3 ECHEDEY – 45’ 2 ANDRÉS – 30’
J. NAVARRO – 45’
’
MAYKEL – 45’ JOEL – 60’
JOEL – 30’ 4 5 STEPHANE – 30’
1 CARLOS – 90’

▪ Observaciones:

reforzar conceptos.
17/08/19 18.00 26 Porteros: 2

CALENTAMIENTO
- Isquios
- Gemelos
PARTE PRINCIPAL
AMISTOSO VS. UDLP ‘C’ – 2x45’
9
QUINTERO – 90’
FULI – 60’ NAVAS – 60’

ABRAHAM – 90’ 11 7
K. ALEMÁN – 30’ P. SANTANA – 90’ EMILIO – 30’
8 10
6
EMILIO – 45’
FRAN – 90’ 3 ECHEDEY – 60 2 ANDRÉS – 45’
J. NAVARRRO – 30’
MAYKEL – 45’
4 5 STEPHANE – 90’
JOEL – 45’
1 FERMÍN 90’

▪ Observaciones:

UD SAN FERNANDO 3 DIVISIÓN 1920 - Pretemporada

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UD SAN FERNANDO

17/07/19 18.30 1 Porteros: 2

- 5’ carrera media intensidad.

• 2 grupos: Juego Corto

• 1 grupo: partido 5x5 doble

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

18/07/19 20.00 2 Porteros: 3

• 6x6 poco más doble área

• Preventivo 2x40” W 20” R

• Partido 10x10+3 porterías

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

19/07/19 20.00 3 Porteros: 3

• 5x5 doble área

• Fútbol 10x10 medio campo

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

20/07/19 18.30 4 Porteros: 3

• Juego corto tricolor con 3

Rey de pista | partidos de 3’

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

• Movilidad articular: 2’ • Rondo doble: 2x1.30’ cada cuarteto

• 2x1 y 3x2 cruzado y continuo

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

Mes: 1 ▪ Técnica colectiva.

23/07/19 20.00 6 Porteros: 3

➔ Fermín, Óscar y Peña trabajan

• 6x6 doble área

• Tiro a puerta, centro y remate

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

• 3x3+2C ext. + 1C int.

• 11x11 campo entero

➔ Navas, Quintero y David

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

Mes: 1 ▪ Técnica colectiva.

25/07/19 20.00 8 Porteros: 3

• Salida de balón 7x6 + 4

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

26/07/19 20.00 9 Porteros: 3

• 6x8 con 4 porterías Preventivo 2x40” W | 10” R

➔ Abraham hace complementario

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

▪ Lesiones: Fran Ramírez: se retiró con molestias en el isquio y glúteo.

Mes: 1 ▪ Resistencia competitiva.

27/07/19 09.30 10 Porteros: 3

MAYKEL – 45’ JOEL – 45’

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

▪ Observaciones: Permiso: Israel (29 julio).

Mes: 1 ▪ Técnica colectiva.

29/07/19 20.00 11 Porteros: 3

• Fútbol 11x11 campo entero

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

• Diagonales + centros y remate

1º Sin oposición→ 10’

2º Con oposición de centrales→ 10’

• Centrales con Mingo

- Pases cortos, medios y largos

• Partido 10x10 área a área

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

Mes: 1 ▪ Resistencia competitiva.

31/07/19 19.30 13 Porteros: 2

NAVAS – 45’ DIALLO – 45’ ALE OJEDA – 70’ ALEJO – 45’

MAYKEL – 45’ ISRAEL – 45’

PARTE FINAL / VUELTA A LA CALMA

▪ Observaciones: Fuli: ausente por trabajo