EXPRESO MIS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

PROPÓSITO
Que las y los estudiantes reconozcan la importancia de expresar sus emociones y
Sentimientos

INICIO
Iniciamos la sesión y solicitamos 4 voluntarios, a cada uno le damos un papelito que contiene una
situación relacionada a una emoción. Decimos que representen solo a través de mímicas lo que les ha
tocado. El grupo debe adivinar qué emoción está representando cada uno de sus compañeros y
compañeras.

• Situación 1: Un o una adolescente expresa alegría

• Situación 2: Un o una joven se muestra enojado(a), con cólera y grita.

Solicitamos a los y las estudiantes que comenten sobre lo representado, sobre todo respecto a la
última situación.
Luego indicamos el propósito de la sesión (qué se busca) y que seguiremos dialogando
sobre las emociones en nuestra vida. Señalamos que las emociones son naturales, son
reacciones inmediatas que experimentamos ante un hecho, que es importante y necesario
expresar; sin embargo, también se debe aprender a exteriorizarlas adecuadamente. Es
decir, que estas no afecten o dañen a otras personas.

DESARROLLO
A continuación, solicitamos a nuestros estudiantes que elijan una de las siguientes
emociones: alegría, tristeza, miedo, cólera, que le pongan un nombre al personaje y
compongan una pequeña historia sobre él.
Para ayudarlos le podemos dar un ejemplo:
Historia 1:
Juan está molesto porque su compañero lo ha insultado en la hora de recreo, por eso le
quiere pegar a la salida.
Luego pedimos que ellos le den una solución
Cada grupo participa mostrando su actividad

CIERRE
Tomando en cuenta lo dialogado con el grupo, solicitamos que elaboren conclusiones
sobre lo trabajado en la sesión, sobre todo enfatizando sobre la importancia de expresar
las emociones y sentimientos a los demás. De ser necesario podemos alcanzar las
siguientes ideas fuerza:
 Las emociones se expresan de diferentes maneras. Estas distintas formas de
expresar sentimientos ayudan a las personas a entender en qué situación están.
 Los sentimientos surgen de manera espontánea como una respuesta emocional frente
a situaciones que nos agradan o desagradan. Nuestras reacciones emocionales
forman parte de nuestra forma de ser y de actuar. Son parte de nuestra personalidad,
pero debemos aprender a expresarlas de manera adecuada.
 Si experimentas emociones negativas, no te encierres en ti. Expresa tus sentimientos,
busca personas en quienes confíes y que te puedan comprender y dar aliento, antes
de reaccionar de una manera que dañe a los demás. Comunica de manera asertiva lo
que pasa.