90

" ¡Transforma tu vida en solo

días! Descubre cómo cumplir
tus objetivos y convertirlos
en hábitos. ¡Haz que la
disciplina sea tu mayor
fortaleza con este método de
9 pasos probados y
efectivos!"

Establece objetivos claros y específicos:

01 Define metas alcanzables y con plazos
definidos para los próximos 90 días.
Asegúrate de que tus objetivos sean 02
medibles y realistas.

Divide tus objetivos en tareas más pequeñas:

Desglosa tus metas en pasos concretos y
alcanzables.
Esto hará que tus objetivos parezcan
menos abrumadores y más manejables.

03
Crea un plan de acción:
Diseña un plan
detallado con
fechas límite 04
para cada tarea.
Organiza tu Establece recordatorios y
tiempo de
manera efectiva seguimientos regulares:
para asegurarte Utiliza alarmas, calendarios o
de cumplir con aplicaciones para recordarte
cada paso. tus tareas diarias.
Realiza un seguimiento de tu
progreso semanalmente para
Practica la consistencia y la evaluar tu avance.
05 rutina:
Realiza tus tareas de manera regular,
preferiblemente a la misma hora
todos los días.
La consistencia te ayudará a
establecer hábitos sólidos que
facilitarán la disciplina

Celebra tus logros intermedios:

Reconoce y celebra cada hito alcanzado en 06
el camino hacia tus objetivos.
Esto te motivará y reforzará tu
compromiso con el proceso.

Creado por: Verónica SánRey

90
" ¡Transforma tu vida en solo
días! Descubre cómo cumplir
tus objetivos y convertirlos
en hábitos. ¡Haz que la
disciplina sea tu mayor
fortaleza con este método de
9 pasos probados y
efectivos!"

07 Pon un castigo que realmente te duela cada vez

que no cumplas un día tu objetivo.
Privación de Placer Personal: Si no se
cumple el objetivo diario, la persona
debe abstenerse de algo que disfrute,
como ver televisión o usar redes
sociales, durante un tiempo
determinado.
Donación de Tiempo o Dinero: Por cada
día que no se cumpla el objetivo, la
persona debe donar una hora de su
tiempo o una cantidad de dinero a una
causa benéfica.

08

Ajusta tu enfoque según sea necesario:

Sé flexible y dispuesto a adaptar tu plan si
encuentras obstáculos o desafíos
inesperados.
Mantén la mente abierta y busca soluciones
alternativas para seguir avanzando.

09 Cultiva una mentalidad positiva:

Mantén una
actitud
optimista y
enfócate en el
progreso, no en
la perfección.
Cree en ti mismo
y en tu
capacidad para
alcanzar tus
objetivos en los

Creado por: Verónica SánRey

próximos 90
días.