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PSICOTERAPIA COGNITIVO
CONDUCTUAL
TEMA:
¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?
Por lo general, la psicoterapia supone pocos riesgos. No obstante, como exploras tus experiencias y
sentimientos más dolorosos, por momentos puedes sentirte incómodo a nivel emocional. Un terapeuta
Desarrollar la capacidad de afrontar una situación difícil puede ayudarte a controlar y superar los
• Psicólogos
• Psiquiatras
Asegúrate de que el terapeuta que elijas cumpla con los requisitos de certificación y licencias estatales.
La clave es encontrar un terapeuta calificado que se pueda adaptar al tipo de terapia que necesitas y a
su intensidad.
Lo que puedes esperar como paciente
Estos son algunos de los atributos que los psicólogos sanitarios o psicoterapeutas debemos
tener. Con algunos se nace y con otros no. En cualquiera de los casos se pueden aprender o
entrenar con el paso del tiempo.
✓ Un psicoterapeuta no juzga.
Cuando un paciente se abre a ti para relatar sus problemas no debemos juzgarlos, sino tratar de
sumergirnos en su persona para entenderlos desde su punto de vista pero también desde el
nuestro. Podemos tener una opinión distinta de la suya en muchos aspectos, pero esto no quiere
decir que tengamos que imponerla. Si así fuera, me temo que hablaríamos de un profesional
como mínimo, poco flexible…
La crítica al paciente no debe formar parte de nuestro repertorio de herramientas, pues puede
ser profundamente destructiva y hacer que el paciente desconfíe o se sienta traicionado por
el psicólogo.
✓ Un psicoterapeuta es paciente.
Los tiempos en una terapia psicológica son importantes. Cuando hacemos la planificación
de la intervención en terapia marcamos unos objetivos a corto, medio y largo plazo en
caso necesario. Querer hacer el proceso más rápido o dejarse llevar por los impulsos e
intervenir cuando un paciente no está preparado para asimilar esa intervención podría
marcar el fracaso de la psicoterapia.
Así que mantener el orden en los objetivos y no ir más deprisa es siempre un buen
pronóstico de éxito.
✓ Un psicoterapeuta es accesible.
El psicólogo debe ser una persona con la que sentirse cómodo y a gusto. Esto ayuda a que el
paciente pueda abrirse con mayor tranquilidad al exponer sus problemas y preocupaciones.
Este punto es muy importante, tanto que, para ser sincera, si no te sientes así con
tu psicólogo tal vez debas cambiar.
✓ Ansiedad
✓ Depresión y tristeza
✓ Autoestima, confianza
✓ Problemas de pareja
✓ Problemas familiares
✓ Adicciones