ACTITUD MENTAL POSITIVA EN LA ORATORIA

(A.M.P.)

GRUPO 3

CURSO:

ACTIVIDADES INTEGRADORAS I (EXPRESION ESCENICA)

DOCENTE:

CASTAÑEDA CHAVARRY, MERCY SAMIRA

INTEGRANTES:

CASTILLO SEGOVIA, MILAGROS ELIZABETH

COBEÑAS CHUNGA, FIORELA DEL PILAR

CORNEJO PUMA MARYURI ELIZABETH

DIAZ DELGADO, DELICIA MIRELLA

GÁLVEZ QUISPE, BIANCA NICOLLS

PINEDO VELASQUEZ, VAIRA SHARMELY

SALAS MUÑOZ VIVIANA ELIZABETH

TUESTA ROJAS, JIREH MILAGROS

VIDAL VASQUEZ, VALERIA ALEXANDRA

VILLANUEVA VILLAFUERTE, MOISES DAVID

2020
 ÍNDICE

I.LA PERSONALIDAD DEL ORADOR

II.EL MIEDO ORATORIO
III.CÓMO HABLAR CON FACILIDAD Y CLARIDAD
IV.COMO VENCER EL MIEDO AL HABLAR EN PÚBLICO
V.TIPOS DE MIEDO EN UNA ORATORIA
VI.QUE ES EL AMP
VII.AUTOSUGESTIÓN POSITIVA
VIII.CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON AMP
IX.DIFERENCIA ENTRE UNA A.M.P Y A.M.N.
X.MÉTODOS DE COMO TENER UNA BUENA AMP
 I. LA PERSONALIDAD DEL ORADOR

La personalidad viene siendo un conjunto de particularidades que distinguen a un individuo de

otro, la misma que se encarga de dar a conocer el carácter de la persona, muchos casos se dan que
en un discurso el orador no logra captar la atención de los oyentes, o que algunos de ellos aún no
están del todo atentos, es ahí donde entra en juego la personalidad del orador. Cada persona tiene
una personalidad distinta de la otra, en algunos es alegre, huraña, etc., pero lo que es importante es
cómo te comportas frente a situaciones externas.

Como orador que eres, tienes que demostrar ante todo tolerancia y responsabilidad, siendo
responsable contigo mismo y tolerante con las personas, a veces las personas pueden interrumpir
tu discurso, pueden no llegar en hora, o también pueden pasar circunstancias que estén fuera de tu
control, como ser la camisa manchada antes de ingresar a discursar. Por tanto, debes saber lidiar
con todos estos inconvenientes que surgen en el momento menos esperado.

II. EL MIEDO ORATORIO

Este miedo comienza con la falta de confianza por parte del orador con respecto al tema, por lo
cual puede solucionarse a través de diferentes maneras, además puede presentar diferentes
problemas al momento de exponer.

Las siguientes reacciones que puede presentar el cuerpo:

● Movimientos torpes del cuerpo, tanto piernas como brazos

● Trabarse al momento de articular
● Al orador se le podría obnubilar la mente
III. CÓMO HABLAR CON CLARIDAD Y FACILIDAD

Para ganar seguridad y enfrentarse a un público sin miedo, es necesario ejercitar de manera
constante la formulación de los contenidos que se desean comunicar, por lo tanto es necesario tener
en cuenta estos puntos para un buen desenvolvimiento:

