Lunes 19 de Abril –Tutoría

¡Siento alegría y siento enojo!

¿Qué aprenderé hoy?

Identificaré cuándo me siento alegre y cuándo me enojo, y conoceré

estrategias para regular mis emociones.

¡Hola!
Qué emocionante es iniciar una nueva actividad. Te invito a seguir
paso a paso lo que hemos preparado para ti. Durante esta
actividad, reconocerás algunas emociones y encontrarás formas de
regularlas cuando las necesites para sentirte bien.

¡Descubro mis emociones!

 Te invitamos a recorrer el camino de tus emociones.
 Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada
Con el objetivo de descubrir más sobre tus emociones.
 Luego, puedes pedirle a un compañero o compañera que haga el mismo recorrido.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?

Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?

Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera? 1
 Sigue descubriendo más sobre la alegría y el enojo
 Presta atención a lo que les pasó a Rebeca y José.
 Toma en cuenta cómo expresan su emoción con su rostro y cuerpo.

¡Lo logré,
soy genial!
José discute con
Rebeca ganó
su hermana
la
competencia porque hizo caer
de carreras. la tableta.

1. De acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José, completa las siguientes oraciones:

a) Rebeca se sintió cuando .

b) Entonces dijo y lo expresó _
.
c) José sintió cuando .
d) Entonces pensó y lo expresó
.

2. Si te hubiera ocurrido algo parecido a lo de Rebeca y José (dibuja y escribe tus

respuesta)

a) ¿Qué pensamientos tendrías? b) ¿Cómo expresarías tu emoción?

2
 El semáforo de las emociones
 Todas y todos en algún momento hemos sentido enojo. Cuando esto ocurre,
vienen a nuestra cabeza distintos pensamientos y reaccionamos de distintas
maneras.
 Por ejemplo: José se enojó porque su hermana hizo caer la tableta.

3. Responde:
a) ¿Crees que estuvo bien que José le grite a su hermana? ¿Por qué?

b) ¿Qué podría haber hecho José para manifestar su enojo sin gritar a su
hermana?

c) ¿Cómo reaccionas tú cuando estás enojada o enojado?

 Te invitamos a conocer y practicar la estrategia del semáforo de las

emociones, que te ayudará a regular tus emociones, como el enojo.

3
 Recuerda algún momento en el que te sentiste
enojada o enojado, luego, con ayuda de un
familiar, pon en práctica el semáforo de las
emociones.

4. Completa lo que tienes que hacer en cada color del semáforo de las emociones

 Practícalo con ayuda de tu familiar o un compañero o compañera cada vez que lo

necesites.

Podemos aprender a regular nuestras emociones para

expresarlas de manera adecuada, sin dañarnos ni dañar
nuestras relaciones con las demás personas.

5. Dialoga con tu familia sobre las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste realizando esta actividad?

a) ¿Cómo te ayuda el semáforo de las emociones?

b) ¿Qué otra estrategia puedes utilizar para calmarte cuando estás enojada o
enojado y no dañar a los demás?