Conocer personas

nuevas
 Lugares donde hay
muchas gente, siento que no
puedo respirar

Me acuerdo que unas vez iba

a una peregrinación de la
virgen y me empece a sentir
muy mal por eso mismo motivo
que iba
muchísima gente.

Me pone muy nerviosa que si

voy a un lugar donde hay
mucha gente siento que me
observan y me critican.
La primera vez que hablé en
micrófono estaba muy nerviosa
porque siempre le tenia miedo
al hablar en público, y cuando
estaba allá en prácticas me
toco dirigir el programa cultural
y la verdad si estaba muy
nerviosa pero conforme lo
dirigía se me
fueron quitando los nervios.
 Mi servicio social.
Que va ser muy
estresante.
Que no voy a poder y
me la voy a pasar
llorando.
Conducta negativa.
 Me preocupa que al momento de estar
asiendo mi servicio me ponga mal como
siempre.

Me preocupa que la tesis esté muy difícil

porque mi asesor es muy estricto.
 Me preocupa decepcionar a mi mamá que
ella es la que siempre a estado conmigo en mis
momentos difíciles de ansiedad, y me pongo muy
mal cada que me da una recaída porque siento que
mi mamá se pone triste y ya a de estar enfadada de
todas mis crisis.

Me preocupa que si sigo así no encuentre

alguna pareja.
 Con respecto a mis amigos ellos me
entienden y siempre me apoyan.

Me preocupa que a lo mejor siempre voy a

sufrir estos y nunca me voy a recuperar y mi vida
siempre va ser un asco.
 En ocasiones no depende de mi

Claro que se pueden controlar pero todavía

no encuentro como.
 Suceden cada que voy hacer algo nuevo,
por ejemplo una experiencia nueva.

El peor escenario sería estar en una escuela

donde no conociera a nadie.
 El escenario más probable sería la escuela
primaria donde voy a dar mi servicio.

El mejor escenario es que voy a dar mi

servicio aquí en Arteaga.
 No sobre pensar tanto las cosas.
Preocuparme menos.
Trabajar en mi mismo.

En realidad no me gusta que las personas

cercanas a mi me vean mal así que siempre salgo de
las crisis solas. Pero la persona que me ayuda es el
doctor Fernando.
 Lo que está fuera de ni control es la escuela
primaria que me vaya a tocar porque esa no ka voy a
elegir yo sino mi asesor.

Aguantarme a la primaria que me toque y

hacer mi servicio lo mejor posible.
 Estar pensando las cosas demasiado,
cosas que a lo mejor ni van a suceder y yo solo me
hago daño estar piense y piense.
Hacer las cosas bien.

El trabajo de la tesis.
 Como lo dije anteriormente estar pensando
mucho las cosas.

Enfocar mi mente en otras cosas.

 El doctor Fernando.

Encerrarme en mi cuarto, llorar y dormir un

rato.
 Ejercicios de relajación y escuchar música.

"He podido con cosas peores ni modo que

no salga de esto una vez más"

Distraerme pensando otras cosas.

 Un 10

Que después de que me pasa las

crisis, quiero recordar como fue y no
me acuerdo como si fuera un sueño.

No puedo respirar, siento que me

voy a morir de tantas cosas
que siento a la vez.

Que lo mejor sería morirme para

dejar de sufrir.

Que se me va a parar el corazón.

Me pongo a pensar y me he
dado cuenta que desde
niña sufro de ansiendad
pero todavía nose porque.