A) Los músculos que actúan al correr en una maratón son:

Cuádriceps. Soporta el peso del cuerpo e interviene en tareas básicas como caminar, de manera
que es uno de los más importantes del cuerpo. Lo ejercitas especialmente al llevar una pierna
hacia delante para avanzar en carrera, dando estabilidad a la cadera y absorbiendo el impacto al
apoyar.

Isquiotibiales. Son los músculos de la parte posterior del muslo, y están conectados a la rodilla y a
la cadera. Generan fuerza para la flexión y la extensión de ambas articulaciones. Como el
cuádriceps, interviene en muchas de las tareas cotidianas.

Tibial anterior. Conecta la planta del pie con la rodilla desde la región anterior de la pierna, luego
apoya la articulación del tobillo para levantar las puntas de los pies y amortiguar el peso en la fase
de apoyo.

Gemelos. En la cara opuesta al tibial anterior, en la región posterior de la pierna, se localizan estos
músculos. También el sóleo, formando todo el conjunto lo que habitualmente conocemos como
pantorrillas. Intervienen en la extensión y flexión del pie, dando movimiento y absorbiendo
impacto.

Músculos de los pies. Los músculos extensores de los dedos, junto a ligamentos, tendones y
huesos, conforman la anatomía del pie. Reciben el impacto de la pisada, que será mayor o menor
dependiendo de la dureza del terreno. Con un calzado apropiado se pueden prevenir molestias.

Psoas ilíaco. También denominado iliopsoas, se trata de un músculo localizado en la parte frontal
de la cadera, sobre los muslos. Es un flexor de cadera, el más potente, e interviene especialmente
cuando levantas la pierna para completar un movimiento.

Glúteos. Los glúteos dan estabilidad a la columna y a la pelvis, además de aportar potencia y
fuerza. De ahí que su tonificación sea tan importante, y no solo por una cuestión estética. Está
formado por tres grupos: el mayor, el medio y el menor.

Músculos centrales. Entre los músculos del core están los abdominales y los lumbares. Su
tonificación es importante porque contribuye al impulso de todos los músculos en cualquier
movimiento y, además, protege la columna del impacto de la carrera.

Músculos de brazos y hombros. Al correr movemos repetidamente los brazos a ambos lados, en lo
que se conoce como braceo. Se trabajan deltoides, bíceps, tríceps e incluso los pectorales, que
están en el pecho y se unen a los anteriores.

Los huesos que actúan en una maratón son principalmente aquellos en las piernas, cadera y
fundamentalmente los del tobillo y la rodilla, por nombrar a los huesos que actúan estos son:

El Tarso, Astrágalo, Calcáneo, Escafoides, Cuña medial, intermedia y lateral, Cuboides, Metatarso, el
Falanges, el peroné, la tibia, el fémur y el coxis. También actúa la columna vertebral y los huesos de
los hombros mientras uno corre.
B) Durante la maratón el mecanismo inicial en este intento de mantener estable la
temperatura corporal es aumentar el flujo de sangre a la piel ya que la sangre actúa
como conductor del calor; para ello se produce una vasodilatación en los territorios
cutáneos lo que trae consigo que la sangre se desvíe de los músculos .