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ASUME UNA VIDA Comprende las Comprende los efectos negativos que produce el Cuadro de Lista de cotejo
SALUDABLE. relaciones entre la abuso de la actividad física y el uso de sustancias recomendaciones
actividad física, utilizadas para evitar el cansancio e incrementar para la práctica
el rendimiento físico, evitando su consumo. de actividad física
alimentación, postura
Incorpora prácticas saludables en su tiempo libre saludable
e higiene personal y (actividades en la naturaleza, actividades
del ambiente y la recreativas, deportivas, etc.), evitando el uso
salud. excesivo de las tecnologías y el sedentarismo,
Incorpora prácticas elaborando en equipo un plan de actividades para
que mejoran su la promoción de la salud.
calidad de vida.
PROPÓSITO DE LA SESIÓN: En esta actividad, consolidarán la redacción de las orientaciones para realizar actividades
físicas y de relajación que vayan a plantear en su texto informativo. Para ello, primero reflexionarán y dialogarán sobre
cómo adaptar las secuencias de actividad física que ya realizaron en familia considerando el estado físico de cada
integrante, sus horarios y su posible carga laboral. Una vez que hayan conciliado estos aspectos, organizarán y
ejecutarán una actividad física con su familia. Finalmente, ajustarán el borrador de su texto informativo al incluir las
orientaciones para realizar actividades físicas y de relajación. Con este fin, considerarán las recomendaciones que
elaboraron en la actividad 9, y lo que planificaron e implementaron en esta actividad.
REALIZO
MI Practicamos actividad física habitual en compañía de nuestros
familiares Hoja y papel
ACTIVIDA Diálogo
D FÍSICA
Materiales
REALIZO MI Activación corporal: Practiquemos movimientos de flexiones y según los
ACTIVIDAD circunducciones de brazos, piernas y tronco. Luego, hagamos juegos a
FÍSICA desarrollar.
desplazamientos, caminando o trotando en el espacio en que nos
encontremos; también podemos trotar sobre el sitio donde estemos
ELEVACIÓN DE
TALONES
REFLEXIONAMOS Y
PLANTEAMOS
RECOMENDACIONES
PARA LA PRÁCTICA
DE ACTIVIDAD FÍSICA
SALUDABLE
ELEVACIÓN DE PIERNAS SOBRE
SUPERFICIE IRREGUAR
-Portafolio, hoja,
• Que aprendiste en esta actividad lapicero, bebida
rehidratante, Jabón,
REFLEXIONAMOS Shampoo y Toalla
ACTIVIDADES A REALIZAR:
1. REALIZAR EL RETO DEL DÍA TOMAR UN VIDEO O UNA SECUENCIA FOTOGRÁFICA DE LOS “ACTIVIDAD FÍSICA DE COORDINACIÓN “Y ENVÍALA AL
GRUPO DE WHATSAPP
2. RESPONDER LAS PREGUNTAS DE REFLEXIÓN.