Proyecto Transversal

“Alimentación Saludable”.
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El reparto calórico a lo largo del día en función de las actividades desarrolladas es
un aspecto importante de la alimentación saludable. Se recomienda distribuir las
calorías de manera equilibrada a lo largo del día para mantener un buen nivel de
energía y favorecer un metabolismo adecuado.

Por lo general, se sugiere que el desayuno sea la comida más abundante del día, ya
que proporciona la energía necesaria para comenzar la jornada. Se recomienda
incluir alimentos ricos en carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas
saludables en esta comida.

El almuerzo también debe ser una comida completa y equilibrada, que incluya una
buena fuente de proteínas, carbohidratos y vegetales. Es importante evitar comidas
pesadas que puedan provocar somnolencia.

La merienda es una oportunidad para reponer energías y mantener el metabolismo

activo. Se recomienda optar por opciones saludables como frutas, frutos secos o
yogur.

La cena debe ser una comida ligera, que incluya proteínas magras, vegetales y una
fuente de carbohidratos complejos. Es importante cenar al menos dos horas antes de
acostarse para facilitar la digestión.

En resumen, distribuir las calorías de manera equilibrada a lo largo del día, en

función de las actividades desarrolladas, es clave para mantener una alimentación
saludable y promover un buen estado de salud general.