● Hacer menciones al público: En el discurso siempre hay ocasión para implicar al oyente.
Cuando escuchamos una charla, tendemos a desconcentrarnos; sin embargo, cuando
alguien nos habla directamente, prestamos más atención. Salpicar el discurso de vocativos
ayuda a que se mantenga el interés.
● Ser conciso: No hay que titubear ni andarse por las ramas. Las divagaciones e
imprecisiones hacen que el público se pierda y deje de prestar atención. Hay que liberarse
de las manías y muletillas que empleamos continuamente, como bueno, pues, ah, eh, um…
● Cambiar el tono: No hay nada más aburrido que alguien hablando en el mismo tono todo
el rato. Hay que hacer variaciones sin caer en las disonancias: nunca gritar, pero tampoco
hablar demasiado bajito. Hay que distinguir entre intensidad, que es la fuerza con la que se
emite la voz, y timbre, que es el matiz personal de cada uno. Se pueden cultivar y refinar
para enriquecer el tono perfecto.
● Dominar el espacio: Es conveniente enterarse de dónde se va a celebrar el discurso. Hay
que prepararse antes porque del espacio depende la presentación, los ademanes que
acompañarán a las palabras, el trato y el lenguaje que emplearemos e incluso postura que
mantendremos. No es conveniente dispersarse mucho por el espacio.
● Preparar el discurso: Tiene que ser coherente. Las relaciones entre las ideas deben ser
lógicas y sin contradicciones. También ayuda mucho que sea ameno: por un lado, que
transmita sentimiento, que el orador se emocione en cierto modo con lo que dice; por otro,
que se incluya algún toque de humor. El humor es un excelente vehículo de persuasión y
permite improvisar salidas airosas en momentos de apuros. Si se añaden algunos
comentarios con ironía, se consigue dinamizar aún más el discurso. Pero no hay que
exagerar, hay que emplearla con mucha moderación.
 IV. ¿CÓMO VENCER EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO?

Cuando el hablante tiene que pronunciar un discurso, su cerebro juega un papel importante sobre
tu motivación personal. Una actitud positiva permitirá al hablante expresar su opinión. Creer
firmemente en el miedo vencerá el miedo y la timidez. Para lograr esta actitud mental, debes
motivarte con palabras positivas y reconfortantes.

Estas palabras, repeticiones y suposiciones, nos harán convencer de que todo es posible. Lo que
necesitamos es determinación, coraje y perseverancia. (Fernández,1978)

De hecho, el proceso de ganar impulso positivo es el siguiente:

1. Primero relájate y respira profundamente, cierra los ojos.

2. El segundo paso es repetir la acción que desea realizar y luego repetirla en su mente.
3. En tercer lugar, con la repetición de palabras, acumula toda la energía interior Podemos y
mantenemos la concentración.
4. Cuarta acción, Abre los ojos y mira a la audiencia con determinación y confianza.

Dar un discurso y retirarnos orgullosos, satisfechos de nuestros deberes.

V. TIPOS DE MIEDO EN UNA ORATORIA

1. Miedo a la primera vez:

Es normal que sientas miedo a la primera vez y más si tienes que hablar en público, pero
para poder afrontar el miedo es primero dar el primer paso ya que si no lo afrontamos nos
sentiremos agobiados y sufriremos en el momento de tomar la palabra, pensando en tener
que hacerlo haciendo que la tensión en su cerebro esté anticipando el momento y se
atormente tanto antes de haberlo hecho.

Cuando tenemos la oportunidad de hablar frente al público , tenemos que afrontar este reto
, puede que tal vez no salga bien a la primera vez o no sea la mejor presentación pero, lo
importante es participar y adquirir experiencia , más adelante en el futuro esto sirve para
que mejores y ganes más confianza al hablar frente a un público gracias a las experiencias
 y buena preparación con respecto al tema , y así poder tener ya un control de tus expresiones
y el habla.

2. Miedo a fracasar:

¿Si me equivoco?, ¿si lo hago mal?, ¡Mejor no lo hago! Suelen ser las preguntas o
expresiones de las personas que se dejan amedrentar por el miedo. Es por ello que debemos
recordar estas palabras:

O. Mandino (2013). “El fracaso no me sobrecogerá si mi deseo de triunfar

es mucho más grande”. (p. 10).

Esta frase nos da a entender que no importa si nos equivocamos, al final la vida es
una constante práctica donde a veces ganamos y en otras perdemos, pero lo
importante es aprender una lección de cada una de ellas.

Además este miedo se da también cuando no dominamos el tema o cuando no estamos lo

suficientemente preparados. Es decir, cuando no lo hemos planificado o preparado y mucho
menos ensayando aparecen , pero estos temores desaparecen cuando nosotros nos
preparamos con anticipación lo suficiente hasta lograr que las palabras salgan de manera
fluida y poder dar una buena presentación ante el público.

3. Miedo a lo que dirán:

Este miedo se basa en que las personas viven pendiente de lo que dicen las demás personas
y no lo que le dicta su razón. viven pendiente de los comentarios y críticas , que a veces
hacen que resulte tan ridículo , pero hay que ponernos a pasar que asi como ahora esta como
orador el público que te ve tambien le habrá tocado o le tocará ser en donde las personas
toman empatía de casos otros y a raíz de esto hay que saber que no hay que tener miedo a
lo que dirán , si no tener la confianza de que lo haré bien y tener una actitud mental positiva
antes de dar una presentación.

