1

Universidad Autónoma de Bucaramanga

Facultad de Ciencias de la Salud

Programa de Psicología

Creatividad Aplicada

Proyecto escalera de superación personal

Integrantes

Erika Yaneth Cataño

Karol Natalia Pérez Godoy

Docente

Iván Fernando Moyano

Yopal, Casanare

Abril 03, 2024

 2

Escalera de Superación Personal

El juego de la escalera de superación, es un juego innovador que se puede utilizar en

el ámbito de la psicología y busca fortalecer el proceso del crecimiento personal de las

personas, además, tiene como finalidad lograr que las personas tengan herramientas para

superar las diferentes situaciones que se les presenta todos los días; este juego es muy

beneficioso porque ayuda a los individuos a comprender, experimentar el proceso de

superación y la fomentación del desarrollo personal incrementado la empatía hacia las

personas que se encuentran a nuestro alrededor. Su propósito principal es proporcionar a los

jugadores herramientas prácticas y estrategias de afrontamiento que puedan aplicar en su

vida cotidiana para mejorar su bienestar emocional y su capacidad para manejar situaciones

estresantes.

El juego fomenta la interacción social y el aprendizaje cooperativo, ya que los

jugadores pueden discutir y compartir experiencias relacionadas con los desafíos y las

estrategias de afrontamiento. Al final del juego, los jugadores tienen la oportunidad de

reflexionar sobre las estrategias aprendidas y cómo pueden aplicarlas en su vida diaria. Por

último, se estará realizando en el campo universitario Unisangil Yopal Casanare, donde se

contará con la participación de los estudiantes de diferentes carreras en especial los de

psicología y diferentes personas que quieran participar de este.

 3

Justificación

Existe una creciente conciencia sobre la importancia de la salud mental y el

bienestar emocional en la sociedad actual. Sin embargo, muchas personas carecen de las

habilidades necesarias para hacer frente a situaciones estresantes o adversas de manera

efectiva. Este juego proporciona una herramienta innovadora para abordar esta necesidad,

enseñando estrategias prácticas de afrontamiento de una manera accesible y entretenida.

Además, los juegos de mesa promueven la participación activa y la interacción

social lo que puede facilitar un aprendizaje más efectivo; al involucrar a los jugadores en la

resolución de problemas y la toma de decisiones, el juego de escaleras sobre estrategias de

afrontamiento fomenta un enfoque colaborativo para el desarrollo de habilidades

emocionales. Y al dar a las personas las herramientas necesarias para hacer frente al estrés

y las dificultades de la vida cotidiana, el juego tiene el potencial de generar un impacto

positivo en la salud mental y el bienestar de los jugadores. Al aprender a manejar el estrés

de manera efectiva, las personas pueden experimentar una mejor calidad de vida y una

mayor capacidad para enfrentar los desafíos que se les presentan.

Este juego se va a realizar con el fin de fomentar la empatía al colocarnos en el

lugar de las demás personas, además nos brinda estrategias de afrontamiento y solución de

obstáculos. Nos ayuda a poder identificar nuestras fortalezas personales y cómo podemos

afrontarlos para conseguir una mejora, en este lugar encontraremos un espacio seguro para

que podamos reconocer emociones y experiencias complejas. Este juego de la escalera es

diseñado con una serie de intereses y beneficios específicos que nos sirven como

herramienta que combina elementos lúdicos para el desarrollo personal y la superación de

situaciones complejas.
 4

Objetivos

Facilitar el aprendizaje de diversas estrategias de afrontamiento de manera

interactiva y divertida.

Objetivos específicos

 Promover el desarrollo de habilidades emocionales.

 Fomentar el proceso de la empatía.

 Evaluar el progreso de aprendizaje por cada individuo.

Metas e indicadores

 Meta: Facilitar el aprendizaje y la práctica de habilidades de afrontamiento que

ayuden a los jugadores a manejar el estrés y mejorar su bienestar emocional.

 Indicador: Medir la percepción de los jugadores sobre su propio bienestar

emocional antes y después de jugar al juego. Evaluar la capacidad del juego para

reducir los niveles de estrés percibido entre los jugadores.

