BAREMO PRUEBAS FÍSICAS 1º BACHILLERATO

Salto Comba Flexiones suelo CHICOS Flexiones suelo CHICAS

50 saltos = 10 30 flexiones = 10 10 flexiones = 10

45 saltos = 9 27 flexiones = 9 9 flexiones = 9

40 saltos = 8 24 flexiones = 8 8 flexiones = 8

35 saltos = 7 21 flexiones = 7 7 flexiones = 7

30 saltos = 6 18 flexiones = 6 6 flexiones = 6

25 saltos = 5 15 flexiones = 5 5 flexiones = 5

20 saltos = 4 12 flexiones = 4 4 flexiones = 4

15 saltos = 3 9 flexiones = 3 3 flexiones = 3

10 saltos = 2 6 flexiones = 2 2 flexiones = 2

5 saltos = 1 3 flexiones = 1 1 flexión = 1

< 5 saltos = 0 < 3 flexiones = 0 0 flexiones = 0

Sentadillas Isquiotibiales, de pie

40 sentadillas = 10 30 segundos = 10

35 sentadillas = 9 25 segundos = 8,5

30 sentadillas = 8 20 segundos = 7

25 sentadillas = 7 15 segundos = 5,5

20 sentadillas = 6 10 segundos = 4

15 sentadillas = 5 < 10 segundos = 0

10 sentadillas = 4

5 sentadillas = 3

< 5 sentadillas = 0
Flexiones de barra Barbilla sobre barra

Chicos – NOTA – Chicas Chicos – NOTA - Chicas

10 flex - 10 - 3 flex 60 seg = 10 = 30 seg

9 flex - 9- 55 seg =9 = 27 seg

8 flex - 8 - 2 flex 50 seg =8 = 24 seg

7 flex - 7- 45 seg =7 = 21 seg

6 flex - 6 - 1 flex 40 seg =6 = 18 seg

5 flex - 5 35 seg =5 = 15 seg

4 flex - 4 30 seg =4 = 12 seg

3 flex - 3 25 seg =3 = 9 seg

2 flex - 2 20 seg =2 = 6 seg

1 flex - 1 15 seg =1 = 3 seg

0 flex - 0 < 15 segundos = 0 = < 3 seg

Salto vertical Lanzamiento de balón medicinal 3 Kg.

Chicos – NOTA – Chicas Chicos – NOTA - Chicas

56 cm - 10 - 51 cm 9 m - 10 - 8 m

53 cm - 9 - 48 cm 8,25 m - 9 - 7,25 m

50 cm - 8 - 45 cm 7,5 m - 8 - 6,5 m

47 cm - 7 - 42 cm 6,75 m - 7 - 5,75 m

44 cm - 6 - 39 cm 6m - 6 - 5m

41 cm - 5 - 36 cm 5,25 m - 5 - 4,25 m

38 cm - 4 - 33 cm 4,5 m - 4 - 3,5 m

35 cm - 3 - 30 cm 3,75 m - 3 - 2,75 m

< 35 cm - 0 - < 30 cm < 3,75 m - 0 - < 2,75 m

Resistencia

15 minutos = nota 10 10 minutos = nota 5 <10 minutos = nota 0

NORMAS PARA LA REALIZACIÓN DE LAS PRUEBAS FÍSICAS
1º BACHILLERATO

Salto de comba: Saltar en el sitio, seguido y rápido. No se permiten paradas ni

rebote.

Flexiones de suelo: Desde posición de tierra inclinada, flexionar brazos a tocar con

la barbilla un trozo de gomaespuma de 8 cm. de alto, colocado

en el suelo. Se permiten dos paradas, que deben ser iguales que

la posición inicial.

Sentadillas: De pie, pies separados el ancho de la cadera, flexionar piernas hasta

que la cadera quede más baja que las rodillas, y éstas no pasen la

vertical de los dedos de los pies. Se permite una parada de no más de

10 segundos.

Isquiotibiales de pie: Separados los pies 40 cm. y piernas extendidas, tocar el suelo

con la punta de un dedo de cada mano, al menos.

Flexiones en barra: Colgados de una barra horizontal, brazos extendidos, hacer

flexiones de brazos (sin balanceo) a pasar la barbilla por encima

de la barra y volver a posición inicial. No hay límite de paradas.

Barbilla sobre barra: Colgadas de una barra horizontal con brazos flexionados

y barbilla por encima de la barra, mantener esa posición.

La barbilla no puede tocar la barra en ningún momento.

IMPORTANTE
Se puede elegir entre flexiones en barra o barbilla sobre barra.

Si no llegas al número exacto de repeticiones o de segundos establecidos en el

baremo, te quedas con la nota anterior; p.e. 26 sentadillas es una nota de 7, que
corresponde a 25 sentadillas pues no has llegado a 30 repeticiones, que es la
siguiente nota y es 8.

O bien, 12 segundos en la prueba de isquiotibiales es una nota de 4 que

corresponde a 10 segundos pues no has llegado a los 15 segundos, que es la
siguiente nota y es 5,5.