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EESTP. “HÉROE NACIONAL CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ” P.
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II BATALLÓN – III COMPAÑÍA – SECCIÓN 16
EESTP. “HÉROE NACIONAL CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ” P.P
DEDICATORIA
Este trabajo está dedicado a

mis queridos padres por su
incesante apoyo y
comprensión para darme
fuerzacomo un buen
efectivo de la Policía
Nacional del Perú y para mi
docentes e instructores
por los conocimientos
brindados y la doctrina
impartida texto física mental
y espiritual en mi formación
académica.
2
AGRADECIMIENTO
Por el presente medio, me dirijo a

ustedes para expresarle nuestro
agradecimiento. Ya la institución
porque nos da esa oportunidad de
realizarnos nuestro futuro, a mis padres
que en todo momento me apoyaron con
la ejecución de este trabajo y por
brindarme lo mejor, a mi docente por el
tiempo dedicado y los conocimientos
brindados. “A todas las personas que me
apoyaron e hicieron posible que este
trabajo se realice con éxito.
3
INTRODUCCIÓN
Conocer la importancia de los hábitos de limpieza es fundamental para prevenir muchas
enfermedades. Por eso, esta sección te brindará todo lo que necesitas saber sobre la relación
entre salud e higiene.
La salud y la educación son las encargadas de fortalecer y promover factores protectores de salud
entre ellos la higiene y los hábitos saludables, desde un enfoque de calidad de vida, derechos y
participación.
La higiene personal y del entorno va mucho más allá de las meras prácticas de aseo. Es uno de los
componentes fundamentales de un estilo de vida saludable y se encuentra relacionada con otros
temas como la alimentación, el ejercicio físico y la salud mental.
En consecuencia, el aprendizaje de hábitos de higiene y cuidados personales cumplen funciones
importantes en la formación integral de las personas.
La infancia es la mejor etapa para que los niños aprendan comportamientos higiénicos y los
apliquen durante el resto de sus vidas. Si los niños/as y adolescentes son involucrados en el
proceso de desarrollo como participantes activos, pueden llegar a ser agentes de cambio dentro
de las familias y un estímulo para el desarrollo de la comunidad.
La higiene personal está constituida por el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para
aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Es el concepto básico de aseo,
limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
Para mantener un estado óptimo de salud la higiene cumple una función muy importante. Existen
diferentes microorganismos (bacterias, hongos, virus y parásitos) muy pequeños invisibles a los
ojos que se encuentran en todas partes: en el aire, en la tierra, en el agua, en el cuerpo y también
en los alimentos. Viven en diferentes lugares baños, basurales, agua no segura, frutas y verduras
mal lavadas, carnes crudas, en los animales, en las patas de los insectos y en los objetos que
tocamos.
Los microorganismos son seres vivos y no se mantienen quietos: cruzan de una persona, un animal
o un alimento a otro siempre que se den las condiciones (alimento, agua, calor y tiempo) para
crecer y multiplicarse, dando origen a diferentes enfermedades. Por eso es primordial, además de
la higiene personal, la limpieza en el hogar.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control
delos factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.
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INDICE PAG.
Caratula .................................................................................. 1
Dedicatoria .............................................................................2
Agradecimientos ..................................................................... 3
Introducción ........................................................................... 4
Definición .............................................................................. 6
Higiene personal .....................................................................7
Como tener una buena higiene .............................................. 7
El aseo diario de la vivienda .................................................... 8
Hábitos de higiene .................................................................. 8
Características del ambiente .................................................. 9
Higiene de los alimentos ....................................................... 10
Día mundial de la higiene ...................................................... 11
Como actuar en caso de contingencia ................................... 12
Como aplicar la higiene al campo policial .............................. 13
Conclusiones ......................................................................... 15
Recomendaciones ................................................................. 16
Anexo imágenes ................................................................... 17
Glosario ............................................................................... 21
Bibliografía .......................................................................... 22
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DEFINICION HIGIENE
Para mantener un estado óptimo de salud la higiene cumple una función muy importante. Existen
diferentes microorganismos (bacterias, hongos, virus y parásitos) muy pequeños invisibles a los
ojos que se encuentran en todas partes: en el aire, en la tierra, en el agua, en el cuerpo y también
en los alimentos. Viven en diferentes lugares baños, basurales, agua no segura, frutas y verduras
mal lavadas, carnes crudas, en los animales, en las patas de los insectos y en los objetos que
tocamos. Los microorganismos son seres vivos y no se mantienen quietos: cruzan de una persona,
un animal o un alimento a otro siempre que se den las condiciones (alimento, agua, calor y
tiempo) para crecer y multiplicarse, dando origen a diferentes enfermedades. Por eso es
primordial, además de la higiene personal, la limpieza en el hogar.
¿Se entiende cómo higiene?:
1. Limpieza, aseo de lugares o personas.

