Juan Felipe Martínez Xiques

Neurología

Neuronas: La unidad básica del sistema nervioso

1. ¿Qué es una neurona?

Una neurona, también llamada célula nerviosa, es la unidad fundamental del
sistema nervioso. Es la responsable de recibir, procesar y transmitir
información a otras neuronas, músculos o glándulas.

2. ¿Cuál es su función?
Las neuronas tienen dos funciones principales:
Comunicación: Transmiten información a través de señales eléctricas y
químicas.
Procesamiento: Integran la información que reciben de otras neuronas y
generan una respuesta.
3. Partes de la neurona:

Soma: Es el cuerpo de la neurona, donde se encuentra el núcleo.

Dendritas: Son ramificaciones que reciben información de otras neuronas.
Axón: Es una fibra larga que transmite la información a otras neuronas.
Botones terminales: Son las estructuras en el extremo del axón que liberan
neurotransmisores.

4. Tipos de neuronas.
Neuronas sensoriales: Reciben información del medio ambiente.
Neuronas motoras: Envían información a los músculos o glándulas.
Interneuronas: Conectan las neuronas sensoriales y motoras.
5. ¿Qué es la sinapsis?
La sinapsis es la unión entre dos neuronas, donde se transmite la información
de una a otra.

6. ¿Qué son los neurotransmisores?

Los neurotransmisores son sustancias químicas que liberan las neuronas para
comunicarse entre sí.

7. 5 neurotransmisores.
Dopamina
Serotonina
Noradrenalina
Acetilcolina
Gaba

8. Función de 2 neurotransmisores:
Dopamina: Regula el movimiento, la motivación y la recompensa.
Serotonina: Regula el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

9. ¿Qué es la neuro plasticidad?

La neuro plasticidad es la capacidad del cerebro de cambiar y adaptarse a lo
largo de la vida.
10. Cómo cuidar las neuronas.
Alimentación saludable: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas
y minerales.
Ejercicio físico: Practicar actividad física regularmente.
Dormir bien: Dormir al menos 7-8 horas cada noche.
Reducir el estrés: Practicar técnicas de relajación como la meditación o el
yoga.
Evitar el consumo de drogas y alcohol.

Curiosidades y notas

La practica deliberada, o concentración focalizada es una acción que nos

ayuda muchísimo a desarrollar la neurogénesis y le plasticidad neuronal, esto
implica 2 cosas
Enfoque focalizado: La atención se centra de manera intensa en la habilidad o
concepto que se está tratando de mejorar o dominar. Esto implica una
concentración firme y sin distracciones en el objetivo de aprendizaje.
Retroalimentación continua: Se recibe retroalimentación constante durante la
práctica para corregir errores, ajustar la técnica y mantener la atención en los
aspectos más relevantes y productivos del aprendizaje.
Llegamos así a una pregunta clave: ¿qué implica la práctica deliberada? Los
elementos esenciales se identifican de la siguiente manera: primero,
enfocamos nuestra atención de manera firme en la habilidad específica que
buscamos mejorar o en el concepto que deseamos dominar; segundo,
recibimos retroalimentación para ajustar nuestra visión y mantener la atención
justo donde es más efectiva. El primer componente es crucial para nuestra
discusión, ya que resalta que la práctica deliberada no puede coexistir con la
distracción, sino que requiere una concentración sin interrupciones. Como
destaca Ericsson: "La atención dispersa es prácticamente lo opuesto a la
atención concentrada que se necesita en la práctica deliberada" (énfasis
añadido).

