VITAMINA B6

 Transforma grasas en energía

 Metaboliza las proteínas
 Mejora la circulación
 Mantiene el sistema inmune
 Interviene formación de hemoglobina
 Absorber la vitamina B12
 Lentejas, bananas, pistachos, pescado.

Bebes <12 mes es 0,1 -0,3 mg/día

Niños 0,5-1,0 mg/día
Adultos 1,3-2,0 mg/día
 SODIO (Na)
 Macronutriente esencial
 Interviene en el equilibrio ácido-base
 Transmisión del impulso nervioso
 Regulación de la presión arterial
 Contracción muscular
 Exceso: hipertensión arterial ,insuficiencia cardiaca.
 Carnes procesadas, pescados, agua, suplementos

Bebes ¿12 meses 1g / día

Niños 1¿10 años 2g /día
Adultos 6 g / día