4. Miedo por querer hacerlo bien:

 Este miedo se forma a través de la ansiedad que uno siente, por más que sabemos que
estamos preparados, pero el miedo causa que igual estemos preocupados por el resultado,
ya que nos la jugamos y por ello queremos que salga bien y todo sea perfecto .

Tener este miedo es natural y está bien , pero tampoco debemos caer en la autocrítica
positiva, comenzará a vencer su miedo siempre y cuando asuma que ha de convivir con una
pequeña dosis de los nervios en cada una de sus intervenciones

Lamentablemente, esta ansiedad o miedo no desaparece nunca, ya que el miedo es algo que
se puede controlar pero no se puede suprimir y lo podemos lograr:

● Preparándonos con anticipación

● Haciendo ejercicios de relajación
● Buscando amigos en la sala
● Forzando una postura de poder

VI. ¿QUÉ ES LA AMP?

Es la capacidad que tiene un orador, para poder exponer sus ideas con convicción y pueda superar
su miedo y timidez. Para poder conseguir este tipo de actitud, es necesario motivarse uno mismo
con palabras positivas y reconfortantes. Además, debemos relajarnos, y respirar profundamente,
también podemos repetir la acción que deseamos realizar para ir acumulando las energías
necesarias para el desarrollo de la actividad, finalmente pasar a la acción, enfrentándose al público
con convicción y confianza. Es decir, es adecuada debido a las características positivas que posee
como el optimismo, esperanza, entre otras. Usualmente, una persona con actitud mental positiva se
pone metas y se esfuerza por cumplirlas.

"Para poder contar con una AMP se puede obtener algunos de ellos en la vida diaria,
estos son la exactitud de metas, la escrupulosidad en el pensamiento, la disciplina
personal, la creatividad, una personalidad placentera, iniciativa personal,
entusiasmo y atención controlada. "(Hill, N. y Clement, W., 1950, pág.12)
VII. AUTOSUGESTIÓN POSITIVA

La autosugestión es la influencia que una persona hace sobre su propia vida mental y, por tanto,
sobre su propio comportamiento. Se puede utilizar para todo tipo de metas: adelgazar, ganar
premios, conseguir metas difíciles, etc.

Seguramente has sentido alguna vez que te gustaría estar en un estado positivo, motivado o con la
energía suficiente para terminar las cosas. Sin embargo, a veces parece imposible. Una de las
soluciones posibles está en la sugestión positiva. Con ella puedes:

● Aumentar la motivación
● Adoptar creencias que te beneficien
● Eliminar creencias destructivas
● Tratar algunos trastornos psicológicos
● Usarla como método educativo en niños y adolescentes

Ejemplo:

Mientras estudiaba en la universidad, me llamaba la atención el caso de un chico

que tenía unas creencias que no se adaptan a la realidad.

El chico es bastante normal, sin embargo, creía profundamente que tenía el

atractivo de un modelo. De hecho se comparaba con deportistas de cuerpo 10
como Cristiano Ronaldo.

Es más, aunque no tenía músculos y estaba algo rellenito, creía que estaba muy
fuerte y que tenía abdominales.

Definitivamente, se había sugestionado a sí mismo tanto que había llegado a

cambiar la realidad.

Nosotros pensamos, que esto no es malo, a excepción de que la autosugestión suponga:

● Creérselo demasiado y no trabajar para cambiar el problema o mejorar (si crees que
eres el que mejor baile y no entrenas, probablemente no seas el mejor).
● Que influya negativamente en la vida personal o profesional.
VIII. CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON A.M.P.

Tener una actitud mental positiva Es una cuestión de aprender a tener una “fe” inquebrantable en
que la vida que usted desea, saber que todo se está moviendo hacia usted con una fuerza súper
poderosa, y creer muy potentemente en sí mismo, “elegir ponerse en marcha” y acompañar con
comportamientos, y pensamientos adecuados, donde el pedir y visualizar las cosas que queremos
no es suficiente si no tenemos el firme convencimiento que realmente nos las merecemos. Esto es
realmente una de las claves principales del éxito. Se consciente de que en esta vida, obtener lo que
uno quiere no se queda sólo en de forma optimista PEDIR Y DESEAR, y quejarse o sentirse
víctima de la mala suerte, es una cuestión que aúna trabajo con uno mismo y con todo lo que te
rodea.