2.Hábitos que favorecen la salud.
3.Parte de la medicina orientada a favorecer hábitos saludables, en prevención de enfermedades.
4.Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y tensiones ambientales que surgen
en el lugar de trabajo, amistades, y que pueden provocar enfermedades, quebrantos de salud,
quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos.
5.La higiene personal es la parte de la medicina que trata de los medios en que el hombre debe
vivir y de la forma de modificarlos en el sentido más favorable para su desarrollo.
¿Cuáles son sus objetivos?:
- Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
- Los lugares de trabajo deben disponer de agua potable en cantidad suficiente y fácilmente
accesible. También deben disponer de vestuarios, duchas, lavabos y retretes; así como de locales y
zonas de descanso.
- Los retretes, y vestuarios separados para hombres y mujeres, dotados de lavabos, situados
en las proximidades de los puestos de trabajo, de los locales dé descanso, de los vestuarios y de
los locales de aseo, cuando no estén integrados en estos últimos. Acciones: El baño: debe
efectuarse diariamente, ya que nuestras condiciones climáticas lo requieren; la falta de este hace
que se presenten numerosas enfermedades tanto de origen bacteriano (piodermitis) como
parasitarias (escabiosis o sarna), entre otras afecciones. Un baño higiénico es el elimina los restos
de polvo, grasa y bacterias. Siestas impurezas no removidas y arrastradas de la superficie de la piel
mediante el baño y forma adecuada, se aglomeran y pueden producir las afecciones
anteriormente señaladas. Para secar nuestro cuerpo se debe emplear toalla de uso individual
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Higiene Personal
La higiene personal tiene por objeto situar a la persona en las mejores condiciones de salud frente
a los riesgos del ambiente y del propio ser humano. Tener una buena higiene personal depende de
uno mismo. La autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se
aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien.
Principales hábitos de higiene personal y su importancia:
El correcto lavado de manos en forma cotidiana y en momentos específicos significa
prevención:
❖ Mojar las manos con agua de la canilla.

❖ Frotar con jabón las palmas y la parte superior. Luego las muñecas y entre los dedos
❖ Cepillar muy bien las uñas.
❖ Enjuagar completamente las manos con abundante agua hasta retirar todo el jabón.
❖ Secarlas con papel descartable o con una toalla limpia y seca.
❖ Cerrar la llave de agua con el mismo papel o toalla.
Es importante y oportuno lavarse las manos:

❖ Al llegar a casa
❖ Antes de comer
❖ Antes de preparar o servir alimentos.
❖ Después de ir al baño.
❖ Después de utilizar pañuelos.
❖ Después de jugar y de tocar dinero o animales.
COMO TENER UNA BUENA HIGIENE:
• Ducha o baño diario (limpieza de la cara, de las manos, del cabello, de los genitales y de
los pies): Con esta práctica se controlan olores naturales del cuerpo que son producidos
básicamente por la transpiración o sudor. De esta forma se evita la presencia de gérmenes y
bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.
• Los ojos: Son órganos muy delicados y no deben tocarse con las manos sucias ni con
pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lágrimas. Para evitar
problemas de visión es recomendable mantener buena iluminación de los espacios evitando
así un mayor esfuerzo de la vista al estudiar, leer, ver televisión o trabajar con computadoras.
Los oídos: Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos. No se deben introducir
objetos como: ganchos, pinzas, palillos u otros. Su aseo debe hacerse de manera periódica,
teniendo en cuenta las recomendaciones del médico.
Los dientes: La boca inicia el proceso de digestión de los alimentos y desempeña un
importante papel en la comunicación oral y gestual, pero también da origen a problemas de
salud, la mejor forma de prevenirlos es haciendo un adecuado y periódico cepillado de
dientes y lengua.
• Limpieza de la nariz: La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la
temperatura y humedad adecuadas, y libre de partículas extrañas. La producción de mocos
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es un proceso natural que sirve como lubrificante y filtro para el aire, pero es necesario
retirarlos varias veces al día, además de la incomodidad que representan, contienen
partículas y microorganismos filtrados que pueden provocar enfermedades.
• Higiene de la ropa y el calzado: El lavado de la ropa exterior e interior de las personas y la