 Meta: generar impacto positivo. Proporcionar a los jugadores herramientas

prácticas que puedan aplicar en su vida cotidiana para mejorar su capacidad de

afrontamiento y su bienestar emocional.

 Indicador: Observar si los jugadores aplican las estrategias de afrontamiento

aprendidas en situaciones de la vida real. Recopilar testimonios y comentarios de

los usuarios sobre cómo el juego ha influido en su manejo del estrés y su bienestar

emocional.
 5

Metodología

Esta actividad se estará realizando en el campus universitario Unisangil Yopal. Está

dirigida a los estudiantes de diferentes carreras, el impacto de este juego novedoso se

evidenciará en los estudiantes que participen en la actividad.

Contenido del juego

Tablero de juego: El tablero presenta una serie de escaleras que representan

diferentes desafíos emocionales o situaciones estresantes. Cada escalón de la escalera puede

contener una descripción del desafío y una estrategia de afrontamiento asociada.

Cartas de desafío: Los jugadores encuentran cartas de desafío que representan

situaciones estresantes o emocionales comunes, como problemas en el trabajo, conflictos

interpersonales o preocupaciones personales. Estas cartas presentan escenarios que los

jugadores deben abordar utilizando estrategias de afrontamiento.

Dados: Se utilizan dados para determinar el movimiento de los jugadores por el

tablero. Dependiendo del resultado de los dados, los jugadores avanzan un cierto número de

escalones hacia la meta.

Cartas de estrategia: También hay cartas de estrategia que contienen una variedad

de técnicas de afrontamiento efectivas, como la respiración profunda, el pensamiento

positivo, la búsqueda de apoyo social, entre otras. Los jugadores pueden usar estas cartas

para superar los desafíos presentados en las cartas de desafío.

 6

El juego fomenta la interacción social y el trabajo en equipo, ya que los jugadores

pueden compartir experiencias y estrategias de afrontamiento entre ellos. A lo largo del

juego, los jugadores tienen la oportunidad de aprender sobre diferentes estrategias de

afrontamiento y reflexionar sobre cómo aplicarlas en su propia vida para enfrentar

situaciones estresantes y mejorar su bienestar emocional

Teorías

Teoría de afrontamiento de Lazarus y Folkman: Esta teoría postula que las

personas manejan el estrés a través de procesos cognitivos y conductuales. Se pueden

incorporar diferentes tipos de estrategias de afrontamiento identificadas en esta teoría,

como el afrontamiento centrado en el problema, el afrontamiento centrado en la emoción y

el afrontamiento basado en la búsqueda de apoyo social.

Lazarus y Folkman (1986) definieron el afrontamiento como aquellos esfuerzos

cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las

demandas específicas, externas y/o internas, que son evaluadas como excedentes o

desbordantes de los recursos del individuo.

 Afrontamiento centrado en el problema: En el juego, se pueden incluir desafíos

que reflejen situaciones estresantes donde los jugadores deben abordar directamente

el problema en cuestión. Por ejemplo, enfrentar un problema laboral, académico o

interpersonal que cause estrés. Las estrategias de afrontamiento centradas en el

problema pueden incluir la resolución de problemas, la toma de decisiones y la

planificación de acciones para resolver la situación.

 7

 Afrontamiento centrado en la emoción: Otros desafíos pueden involucrar

emociones intensas como la ira, la tristeza o el miedo. En tales situaciones, los

jugadores pueden aprender estrategias de afrontamiento centradas en la emoción,

como la expresión emocional, la reevaluación cognitiva o el distanciamiento

emocional. Por ejemplo, enfrentar una pérdida personal o un fracaso académico

puede requerir estrategias para manejar la tristeza o la decepción.

 Afrontamiento basado en la búsqueda de apoyo social: El juego puede presentar

escenarios donde los jugadores necesiten buscar apoyo social para hacer frente al

estrés. Esto puede incluir desafíos que involucren pedir ayuda a amigos, familiares o

profesionales de la salud mental, así como proporcionar apoyo a otros jugadores en

situaciones difíciles. Estas interacciones pueden enseñar a los jugadores sobre la

importancia del apoyo social y cómo buscarlo efectivamente.

