Contenido en hidratos de carbono de alimentos del desayuno

Café con leche

1 taza de 100ml
Zumo de fruta natural o sin azúcar añadido 5g de HC
1 vaso de 200ml
azúcar azúcar

20g de HC
azúcar

Zumo de fruta Galletas

2 sobres comercial (néctar)
de azúcar Comprobar en la etiqueta de los zumos
4 unidades
20g de HC
azúcar azúcar
comerciales su contenido en HC 20g de HC
1 envase de 200ml
30g de HC azúcar azúcar

azúcar azúcar azúcar

Leche
1 vaso de 200ml

Diseño: estudimoline.com / Fotografía: nanipujol.com

10g de HC

Tostadas con mantequilla

azúcar

3 unidades
20g de HC

azúcar azúcar

Bocadillo
40g de pan
20g de HC

azúcar azúcar

Fruta
2 unidades
Cacao soluble pequeñas
1 cucharada de postre 20g de HC Cereales de desayuno
5g de HC 1 vaso con 30g
azúcar

azúcar azúcar
20g de HC
azúcar azúcar

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