higiene del calzado es fundamental. En lo posible la ropa debe ser expuesta al sol, con lo
cual se logran erradicar muchos microbios. De igual forma la ropa de cama debe lavarse con
cierta periodicidad, dado que allí por falta de aseo se reproducen ácaros que causan
problemas en la piel y alergias en las personas.
Higiene en la vivienda
EL ASEO DIARIO DE LA VIVIENDA
Constituye una de las principales formas de evitar la contaminación de los diferentes espacios y de
prevenir la presencia de enfermedades. La rutina debe incluir principalmente:
Limpieza de la cocina: quitar la basura y limpiar las hornallas y todos los utensilios.
(mesada, azulejos, estantes, alacenas, etc.).
Limpieza diaria: Ventilar todos los días la vivienda, abrir puertas y ventanas. Limpiar sus
alrededores para evitar el amontonamiento de residuos. En el interior de la vivienda es
necesaria la limpieza de techos, paredes, puertas, ventanas, camas y muebles. Se
recomienda mover o cambiar de sitio los muebles por lo menos una o dos veces al año.
Limpieza del baño: Es importante el aseo diario del baño o letrina para evitar malos olores
y la proliferación de gérmenes, hongos y bacterias.
Higiene en la escuela
La práctica de la higiene personal y del entorno es una cuestión de responsabilidad individual que
se adquiere a través de un proceso de educación. El niño tiene hábitos de higiene adquiridos en el
seno familiar y en la escuela estos hábitos deben ser reforzados o modificados, para ello se deben
dar una serie de condiciones:
Medio ambiente adecuado: los espacios deben estar siempre limpios y ventilados.
Materiales para la higiene personal: jabón y papel descartable o toallas.
Asear baños, salones o aulas de clase diariamente.
Tener recipientes para tirar la basura en las aulas y patio de la escuela.
Organización adecuada de las actividades escolares: Trabajar docentes y alumnos para
mantener limpia la escuela y sus alrededores.
HÁBITOS DE HIGIENE
Habito: Se refiere a toda conducta que se repite en el tiempo en forma regular y de modo
sistemático. Una buena higiene sólo se logra si las personas aprenden a tener hábitos que
beneficien su salud y
otorguen bienestar. La falta de hábitos higiénicos adecuados por parte de las personas se
convierte en un problema grave, no sólo por lo desagradable de una mala apariencia o de los
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malos olores, sino por el potencial peligro de transmisión de virus y gérmenes a otras personas y
contagio de enfermedades.
Los padres, la familia y los docentes deben dar siempre el ejemplo fomentando hábitos desde
temprana edad, teniendo en cuenta:
• Regularidad en el tiempo: La práctica diaria da las pautas de higiene en el transcurso
del tiempo generan hábitos que contribuyen y colaboran con el bienestar físico y psíquico
delorganismo.
• Ambiente apropiado: Debe existir un entorno propicio tanto en el hogar como en la escuela y
en diferentes lugares que se frecuente. Los elementos de higiene deben estar al alcance de
todos (agua, lavabos, jabón, papel, toallas, etc.).
• Cada momento debe ser grato: Propiciar actividades que permitan el aprendizaje y aplicación
de hábitos de higiene a través de contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales
que favorezcan el desarrollo del niño/a y adolescente.
• Ser creativo e innovador: Si un método o sistema para crear hábitos higiénicos no da
resultado, se debe ser paciente y creativo, innovar en tácticas motivadoras para lograr la
salud integral en el niño/a y adolescente.
La salud y la educación son las encargadas de fortalecer y promover factores protectores de salud
entre ellos la higiene y los hábitos saludables, desde un enfoque de calidad de vida, derechos y
participación.
• La higiene personal y del entorno va mucho más allá de las meras prácticas de aseo. Es
uno de los componentes fundamentales de un estilo de vida saludable y se encuentra
relacionada con otros temas como la alimentación, el ejercicio físico y la salud mental.
En consecuencia, el aprendizaje de hábitos de higiene y cuidados personales cumplen funciones