Teoría de la resiliencia de Masten: Esta teoría se centra en los factores que

contribuyen a la capacidad de las personas para adaptarse y recuperarse de la adversidad. El

juego podría incluir desafíos que reflejen situaciones estresantes o traumáticas, así como

estrategias de afrontamiento que promuevan la resiliencia y el crecimiento personal.

Diferentes y numerosos estudios muestran que la Resiliencia es un fenómeno común

entre las personas que se enfrentan a experiencias adversas y que surge de funciones y

procesos adaptativos normales del ser humano (Masten, 2001).

 Identificación de factores protectores: En el juego, se pueden incluir desafíos que

representen adversidades o situaciones estresantes, como conflictos familiares,

problemas de salud o dificultades académicas. Al mismo tiempo, los jugadores

pueden enfrentarse a factores protectores que promueven la resiliencia, como el

 8

apoyo social, la autoeficacia y la capacidad de regulación emocional. Esto les

permite experimentar cómo los factores protectores pueden contrarrestar los efectos

del estrés.

 Fomento del crecimiento personal: A través de los desafíos y las estrategias de

afrontamiento en el juego, los jugadores pueden aprender cómo enfrentar la

adversidad puede llevar al crecimiento personal y el desarrollo de la resiliencia. Por

ejemplo, al superar desafíos difíciles y aplicar estrategias efectivas de

afrontamiento, los jugadores pueden fortalecer su autoconcepto, aumentar su

autoconfianza y desarrollar una mayor capacidad de adaptación frente a futuras

adversidades.

Condiciones Mínimas

Durante el desarrollo de la escalera de superación, los factores externos que pueden

afectar la actividad pueden ser los siguientes:

 Nivel de motivación y compromiso.

 Entorno social.

 Los recursos disponibles.

Cronograma

Fase de Preparación

 Definir los objetivos del juego y establecer el equipo de desarrollo.

 9

 Realizar investigación sobre teorías de afrontamiento, diseño de juegos educativos y

preferencias del público objetivo.

 Establecer un plan de trabajo y asignar responsabilidades.

Fase de preparar materiales

 Hacer una lista de todos los materiales que se van a utilizar.

 Desarrollar el concepto del juego, incluyendo el tablero, las cartas de desafío y

estrategia, y los componentes adicionales.

 Asegurarse que los materiales se impriman y estén listos para su uso en el stand.

Fase de producción

 Finalizar el diseño del juego y preparar los archivos necesarios

 Realizar ensayos y prácticas para asegurar estar preparados para interactuar con los

visitantes de manera efectiva.

Análisis de recursos

Presupuesto para desarrollo: Se necesitarán fondos para cubrir los costos de

diseño, producción, marketing, distribución y cualquier otro gasto relacionado con el

desarrollo del juego.

Materiales de producción: Papel, cartón, tintas y otros materiales necesarios para

fabricar los componentes físicos del juego.

 10

Referencias

Administrator. (2022). La Teoría de Lazarus y Folkman: Comprendiendo el Estrés y la

Respuesta Adaptativa - Psicólogos a tu alcance en Madrid Capital - Mentes

Abiertas Psicología.

https://www.mentesabiertaspsicologia.com/blog-psicologia/blog-psicologia/la-

teoria-de-lazarus-y-folkman-comprendiendo-el-estres-y-la-respuesta-

adaptativa#google_vignette

Castaño, E. F., & Barco, B. L. (2010). Estrategias de afrontamiento del estrés y estilos de

conducta interpersonal. ijpsy.com.

https://www.ijpsy.com/volumen10/num2/260/estrategias-de-afrontamiento-delestrs-

ES.pdf

Carretero. (2010). Resiliencia. Una visión positiva para la prevención e intervención desde

los servicios sociales. Redalyc.org.

https://www.redalyc.org/pdf/181/18113757004.pdf

Cuevas-Torres, M., & García-Ramos, T. (2012). Análisis crítico de tres perspectivas

psicológicas de estrés en el trabajo: Three Psychological Perspectives of Job

Stress. http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1514-
 11

68712012000200005#:~:text=Lazarus%20y%20Folkman

%20(1986)%20explican,condiciones%20lesivas%2C%20amenazantes%20o

%20desafiantes.