Cuestionario de Alimentación saludable

Datos Generales: ________________________________________________

Edad: ________ Sexo: F ( ____ ) M ( ____ )

GRADO Y SECCION: ___________

o Lea cuidadosamente cada pregunta y marca con unca X tu respuesta que

te presentamos a continuación:

1¿Qué es una alimentación saludable?

a) Consumir solo alimentos bajos en calorías.
b) Seguir una dieta restrictiva.
c) Equilibrar la ingesta de nutrientes necesarios para tener una buena salud.

2. ¿Cuáles son los grupos de alimentos básicos que deben estar presentes en una alimentación
saludable?
a) Carbohidratos y proteínas solamente.
b) Frutas y verduras únicamente.
c) Carbohidratos, proteínas, frutas, verduras, lácteos y grasas saludables.

3. ¿Cuál es la importancia de consumir frutas y verduras en nuestra dieta?

a) No tienen ningún beneficio para la salud.
b) Proporcionan vitaminas y minerales esenciales.
c) Son innecesarios si se consumen otros grupos de alimentos.

4. ¿Cuál es la importancia de beber suficiente agua en nuestra dieta?

a) No es necesario beber agua regularmente.
b) Ayuda a mantener nuestro cuerpo hidratado y a eliminar toxinas.
c) Solo es importante durante la práctica de ejercicio físico.

5. ¿Qué debemos limitar en nuestra alimentación para mantenernos saludables?

a) El consumo de alimentos procesados y altos en azúcares y grasas.
b) Dejar de consumir carnes y productos lácteos por completo.
c) No hay nada que debamos limitar en nuestra alimentación.

6. ¿Cuál es la recomendación general para mantener una alimentación saludable?

a) Evitar cualquier tipo de alimentos indulgentes.
b) Hacer dietas extremas para bajar de peso rápidamente.
c) Seguir una alimentación equilibrada y variada, y hacer ejercicio regularmente.

7. ¿Qué son los alimentos procesados y por qué debemos limitar su consumo?
a) Son alimentos que han sido alterados de su estado original y pueden contener aditivos y
conservantes.
b) Son más saludables que los alimentos frescos.
c) No es necesario limitar su consumo.

8. ¿Cuál es la importancia de leer las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos?

a) Nos ayuda a saber si contienen ingredientes no deseados como grasas trans o azúcares
añadidos.
b) Las etiquetas no ofrecen información relevante.
c) No es necesario leer las etiquetas.

9. ¿Cuál es la importancia de tener horarios regulares de comida?

a) Ayuda a mantener nuestros niveles de energía estables.
b) No tiene impacto en nuestra salud.
c) Es solo una cuestión de preferencia personal.