importantes en la formación integral de las personas:
✓ Mejorar la salud y el bienestar del individuo y la comunidad.
✓ Prevenir la aparición y desarrollo de enfermedades.
✓ Facilitar las relaciones interpersonales.
✓ Contribuir a la formación de una imagen positiva de sí mismos.
Características del ambiente
• El lugar o ambiente donde se preparan los alimentos deben ser ventilados y con iluminación
adecuada.
• El espacio debe ser seguro y organizado, por lo que se debe mantener los materiales de limpieza,
como detergentes y desinfectantes, bien guardados y alejados del lugar donde se manipulan y
prepararán alimentos.
• El lugar debe estar libre de insectos y animales como moscas, roedores, gatos y otros.
• Es indispensable mantener la limpieza con agua y jabón y practicar el aseo diario del fregadero,
las mesas, llaves de grifos, superficie de trabajo, así como de los pisos y las paredes.
Condiciones de los utensilios
Es necesario mantener la higiene de las instalaciones, equipos y materiales para preparar los
alimentos en el hogar, la escuela y establecimientos, para ello se recomienda:
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• Lavar los utensilios con agua y jabón cada vez que sean utilizados y guardarlos en sitios
protegidos y seguros de insectos, roedores y polvo.
• Los utensilios que son usados para probar las preparaciones deben ser lavados antes de usarlos
nuevamente.
• Los paños de cocina hay que mantenerlos limpios y darles sólo un uso específico.
• Es necesario consumir los alimentos en el momento de su preparación, en caso contrario es
importante refrigerarlos.
Entre las medidas de higiene necesarias para la preparación de alimentos, es importante destacar
las relacionadas con el personal que se encarga de la preparación de alimentos. Entre ellas se
recomiendan:
• Mantener las uñas minuciosamente limpias y cortas.
• No toser o estornudar sobre los alimentos, ni fumar en el área de la preparación.
A continuación, se presentan algunas indicaciones para hervir, almacenar y utilizar el agua:
• Utilizar una olla bien limpia, y no emplearla para ningún otro uso. Llenarla de agua y colocarla al
fuego.
• Dejarla hervir durante 10 minutos, tapar la olla y dejarla enfriar.
• Agregar dos (2) gotas de cloro (doméstico, sin colorante ni perfumes) por cada litro de agua y
consumir media hora después de aplicado el cloro.
HIGIENE DE LOS ALIMENTOS
10 Reglas de oro para la higiene y seguridad de los alimentos (OMS)
1. Elegir alimentos procesados higiénicamente, los que se comen en crudo deben ser lavados
cuidadosamente.
2. Cocinar bien los alimentos a temperatura adecuada, en particular los crudos (carnes,
pollos, pescados, huevos).
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3. Consumir inmediatamente los alimentos cocidos porque a temperatura ambiente los

microbios comienzan a reproducirse.
4. Guardar cuidadosamente los alimentos cocidos, almacenarlos en condiciones de calor o
frío dependiendo del tipo de alimento que queremos conservar.
5. Recalentar bien los alimentos cocidos; esta es la mejor medida de protección contra los
microbios que pueden haber crecido durante el almacenamiento.
6. Evitar el contacto entre los alimentos crudos y cocidos, cuando esto sucede se denomina
contaminación cruzada. Un alimento cocido se contamina con el contacto con uno crudo.
7. Lavarse las manos: Antes y durante la preparación de los alimentos, después de ir al baño
y antes de comer.
8. Conservar limpias todas las superficies de la cocina y todos los utensilios que se utilicen.
9. Mantener los alimentos fuera del alcance de los insectos, roedores y otros animales.
10. Utilizar agua segura tanto para beber, lavar y preparar los alimentos.
Día Mundial de la Higiene

