Salud

Emocional
Que es el estrés y cuál es
su relación con la salud
El estrés es una respuesta del cuerpo ante situaciones que se perciben
como amenazas o desafíos, de esto se puede desencadenar
reacciones físicas y/o emocionales. Cada vez que nos enfrentamos a
situaciones difíciles de solucionar como la presión laboral, problemas
familiares, dificultades financieras o cambios importantes en nuestras
vidas, aumenta el estrés y esto nos afecta negativamente tanto en la
salud mental, como física. Adicional si se está atravesando por
situaciones muy tensas se generan trastornos como la ansiedad. Por
tal razón se debe buscar la manera más efectiva para manejar el estrés
ya sea meditando, realizando ejercicios de respiración o buscando
ayuda y apoyo social.
 Caracyeristicas
SALUD EMOCIONAL
Conciencia emocional: reconocer y
comprender nuestras propias actitudes.
Manejo emocional: Regular nuestras
emociones de manera saludable
Resiliencia: capacidad para recuperarse de
situaciones difíciles o traumáticas.
Autoestima positiva: Adquirir una imagen
positiva y de aceptación de uno mismo.
Tener metas claras y sentirse conectado con
cosas más grandes.
Sentir placer y satisfacción en las actividades
diarias.
ESTRES
Respuestas físicas; tensión muscular,
problemas cardiacos, problemas digestivos,
aparición de cáncer
Cambios emocionales; como irritabilidad,
nervios, tristeza, ansiedad.
Problemas para dormir.
Pensamientos negativos.
Enfermedades en el cuerpo.

JUAN FELIPE CÁCERES
Es el gerente general de Nestlé
Colombia, si analizamos su salud
emocional observamos metas fijas
y claras, tiene un hogar que lo hace
feliz, tiene autoestima y es
perseverante. Pero también
podemos observar que maneja un
nivel muy alto de estrés ya que
debe tomar decisiones y liderar un
equipo bastante grande, tiene
metas y desafíos por cumplir.
Ejemplos
LUIS CARLOS QUINTERO
Es el Gerente de Sistemas y
Tecnología de Nestlé Colombia, tiene
metas, un excelente cargo,
remuneración para el estilo de vida
que quiere, viaja y conoce, pero de
igual manera maneja bastante estrés y
debido a su excesiva dedicación
enfrentando situaciones difíciles se
encuentra enfermo de su salud
JULIANA RAMÍREZ
Gerente de finanzas de Nestlé
Colombia, tiene un buen cargo
pero maneja estrés y no lleva una
salud emocional sana, que le
permita disfrutar mas tiempo de
calidad para ella. Debe lidiar con
varias cosas en la compañía en el
aera administrativa y contable