Aunque a los psicólogos, incluido Ericsson, y a otros investigadores en este

campo no les interesa necesariamente el porqué de la efectividad de la práctica
deliberada, simplemente la identifican como un comportamiento eficaz, los
neurocientíficos han estado explorando los mecanismos físicos detrás de la
mejora del rendimiento en tareas difíciles. Como señala el periodista Daniel
Coyle en su libro "The Talent Code" (2009), estos científicos sugieren que la
mielina, una capa de tejido graso que envuelve las terminaciones nerviosas y
actúa como aislante, puede desempeñar un papel clave. Según esta nueva
ciencia del rendimiento, las habilidades, ya sean intelectuales o físicas, se
basan en circuitos cerebrales. La idea es que las personas mejoran en una
habilidad a medida que desarrollan más mielina en las neuronas pertinentes, lo
que permite que el circuito correspondiente funcione de manera más eficiente,
requiriendo menos esfuerzo.

Este concepto es crucial, ya que proporciona una base neurológica para la

eficacia de la práctica deliberada. Al concentrarnos intensamente en una
habilidad específica, activamos repetidamente el circuito relevante de manera
aislada. Esto, a su vez, estimula la producción de mielina por parte de las
células llamadas oligodendrocitos, que recubren las neuronas del circuito,
fortaleciendo efectivamente la habilidad en cuestión. Por lo tanto, es vital
enfocarse intensamente en una tarea particular y evitar distracciones, ya que
esta es la única forma de aislar el circuito neurológico relevante y generar los
niveles adecuados de mielinización. Por el contrario, si intentamos aprender
una nueva habilidad compleja, como la gestión de bases de datos
SQL(programa de base de datos en la programación, que sirve para guardar y
administrar la información en los servidores), en un estado de baja
concentración, por ejemplo, con Facebook abierto, activaremos demasiados
circuitos simultáneamente, lo que dificultará el fortalecimiento del grupo de
neuronas que realmente queremos potenciar algo asi como tener un
computador con varios programas abiertos, ralentizara el computador debido a
la multitud de ventanas y programas abiertos dejándolo sin potencia necesaria
para enfocarse en una sola tarea lo cual produce cierta lentitud algo parecido
nos pasa en el cerebro con las distracciones, aunque estemos concentrados el
cerebro capta atreves de los sentidos la realidad lo cual hace que se produzcan
otros procesos mientras estamos concentrados haciéndonos perder cierta
agudeza o foco

Notas: ahora con lo de la neurología, la neuro plasticidad y la neurogénesis

son procesos profundamente intrigantes y me parece chocante la capacidad
que tiene el cerebro de adaptarse y parece no tener limites

me pregunte cual era los límites, ya que al ser humano es evidente que
tenemos limites físicos y por ende mentales, pero parece que la neuro
plasticidad y la neurogénesis platean un nuevo dilema para mi al ser 2
procesos de evolución inmediata al cuerpo humano en el sentido de que una
persona puede mejorar desde el dia de su nacimiento hasta su muerte lo cual le
da posibilidades infinitas en la conexión, administración eficacia de las
neuronas y por ende capacidades cognitivas
la reestructuración neuronal(neuro plasticidad) y neurogénesis se encargan de
acomodar la neuronas eficientemente y hacer los procesos mas funcionales y
la neurogénesis de crear nuevas conexiones de neuronas totalmente nuevas, lo
que nos hace pensar de la capacidad infinita y lo tremendamente
ridículo(impresionante) de la capacidad cerebral para evolucionar en un
periodo corto de tiempo, básicamente esto nos da a entender que no hay
limites aparentes en el cerebro humano, a pesar de que el ser humano se ve
claramente que tiene limites no lo parece en términos cognitivos y neuronales,
el universo es infinito y se expande hacia donde no sabemos, lo mismo el
cerebro, no sabemos cual es el limite de conexiones neuronales debido a la
neuro plasticidad, ya que sin ella aun así sin ella es difícil decir si un humano
podría llegar a hacer conexión con todas las neuronas del cerebro
hipotéticamente hablando, y si le añadimos que podemos crear nuevas
neuronas a partir de la neurogénesis esto nos lleva a la conclusión de que el
cerebro se expande al unísono que el universo no hay limite aparente y si hay
un límite la neurogénesis se encarga de crear nuevos caminos para romper ese
límite el cual ningún ser humano a rozado aun.