¿Qué debemos

comer en un día?
Idea de un menú completo para un día

Desayuno

1. Avena cocida con leche o bebida

vegetal
2. Una pieza de fruta.
3. Un puñado de frutos secos.

Snack de media mañana

Zanahorias baby con hummus y una pieza
de fruta.

Comida
1. Ensalada variada al gusto, una buena
opción es añadir aguacate.
2. Salmón al horno con patatas
panaderas

Merienda

1. Yogur natural con topping al gusto

(arándanos, chocolate negro, nueces...)
2. Pequeño bocadillo de pan integral con
una loncha de pavo y queso.

Cena

1. Puré de verduras, por ejemplo de

calabcín o ajo puerro.
2. Pollo a la parrida con verduras
variadas

Postre
1. Una pieza de fruta y/o un yogur