Estableciendo
metas SMART.
✘ Tutoría 1er. Ciclo
✘ PFR – 2023-2
¿Qué son las metas SMART?
Específicas (Specific): Medibles (Measurable): Alcanzables Relevantes (Relevant): Plazo Definido (Time-
Las metas específicas Las metas medibles se (Achievable): Las metas Las metas relevantes se Bound): Las metas con
son claras y bien pueden cuantificar, lo alcanzables son realistas relacionan directamente un plazo definido tienen
definidas. En lugar de que permite evaluar el y factibles. Deben con tus objetivos y un período específico
ser vagas, estas metas progreso. En lugar de considerar tus recursos aspiraciones. Deben para su logro. Esto
se centran en un logro metas abstractas, se y limitaciones. tener un propósito claro ayuda a mantenerte
concreto. basan en datos Ej. si tienes una carga y estar alineadas con tus enfocado y a evitar la
Ej. en lugar de decir tangibles. académica pesada, intereses. procrastinación.
"Mejorar mis habilidades Ej. si buscas mejorar tus establecer una meta de Ej. si deseas trabajar en Ej. en lugar de decir
de presentación", una habilidades de aprender cinco nuevos la industria de la salud, "Mejorar mis habilidades
meta específica podría programación, una meta idiomas puede no ser tus metas deben estar de escritura", podrías
ser "Realizar una medible podría ser alcanzable. relacionadas con esa establecer una meta con
presentación sobre el "Escribir 1000 líneas de área. un plazo definido como
cambio climático". código en Java". "Escribir un artículo de
investigación en los
próximos tres meses".
Beneficios de Establecer Metas SMART
Mejor Enfoque: Las metas SMART proporcionan un
enfoque claro y preciso. Al definir tus metas de manera
específica, sabes exactamente hacia dónde te diriges en
tu educación y carrera.
Motivación Sostenible: Establecer metas SMART te
proporciona una fuente constante de motivación. Saber
qué estás tratando de lograr y ver el progreso te impulsa
a seguir adelante, incluso en momentos difíciles.
Medición del Progreso: Con metas SMART, puedes
medir tu progreso de manera efectiva. Puedes ver cómo
te acercas a tus metas y ajustar tu enfoque si es
necesario para alcanzarlas.
Beneficios de Establecer Metas SMART
Toma de Decisiones Informada: Cuando tienes metas
específicas y medibles, puedes tomar decisiones más
informadas. Puedes evaluar si las oportunidades que
surgen te acercarán o alejarán de tus metas.
Autoconfianza y Logro: Al lograr metas SMART,
construyes una autoconfianza sólida. Cada logro te
recuerda que eres capaz de alcanzar lo que te
propongas.
Éxito Duradero: Las metas SMART no solo te ayudan
a lograr el éxito a corto plazo, sino que también
establecen las bases para un éxito duradero y
significativo en tu educación y carrera.
Aplicación práctica de metas SMART
❑ Planificación Efectiva: Define de ❑ Flexibilidad en la Adaptación:
manera precisa cada componente de Siempre es importante ser flexible y
tu meta, desglosa los pasos que debes estar dispuesto a ajustar tus metas si
seguir para lograrla y establece un las circunstancias cambian. Estas
cronograma realista. Esto te ayudará a pueden ser revisadas y modificadas
mantenerte organizado y en el camino si surgen nuevos desafíos o
correcto hacia el logro de tus metas. oportunidades en tu camino.
❑ Monitoreo Continuo: El monitoreo ❑ Recompensas y Celebraciones: No
constante de tu progreso es esencial. olvides celebrar tus logros a medida
Establece hitos para evaluar cómo que avanzas hacia tus metas SMART.
estás avanzando, y ajusta tu enfoque Establece recompensas para ti
según sea necesario. mismo cuando alcances hitos
importante, te mantendrá motivado
y comprometido.
Obstáculos comunes y cómo superarlos
Desafíos: En la búsqueda de tus metas SMART, te enfrentarás a
obstáculos comunes que pueden ralentizar o dificultar tu progreso.
Algunos de estos desafíos incluyen la falta de tiempo debido a
compromisos académicos o laborales, distracciones que pueden
llevarte fuera de tu camino, y dudas o momentos de
desmotivación que pueden hacer que te preguntes si vale la pena
perseverar.
¿Cómo los supero? (para lograr tus metas..)
Si la falta de tiempo es un Identifica las distracciones Cuando te encuentres en
y
Eliminación de
del
problema, adopta técnicas comunes en tu entorno de momentos de duda o
Distracciones:
de gestión del tiempo. estudio o trabajo y toma desmotivación, busca
Orientación:
Crea un horario detallado medidas para eliminarlas. apoyo en amigos,
que te permita asignar Puede ser útil desconectar familiares o mentores.
Tiempo:
Gestión
tiempo a tus metas las notificaciones en Compartir tus desafíos y
Apoyo
SMART. Prioriza las dispositivos electrónicos o objetivos con otros puede
tareas según su designar un espacio libre proporcionarte una
importancia y urgencia. de distracciones. perspectiva fresca y
motivación adicional.
Llevar un registro de tu
Fracasos:
de Progreso:
Mantén un Registro
Persistencia:
Aprende de los
Los obstáculos y los Finalmente, la
progreso te permite fracasos son parte del persistencia es clave.
visualizar cómo te camino hacia el logro de Recordarte a ti mismo
acercas a tus metas metas. En lugar de por qué estableciste tus
SMART. Esto puede ser desanimarte, utiliza los metas SMART y
una fuente de motivación fracasos como mantener una
y te recordará que estás oportunidades para mentalidad resiliente te
avanzando. aprender y crecer. Ajusta ayudará a superar
tu enfoque según las cualquier desafío que
lecciones que extraigas. encuentres en el camino.
Reflexión – análisis y aplicación
Ahora que estas en el instituto y deseas mejorar tus calificaciones y
rendimiento académico.
✘ Aplica el enfoque SMART para establecer un objetivo académico específico.
✘ ¿cómo esto podría ayudarte a mantenerte enfocado y medir tu progreso a lo
largo del tiempo.
✘ ¿Qué acciones específicas tomarías para alcanzar este objetivo y cómo
adaptarías tu plan si enfrentaras desafíos inesperados en el camino?"
Recursos
֍ Los obstáculos son oportunidades.
https://www.exitopersonal.com/los-obstaculos-son-oportunidades/
֍ Que son los SMART y para qué sirven
https://jeronicalafell.com/objetivos-smart/
֍ Cómo establecer metas y objetivos – método SMART 2022
https://www.youtube.com/watch?v=aZhZJaCQnJ4 (antes)
֍ Why the secret to success is setting the right goals / El secreto del
éxito es fijarse los objetivos adecuados.
https://www.youtube.com/watch?v=L4N1q4RNi9I