Lograr este enfoque de actividad para tus objetivos ya da lugar a una AMP propia que te conducirá
más fácilmente hacia el éxito. En definitiva es de vital importancia TENER UN PLAN PARA
VIVIR. Si planeas tu vida y trabajas sobre tus objetivos te sentirás con fuerza y con un propósito
en tu vida que te hará tener la Actitud Mental Positiva sin fallar. La Actitud Mental Positiva no es
sinónimo de felicidad y éxito seguro, sino de predisposición. La AMP entiende que es posible otra
manera de ver las cosas y promueve un cambio significativo y profundo en la visión y en la
actuación de las personas, supone no quedarse sólo con el optimismo, sino sumar valor y permitir
que trabajemos para completar mediante la acción aquellas situaciones o aspectos que queramos
mejorar.

IX. DIFERENCIAS ENTRE UN VERDADERO Y FALSO AMP

LA VERDADERA AMP

La AMP se podría manifestar si la persona está dirigiendo sus pensamientos para

tener otra perspectiva con algunas posibilidades en copiosidad , teniendo
oportunidades y siendo muy proactiva.Al creer en ti mismo ya estás obteniendo una
actitud , por lo tanto vas a tener confianza y muchas habilidades. Al alcanzar la
libertad financiera, el estar cada día con más salud, estar más relacionado con tu
pareja, familiares hasta con personas mas cercanas o incluso el tan solo pensar en
cosas que te harán un bien, todo eso te alejará de todo los pensamientos negativos
(Nieto, N, 2020).
 EL FALSO AMP

Se puede manifestar de diferentes formas , pero si la persona que dirige sus

pensamientos no puede ver las posibilidades más allá de los problemas y es muy
pesimista, incluso se puede victimizar siendo muy reactiva.Esta clase de actitud
muchas veces pueden ser regulados por las diferentes emociones que uno puede
llegara presentar al igual que sus pensamientos, por lo que si nos damos cuenta
siempre son negativas y muy destructivas.Los factores que pueden influir en el falso
AMP son el sentir celos , el discriminar a otro o incluso uno mismo, ser soberbio,
ser pesimista, la apatía como tal o incluso el despreciarse (Nieto, N, 2020).

Ya que el falso AMP puede manifestarse muchos de ellos llegan a tener pensamientos
contrarios al verdadero AMP, si egocéntrico, soberbio o incluso pesimista ,a parte de otros
malos comportamientos se podría referir a una falsa AMP porque estas demostrando tener
malos pensamientos que pueden causar problemas en tu entorno. Comparado con el
verdadero que si tienes un pensamiento sano, puedes incluso tener oportunidades y tener
buenas habilidades en todo siempre y cuando no sea interrumpido por esta falsa AMP.

X. MÉTODOS

Miedo a hablar en público, fobia a hablar en público, temor a hablar en público, métodos para
hablar en público a pesar de ser el miedo el mayor obstáculo que enfrentan las personas al hablar
en público, sabiéndolo controlar también se convierte en un potente aliado.

El miedo es el resultado de salirse de la zona de confort, de la zona cómoda en la que permanecemos

la mayor parte del tiempo, cuando nos vemos obligados a salir de cierta comodidad y seguridad
en la que suelen permanecer de mayor parte de cierto tiempo es cuando verdaderamente nos
sentimos amenazados y es ahí cuando en cierta forma y unicamente aparece el miedo, con ciertos
métodos para poder hablar en cierta forma en público que verdaderamente veremos en este artículo
se dará cuenta que es verdaderamente sencillo dominar nuestro miedo.lo que la técnica es sencilla
para no ser carnada del miedo de hablar en público es comparar adecuadamente la situación como
cuando vamos cuidadosamente a salir a la calle, con esto intento decir a que siempre que salimos
de nuestra casa (la zona cómoda y segura), nos enfrentamos a lo desconocido, si te fijas en la
situación, cuando éramos unos niños nos daba verdaderamente miedo salir únicamente solos pero
con el pasar del tiempo en cierta forma los años se se llevaban que realmente iban pasando con el
tiempo nos fuimos arriesgando lo que ciertamente y únicamente cada vez más al punto lo que se
realiza sin mayores dificultades, lo que se puede dar cuenta aprendimos detenidamente a dominar
el miedo de una forma natural, aunque generalmente los peligros en la calle siempre y
verdaderamente van a existir van a existir, hoy sales de la casa con severa seguridad y confianza
pero siempre ALERTA de cualquier situación específica que te pueda poner ciertamente en riesgo,
inclusive nosotros mismos nos atrevemos a ir a sitios que cierta forma desconocemos, y al final lo
logras sin dificultades.

