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"Año del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia"

Miércoles, 9 de junio de 2021 –Tutoría

¡Siento alegría y siento enojo!


¿Qué aprenderé hoy?

Identificaré cuándo me siento alegre y cuándo me enojo, y conoceré


estrategias para regular mis emociones.

¡Hola!
Qué emocionante es iniciar una nueva actividad. Te invito a seguir
paso a paso lo que hemos preparado para ti. Durante esta actividad,
reconocerás algunas emociones y encontrarás formas de regularlas
cuando las necesites para sentirte bien.

¡Descubro mis emociones!


• Te invitamos a recorrer el camino de tus emociones.
• Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada
para descubrir más sobre tus emociones.
• Luego, puedes pedirle a un familiar que haga el mismo recorrido.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?

Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?

Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera? 1
• Sigue descubriendo más sobre la alegría y el enojo
• Presta atención a lo que les pasó a Rebeca y José.
• Toma en cuenta cómo expresan su emoción con su rostro y cuerpo.

¡Lo logré,
soy genial!
José discute con
Rebeca ganó la
competencia su hermana
de carreras. porque hizo caer
la tableta.

1. De acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José, completa las siguientes oraciones:

a) Rebeca se sintió cuando .


b) Entonces dijo y lo expresó _
.
c) José sintió cuando .
d) Entonces pensó y lo expresó
.

2. Si te hubiera ocurrido algo parecido a lo de Rebeca y José (dibuja y escribe tus


respuesta)

a) ¿Qué pensamientos tendrías? b) ¿Cómo expresarías tu emoción?

2
El semáforo de las emociones
• Todas y todos en algún momento hemos sentido enojo. Cuando esto ocurre, vienen
a nuestra cabeza distintos pensamientos y reaccionamos de distintas maneras.
• Por ejemplo: José se enojó porque su hermana hizo caer la tableta.

3. Responde:
a) ¿Crees que estuvo bien que José le grite a su hermana? ¿Por qué?

b) ¿Qué podría haber hecho José para manifestar su enojo sin gritar a su
hermana?

c) ¿Cómo reaccionas tú cuando estás enojada o enojado?

• Te invitamos a conocer y practicar la estrategia del semáforo de las emociones,


que te ayudará a regular tus emociones, como el enojo.

3
Recuerda algún momento en el que te sentiste
enojada o enojado, luego, con ayuda de un familiar,
pon en práctica el semáforo de las emociones.

4. Completa lo que tienes que hacer en cada color del semáforo de las emociones:

• Practícalo con ayuda de tu familiar cada vez que lo necesites.

Podemos aprender a regular nuestras emociones para


expresarlas de manera adecuada, sin dañarnos ni dañar
nuestras relaciones con las demás personas.

5. Dialoga con tu familia sobre las siguientes preguntas:


a) ¿Cómo te sentiste realizando esta actividad?

b) ¿Cómo te ayuda el semáforo de las emociones?

c) ¿Qué otra estrategia puedes utilizar para calmarte cuando estás enojada o
enojado y no dañar a los demás?

Reflexiona sobre tus aprendizajes


• Ahora, te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Completa la siguiente tabla:

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