Cypopps-Mi adicción a las redes

sociales[fandub].

Abierto a cambios para mejor adaptación:

0:00-0:07-Hace algunos meses mi aplicación de tiempo en pantalla reportó que paso
nueve horas y media en las redes sociales al día-
0:00-0:15-Y pensé: ¡Wow! Eso es mucho menos que mi promedio de hace dos semanas de
trece horas al día
0:15-0:40-Creo que me premiaré a mi misma… viendo algunos tiktoks. En caso de que no
quede claro, tengo algo llamado “adicción conductual”; una adicción conductual es
cuando tienes la necesidad de hacer lago compulsivamente, o una y otra vez a pesar de
que te afecte negativamente, puede ser ir de compras, jugar videojuegos, o, en mi caso, el
internet, las redes sociales y mi teléfono.
0:40-1:07-Lo que nos enseñaron en la escuela sobre las adicciones se resume en “cuidado
con los niños raros de al lado del tobogán que te presionarán para que ingieras…
sustancias” a pesar de que la adicción a las sustancias es algo realmente importante,
desearía que la escuela también me hubiese enseñado sobre la adicción conductual, que
posiblemente la cosa a la que sería más adicta fuera esta caja con pantalla que tengo que
llevar a todos lados para funcionar en la sociedad.
1:07-1:33-Recuerdo que una vez, cuando vi el calendario de mi roomie[rumi] y vi que era
febrero, decidí abrir mis redes sociales en mi teléfono, para cuando volví a ver el
calendario, decía ya era mayo. Esta fue una de las cosas más terroríficas que jamás me
habían pasado en mi vida, no tengo ni un solo recuerdo de esos cuatro meses enteros de
mi vida, toda mi conciencia fue absorbida hacia adentro de mi teléfono
1:33-2:05-Hay algo especial con el contenido de las redes sociales, puedes ver cosas que te
hacen sentir incluida y parte de un grupo, para luego ver otras que te hacen sentir rabia y
después algo agradable y relajante como el equivalente a una suave y cálida manta. Cada
vez que deslizas la pantalla es como lanzar los dados, tal vez tengas suerte y encuentres un
lifehack [truco/hack de vida] que cambiará tu vida, o tal vez te tropieces con un vídeo que
te desbloqueará un nuevo miedo que ni siquiera sabías que existía.
2:05-2:050- Me gusta lanzar esos dados, aparentemente más que hacer, literalmente,
cualquier cosa todo el día; pero luego me pregunté “¿realmente me gusta hacer esto?
¿siquiera estoy en control, en el asiento del conductor de mi propia cabeza?” no estaba
segura, así que lo investigué. En 1950, un chico de Harvard llamado Skiner encerró a dos
ratas en unas cajas para ver si podía controlar su comportamiento; las ratas activarían las
palancas y a veces se ganarían un pequeño premio, otras veces un premio más grande y en
otras, no ganaban nada. A diferencia de las ratas que recibía lo mismo cada vez, las que
recibían premios distintos o no recibían premios, parecían jalar la palanca compulsiva o
adictivamente.
2:50-3:21 Es como cuando jalas la palanca en un juego de casino, no sabes si vas o no a
ganar dinero, o cuando deslizo mi dedo para ver un nuevo video, sin saber si lo voy a
disfrutar o si me a hacer sufrir de por vida. Si quitas una de estas cosas, la recompensa o la
acción, la adicción a este comportamiento disminuye; al menos en mi experiencia
personal.
En lugar de deslizar en un teléfono, usar el ratón de una laptop, parece hacerme sentir
más en control.}
3:21-3:42-Así que, ¿son las cajas de Skiner, las redes sociales y los teléfonos, malvados?
Personalmente no lo creo, pienso que, para la mayoría de las personas, estas cosas no las
afectan tanto como a mi y a otros que tienen, por razones psicológicas, genéticas o
ambientales, más facilidad para desarrollar una adicción conductual.
Cada persona es diferente.
3:42-4:05-La persona “A” puede ver por pocas horas al día las redes sociales y estar al
corriente con sus amigos, las noticias, sus artistas favoritos. Y la persona “B” puede abrir la
misma red social y estar ahí todo el día, sin comer, sin bañarse, sin dormir y sin poder
recordar nada de lo que pasó ese día.
4:05-4:29-No pude comprender del todo que estaba mal cuando perdí cuatro meses de mi
vida; pero cada mes después de que eso pasara, entendí, de poco en poco, que mi relación
con el teléfono no era sana y que necesitaba cambiar y una app que descargué me ayudó a
controlar el tiempo e incluso me dijo que pasé 40 años, que es, básicamente, la mitad de
mi vida. en mi teléfono.
4:29-final-Y, simplemente no creo que eso esa sea vivir y no es la forma en que quiero
pasar mi vida; mi plan original era hacer que el final del guion de este video tuviera un
final feliz, así que simplemente podría decir “¡Chicos, antes tenía una adicción a las redes
sociales, pero ahora la controlo y ahora puedo ayudarlos!” pero cada vez que pienso que
lo tengo bajo control, vuelvo a hacerlo, pero lo hago un poco mejor cada vez.
La recuperación no es lineal, y lo mas importante es que incluso cuando recaigo, estoy
mejorando. Al final del día, el internet y las redes sociales tiene belleza, cultura y valores
que ofrecer, y esper un día, tener una gran mejora en mi relación con estas cosas; espero
que con esto, pueda ayudar a alguien que lidia con este comportamiento, sigamos
esforzándonos, juntos.
_Nota_
¿Podrías hacer un audio dando los derechos a la autora y también agradeciendo a quien
haya visto el vídeo ¿