Eso es lo que ciertamente debemos buscar al hablar a cierto público, permanecer en estado de
ALERTA, lo que no hay porque temer lo de, sí estar atento a ciertas señales que nos llegan del
público para poder ajustar nuestra intervención y así salir exitosos de la situación.

Si el miedo es ciertamente un obstáculo para uno mismo y por más que uno lo intenta no logras
dominarlo,lo que a continuación se va mostrar cinco pasos que se debe seguir para controlar el
miedo y ponerlo a favor tuyo.

• Identificación
• Categorización
• Transformación
• Reconciliación
• Visión
• Claridad

● Identificación: Consiste en identificar y hacer consciente cada uno de los miedos que se
tiene en el momento.
● Categorización: Tomar la lista anterior y clasificar los miedos en categorías, reales,
irreales o irracionales.
● Transformación:se puede conceptualizar cuales son miedos que podemos controlar y
que son verdaderamente reales, para transformar dichas oportunidades. .
● Reconciliación: Visualizar cual es el peor escenario en cada uno de los miedos que
tenemos, reconciliarnos con este escenario, aceptarlo y finalmente reducir de esta forma
el miedo.
● Visión: Crear cierto ambiente que sea imaginario, una cierta visualización del escenario
ideal lo que se quiere verdaderamente es alcanzar, esta visión tiene que ser precisa y clara,
fuerte y poderosa, que verdaderamente va a ayudar a desechar el miedo, alcanzando de
esta manera los objetivos planteados.
● Claridad: Por último es muy importante que tengas Claridad de lo que quieres, esto se
logra definiendo un objetivo, este tiene que ser muy preciso, debes definir absolutamente
todos los detalles que quieres lograr, solo así podrás encontrar las limitaciones que te
impiden alcanzar tus metas. Si se aplica este método solamente para poder hablar en
público, siguiendo cinco pasos para vencer dicho el miedo no solo al momento y única
vez al momento de hablar en público sino en cualquier situación de tu vida en la que te
sientas cierto miedo se apodera de ti,lo que se va a lograr alcanzar verdaderamente tus
metas más factibles.
CONCLUSIÓN:

En resumen, es sumamente importante tener un buen desenvolvimiento de nosotros frente al

público, para ellos es necesario tener una buena actitud frente a las diferentes tipos de
situaciones que se nos presente, siendo así, demostramos seguridad y liderazgo, es decir que los
problemas que se nos presenten en las vida los afrontamos de manera positiva para así nos
dejarnos vencer por los mismos y llegar a alcanzar nuestros sueños de una manera muy grata,
dicho de otra manera es, siempre atraer lo bueno con el poder de nuestra mente ya que este es
el mecanismo más poderoso que poseemos las personas.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

● Hill, N., & Stone, W. (Eds.). (1950). La actitud mental positiva.

https://www.unpa.edu.mx/~blopez/algunosLibros/mente_positiva.pdf

● Nieto, N (2020).ACTITUD MENTAL POSITIVA,diferencias entre un verdadero y un

falso AMP. NN Coaching Desarrollo personal y profesional
https://www.nnpcoaching.com/actitud-mental-positiva-que-es-como-se-da/
● Mendoza, G. (2017) Aprende a expresarte con claridad precisión, coherencia y sencillez
 https://www.lapitcheria.com/aprende-a-expresarte-con-claridad-precision-coherencia-y-
sencillez

● Mandino, O. (2013). El vendedor más grande del mundo.

https://www.calameo.com/books/0045644168ccce08f0d31

● Fernández de la Torre, G. (1978). Comunicación Oral. playor. Madrid

http://biblio.upmx.mx/library/index.php/35349
ANEXOS