Mujeres con escaso deseo sexual podrán superarlo siguiendo

estos consejos
Por Patricia Poliansky
Farmacéutica clínica especialista en educación y
salud sexual
(Este artículo está dirigido a mujeres mayores de 35 años y posee formato tipo artículo
para Instagram)
En las últimas décadas las mujeres hemos logrado un papel protagónico en el desarrollo
de nuestra vida sexual, lo que nos fue posicionando como parte principal en nuestras
relaciones sexo afectivas, pudiendo reconocer en nosotras mismas nuestros deseos,
gustos, fantasías, lo que nos conecta con el goce y el placer erótico.
Culturalmente, las mujeres hemos estado condicionadas a no desear. Podemos decir que
hoy que se ha conseguido espacios donde poder expresarnos, tanto en los medios de
comunicación como en redes sociales y también en el ámbito privado de nuestra pareja
(sea ésta ocasional o estable). Aprendimos a satisfacer nuestros deseos en búsqueda del
placer experimentado con la pareja y también a solas. Las mujeres también somos
seres deseantes y anhelamos el encuentro erótico.
El deseo sexual puede aparecer espontáneamente sobretodo en mujeres jóvenes y con
parejas recientes o “nuevas”, pero es importante tener en cuenta que, por ejemplo, en
parejas de larga data el deseo sexual aparece fundamentalmente cuando la mujer recibe
estimulo adecuado. El deseo sexual depende de múltiples factores del tipo relacionales
que suceden antes del encuentro erótico en sí mismo y están determinados por factores
biológicos, sociales, cognitivos y psicológicos como las crisis vitales, la autoestima, la
autoimagen, y los sentimientos de depresión o de angustia que pueden incidir
desfavorablemente.(Helen Kaplan, año; Cabello Francisco, año, Rosemary Basson, año)

Cuando hay falta de interés sexual o pérdida del deseo sexual y esta situación provoca
angustia, stress y preocupación en la mujer afectando en consecuencia su relación de
pareja, estamos ante lo que los sexólogos llaman Deseo Sexual Hipoactivo (DSH)
Qué es el DSH?
En año 1995 el sexólogo Antonio Fuertes definió al deseo sexual hipoactivo ( DSH)
como ¨ la interacción entre la excitabilidad, la disposición cognitiva y afectiva y el
estímulo adecuado de sentimientos y sensaciones sexuales que no conduce a una
experiencia de deseo sexual de intensidad suficiente.” Podríamos resaltar aquí que el
factor fundamental en el DSH en la mujer es el estímulo y motivación inadecuados de
la pareja.
Para los sexólogos las dificultades a nivel sexual en la pareja no es exclusivo de un
solo integrante aunque sea uno de ellos quien lo manifieste: el problema es compartido.
Según el académico Dr. Francisco Cabello del Instituto Andaluz de sexología y
psicología es necesario tener en cuenta algo muy importante: cómo está siendo la
relación de pareja, es decir si existen o no problemas de pareja y si no hay problemas
en la pareja si ésta es un motivador adecuado para la mujer o no lo es.
A continuación iré enumerando algunas situaciones en las que aparece el DSH y
quizás te sientas identificada con alguna de ellas. También te traigo aquí consejos útiles
para solucionar este problema.

Haré una distinción para los distintos casos:

