Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Planificador de Ejercicio

    Cargado por

    Ivan Camilo G. Mondragon
    8 vistas4 páginas
    Planifica

    Título original

    Planificador de ejercicio

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Planifica

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    8 vistas4 páginas

    Planificador de Ejercicio

    Cargado por

    Ivan Camilo G. Mondragon
    Planifica

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 4

    Programa de entrenamiento físico

    Nombre del cliente

    Nombre del instructor/entrenador

    Fecha de inicio del programa 12-abr-24

    Información del cliente Calentamiento

    Edad Ejercicios Rep. Peso (kg) Semanas Frecuencia Inicio

    Sexo Ejercicio 1 0 0 0 0 0

    Altura (metros) Ejercicio 2 0 0 0 0 0

    Altura (centímetros) Ejercicio 3 0 0 0 0 0

    Peso (kilogramos) Ejercicio 4 0 0 0 0 0

    Pecho (centímetros)

    Cintura (centímetros) Fuerza

    Grasa corporal Ejercicios Rep. Peso Semanas Frecuencia Inicio


    Grasa corporal deseada Ejercicio 1 0 0 0 0 0

    IMC 0.00 Ejercicio 2 0 0 0 0 0

    IMC deseado Ejercicio 3 0 0 0 0 0

    Ejercicio 4 0 0 0 0 0

    Sugerencias

    Cardio

    Ejercicios Rep. Peso Semanas Frecuencia Inicio

    Ejercicio 1 0 0 0 0 0

    Ejercicio 2 0 0 0 0 0

    Ejercicio 3 0 0 0 0 0

    Ejercicio 4 0 0 0 0 0

    Estiramientos

    Ejercicios Rep. Peso Semanas Frecuencia Inicio

    Ejercicio 1 0 0 0 0 0

    Ejercicio 2 0 0 0 0 0
    Ejercicio 3 0 0 0 0 0

    Ejercicio 4 0 0 0 0 0
    Seguimiento del programa
    12-abr-24 a 17-abr-24

    Semana 1 Leyendas

    Rep. Repeticiones sugeridas Peso Peso sugerido Dif. Diferencia entre lo sugerido y lo real

    Complete los datos reales de los ejercicios sugeridos y descubra la diferencia o la desviación en los parámetros de repeticiones y peso para establecer el programa de la semana siguiente.

    Día Día-1 Día-2 Día-3 Día-4 Día-5 Día-6

    Fechas 12-abr-24 13-abr-24 14-abr-24 15-abr-24 16-abr-24 17-abr-24

    Calentamiento Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif.

    Ejercicio 1 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 2 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 3 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 4 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Fuerza Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif.

    Ejercicio 1 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 2 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 3 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 4 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Cardio Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif.

    Ejercicio 1 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 2 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 3 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 4 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Estiramientos Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif. Rep. Dif. Peso Dif.

    Ejercicio 1 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 2 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 3 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Ejercicio 4 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00

    Instrucciones: Duplique esta hoja para incluir el número de semanas del programa establecido.

    También podría gustarte