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Explorando mi entorno

Sandrith Natalia Barreto Alfonso

Diego Andres Lopez Rodriguez

Fundación universitaria del Areandina

Ingeniería de sistemas

Grupo 62 - Cátedra de la gestión de la información al conocimiento

Juan José Osorio Tabares

16 de Octubre de 2023
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Exploración de la problemática planteada (Adicción a la tecnologia)

Problemática principal Dependencia al uso de la tecnología

Sub-problemáticas ● Uso inconsciente de dispositivos electrónicos

● Aumento de niveles de ansiedad y depresión
● Incremento significativo en creación de dopamina

Soluciones Programar actividades que no requieran el uso de

dispositivos electrónicos.

● Práctica de mindfulness
● Actividad física
● Agendar dias de desconexion de internet
● Desactivar notificaciones

Desarrollo del tema: se incluirá imagen del mapa (impresión de pantalla) y su respectivo

enlace público.

Enlace público:

https://www.goconqr.com/es-ES/mindmap/39009886/adiccion-tecnologica
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Reflexión de la actividad.

La actividad desarrollada nos permitió reflexionar sobre el uso de la tecnología, ya que en los

últimos años la humanidad ha generado un nivel alto de dependencia al uso de tecnologías

(Computadores, celulares, videojuegos, etc.), dichas tecnologías son utilizadas de forma

inconsciente lo cual incrementó significativamente los índices de dopamina, ansiedad y

depresión a nivel global

Es por ello que con el propósito de eliminar la adicción y/o dependencia a la tecnología, se

han creado campañas de concientización denominadas “Desintoxicación digital” las cuales se

enfocan en desarrollar actividades que permitan abstenerse de usar tecnología, entre las

cuales se destaca:

● Establecer límites de tiempo para uso provechoso de la tecnología

● Agendar dias especificos para abstenerse de usar internet

● Abstenerse de utilizar aplicaciones con contenido vacío como:

○ Redes sociales (Tik Tok, Facebook. Instagram)

○ Aplicaciones de streaming (Netflix, Amazon, Disney, etc,)

● Desactivar las notificaciones de los dispositivos electrónicos

El desarrollo de las actividades anteriormente mencionadas promueven el uso consciente de

la tecnología, disminuyen los índices de ansiedad y eliminan de forma progresiva la

dependencia al uso de dispositivos electrónicos

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Conclusión

La adicción a la tecnología es un problema que afecta a la sociedad en general, aun asi, cada

persona tiene la autonomía para reconocer que usa inconscientemente la tecnología y puede

realizar determinadas actividades para disminuir la dependencia, en ese orden de ideas, se

pueden establecer limites de uso de dispositivos electrónicos, desconectarse de las redes

sociales, realizar actividad física y establecer un entorno libre de tecnología, Lo anterior se

realizará con el fin de mitigar esta adicción

Referencias.

Platzi. (7 de Octubre de 2020). youtube.com. Obtenido de youtube.com:

https://www.youtube.com/watch?v=OO_OmVXl7ZI

Platzi. (26 de Noviembre de 2021). youtube.com. Obtenido de youtube.com:

https://www.youtube.com/watch?v=ZlW3C9jorz0

Platzi. (12 de Junio de 2021). youtube.com. Obtenido de youtube.com:

https://www.youtube.com/watch?v=I-m0_O8jS5Y