A- Situaciones en las que la mujer presenta DSH y no hay problemas de pareja.
B- Situaciones en las que la mujer presenta DSH con problemas de pareja.
Situaciones A(sin problemas de pareja)
 Deseo sexual hipoactivo en mujeres muy racionales que sobreanalizan los
problemas
Investigadores han podido correlacionar el DSH con altos niveles de actividad
del hemisferio cerebral izquierdo (encargado de los cálculos, la lógica, de los
pensamientos y resolución de problemas) y a su vez con poca activación del
hemisferio cerebral derecho (cerebro emocional que participa en la elaboración
de sensaciones a partir de estímulos sensoriales y generación de sentimientos y
habilidades espaciales, visuales y sonoras). Esto descubrió el Dr. Goldstein I. et
al (Mayo Clin. Proc,2017) utilizando imágenes cerebrales en un grupo de
mujeres con DSH donde encontraron niveles de actividad baja en la corteza
prefrontal del hemisferio derecho, por lo que se concluyó que para estas mujeres
las señales sexuales están ¨silenciadas. Aquí puede suceder que un aroma
estimulante, un tono de voz o una mirada “de seducción “ no activen el deseo
sexual como respuesta.
Si no tienes problemas de pareja y tu pareja es un inductor adecuado para el deseo pero
aún así el deseo sexual no se manifiesta quizás estés en este caso.
Consejo: Puedes estimular la corteza cerebral derecha con estos tips : Dibuja, no tienes
que saber dibujar, solo expresa tus preocupaciones o problemas a través del dibujo y si
puedes comparte tu dibujo con tu pareja. Realiza actividad física, vas a producir
endorfinas, dopamina, serotonina, oxitocina y va a disminuir el cortisol. Medita,
conecta con tu¨ yo interior¨ para cuidarlo. Enfócate en lo que te gusta, date gustos
aunque fueran pequeños, crea el hábito de hacerlo cotidianamente. Sonreí, así se
activan las neuronas espejo y se contagia emociones. Con tu pareja puedes JUGAR, así
como cuando eran niños, creando diversión, risas y sensaciones placenteras.
Ten en cuenta al realizar estas actividades lograrás aumentar, por ejemplo, el nivel de
oxitocina, éste hará impacto directamente en el nivel de atracción sexual e
incrementará tu deseo sexual.

 Relaciones estables de larga duración donde hay descenso del deseo sexual
Como decía en párrafos más arriba, si estás en una relación de larga data tal vez
no sientas deseo sexual espontáneo pero si logres un deseo del tipo responsivo,
en respuesta a los estímulos adecuados de la pareja, es decir, que el deseo puede
ir apareciendo junto con la excitación cuando la mujer es estimulada
adecuadamente. En particular, cuando el deseo sexual declina notablemente
suele correlacionarse con motivación insuficiente de la pareja. Tanto la falta de
cortejo (mensajes, llamados, atenciones, agasajos), o el descuido personal en el
aspecto físico de la pareja por lo que ya no nos resulta atractivo (descuido en el
aseo, en el olor del cabello, cuerpo, en la ropa) como cuando existe escaza
comunicación dentro de la pareja sobretodo en cuanto a compartir la intimidad
entre ambos, o no hay compañerismo o deseos de realizar actividades juntos en
lo cotidiano ( salidas , cocinar juntos, realizar actividades creativas, compartir
momentos de humor y de risas) puede desencadenar DSH en la mujer.
(Rosemary Basson, año, Heli Alzate, año)
Consejo: Habla con tu pareja para poder expresar como te sentís. Busca espacios donde
poder tener conversaciones que les abran posibilidades de conectar más íntimamente
entre ustedes. Disponete al encuentro erótico desde un lugar diferente, experimentando
caricias y tocando ¿?? lugares antes no vivenciados en la pareja. Guía a tu pareja para
que una vez dispuestos al encuentro se puedan tomar su tiempo para curiosear, jugar,
acariciar, masajear y besar lugares antes no explorados y sin prisa, recorran ese camino
sin pretender un desenlace determinado, solo derramarse el uno en el otro con caricias,
risas, masajes con aceites, aromas y música estimulante.
Sugerile cambios y guíalo amorosamente hacia los hábitos que te gustaría que
retomara o renovara, la vestimenta que te gustaría que luciera, o el perfume que
desearías que usara y las actitudes que te gustaría que tuviera.
Para reforzar todo esto, podes pedirle a tu pareja que te acompañe y juntos hacer la
consulta a un/a sexólogo/a que les enseñará técnicas de seducción y donde aprenderán
juntos a adaptar la demanda erótica a la frecuencia que marca tu deseo sexual que
seguramente irá aumentando durante la terapia. La terapia sexual ayudará a que
potencies tu interés en el erotismo personal y compartido en pareja estimulando las
fantasías sexuales, dando lugar a lo lúdico, al juego de roles, investigando lo que es
placentero para ti y para tu pareja.

 En la vorágine de exigencias sociales y económicas en que la mujer está inmersa

en la actualidad es frecuente que pueda presentar agotamiento por stress
crónico, dado por preocupaciones en exceso o presiones laborales que provocan
descenso en los niveles de hormonas como la oxitocina, serotonina, dopamina,
 estrógenos y testosterona y aumentan los niveles de cortisol y prolactina, por
ejemplo, lo cual inhibe el deseo sexual.
Consejo: Abordar aquella situación que provoca estrés en relación a las alteraciones
emocionales que se estén experimentando. Puedes consultar a un profesional de la
psicología ya que las dificultades en el ejercicio del placer sexual suelen ser la señal de
alerta por la cual se toma consciencia de otro tipo de problemas.
 El mito de que la mujer postmenopáusica pierde el deseo o que el deseo se
pierde con la edad está instalado en el inconsciente colectivo. Pero es eso, un
mito, pues la verdad es que la mujer posmenopáusica al no tener producción de
estrógenos, los niveles relativos de testosterona están elevados, por lo cual el
deseo y la excitación sexual están incrementados y hay mayor capacidad para
lograr el orgasmo. Pero si se detectan bajos niveles de testosterona en sangre
ésta puede ser una de las probables causas de DSH en la mujer pre y
postmenopáusica.
Consejo: Consulta con tu ginecólogo quien podrá indicarte la terapia farmacológica de
sustitución hormonal con hormona Testosterona cuando corresponda, con comprobada
acción de incremento del deseo sexual. Los efectos secundarios de esta hormona son el
acné y el hirsutismo (crecimiento de vello con patrón masculino en rostro, pecho y
espalda).

 Niveles de Prolactina aumentados (la prolactina es una hormona secretada por

la hipófisis) por causas fisiológicas como son el embarazo y la lactancia o como
vimos anteriormente, en caso de stress o en presencia de tumores (prolactinoma)
, en enfermedades crónicas como el hipotiroidismo o por el uso de algunos
medicamentos como antidepresivos (amitriptilina, fluoxetina), antipsicóticos
(risperidona ,por ej) puede causar DSH porque esta hormona inhibe el eje
hipotálamo-hipofisis-gonadal lo que frena la actividad de las hormonas sexuales
y por consiguiente el deseo sexual declina.
Consejo: Consulta con tu médico sobre tu pérdida de deseo sexual para que evalúe la
indicación de la terapia correspondiente. Es importante estar atenta a tu salud general y
poder disfrutar también de una sexualidad plena.
Situaciones B:
Los problemas de pareja como falta de comunicación, falta de confianza, maltrato
verbal, indiferencia , etc, puede provocar DSH y puede presentarse en parejas recientes
o de larga data. Si estás sufriendo estrés interpersonal puede que tu deseo sexual decline
considerablemente y que este descenso del deseo a su vez agrave el estrés en la pareja.
Consejo: Es imperativo la consulta con un profesional para iniciar una terapia
psicológica de pareja. Aquí lo fundamental es abordar los temas que los aquejan y
resolver los conflictos existentes (mal manejo de la ira, relaciones de poder asimétricas,
problemas de comunicación, falta de intimidad relacional). Resuelto el estrés de la
pareja, un sexólogo podrá acompañar a la mujer y a la pareja a recobrar el interés sexual
y el deseo, potenciando la erotofilia con tareas indicadas por el profesional.
.
Como resúmen quiero aconsejarte que prestes atención a tu salud sexual ya que es
parte de una buena calidad de vida y necesaria para tu bienestar personal. Si has ido
perdiendo el interés sexual y te reconoces con falta de deseo no lo naturalices, tené en
cuenta que esta situación tiende a disminuir notablemente tu calidad de vida y debilita
tu energía, llevándote a vivir en angustia y estrés. Sigue estos consejos y ponte en
contacto con un profesional especialista en sexología para resolver cualquier situación
que te aleje de sentirte una mujer que disfruta su sexualidad.