Nota Informativa
3 de setiembre de 2020.
Cada 03 de setiembre se celebra el Día Mundial de la Higiene, fecha que tiene como objetivo
concientizar e impulsar la importancia de la higiene para la prevención de diferentes tipos de
enfermedades como es el coronavirus “COVID-19”, que hoy nos aqueja.
Según datos de UNICEF, lavarse las manos con jabón puede reducir la incidencia de infecciones
respiratorias en un 23%; como la neumonía, que es la primera causa de muerte de niños menores
de cinco años y que mata cada año a 1,8 millones de chicos. Los gérmenes causantes de estas
enfermedades se transmiten por la ingesta de agua, alimentos o debido a un mal lavado de
manos.
Ante la coyuntura, se recomienda que todos los alimentos y productos que ingresen a nuestro
hogar o se manipulen sean desinfectados correctamente, según lo recomendado por el Ministerio
de la salud (MINSA).
El lavado de manos frecuente es una de las herramientas más confiables para evitar enfermedades
y, en caso de no poder realizarlo, puede ser reemplazado con el uso de alcohol en gel, frotándolo
en las manos durante 30 segundos
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COMO ACTUAR EN CASO DE CONTINGENCIA

La práctica de normas de higiene personal, social y ambiental puede verse afectada al presentarse
situaciones inesperadas como: terremotos, inundaciones, incendios u otras que crean
emergencias y pueden afectar las viviendas, las escuelas o la comunidad. Sin dejar de considerar
las dificultades de tales situaciones, es fundamental la aplicación de normas mínimas de higiene
personal, social, ambiental que contribuyan a mantener la salud individual y colectiva de la
población afectada.
En este sentido, se deben realizar algunas acciones básicas de higiene, que aplicadas favorecerán a
las personas que se ven en situaciones de emergencia. Algunas recomendaciones son:
• Seleccionar y emplear lugares específicos para colocarla basura y otros desperdicios, si es posible
depositarlos en bolsas plásticas o recipientes con tapa.
• Destinar recipientes, lo más adecuados posibles, para la conservación del agua potable.
• Seleccionar y acondicionar un espacio adecuado que cumpla las funciones de baño, con el fin de
tener delimitada la ubicación de excretas.
• Seleccionar y acondicionar un espacio adecuado y limpio para almacenar y preparar los
alimentos.
• Organizar la distribución y consumo de alimentos en un lugar determinado del espacio
seleccionado.
• Mantener limpias las manos al manipular los utensilios y los alimentos.
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COMO APLICAR LA HIGIENE AL CAMPO POLICIAL

Principales medidas de higiene y su importancia en el CAMPO POLICIAL
Después de los tiempos de pandemia que hemos vivido, todos debemos interiorizar que la higiene
en escuela de formación policial ha de ser una práctica habitual para proteger la salud.
En la escuela de formación son lugares donde los estudiantes pasan gran parte de su tiempo, y es
importante que se sientan cómodos y seguros para poder concentrarse en su aprendizaje. Para
ello, desde la dirección es importante promover una actitud positiva para que cada persona se
sienta responsable por su salud y la de los que le rodean.Y para fomentar esas buenas prácticas,
todo centro debe contar con sistemas específicos como los que veremos a continuación:
 Sistemas de higiene
Equipar los cuartos de baño de tu centro con dispensadores de jabón para manos, secadores de
manos, desinfectantes y bacteriostáticos en inodoros ayudará a que todos los usuarios se
preocupen por mantener una buena higiene en colegios, escuelas y universidades.
 Dispensadores de jabón para manos

Los dispensadores de jabón son un complemento esencial para la higiene en las escuelas, ya que
promueven el lavado de manos adecuado y frecuente. No solo son una de las formas más
efectivas de prevenir la propagación de enfermedades infecciosas, sino que también son una gran
ayuda para comenzar a promover una cultura de aseo adecuada.
Secadores de manos
Por su parte, con un buen secador de manos completarás la rutina de un correcto lavado de
manos y puedes ayudar a reducir el uso de papel y otros recursos, ayudando a llevar una filosofía
sostenible y respetuosa con el medio ambiente.
Desinfectantes
Los productos desinfectantes son esenciales para acabar con los gérmenes existentes en
diferentes superficies. Ofrecen una mayor eficacia
que la limpieza regular con jabón neutro y agua y MENSAJES
son realmente sencillos de usar.
• La práctica diaria de normas de aseo personal es
Bacteriostáticos básica para lograr salud individual y colectiva
• La manipulación higiénica de los alimentos previene
El uso de sistemas bacteriostáticos en los inodoros su contaminación y favorece la prevención
es esencial para garantizar la higiene en los de enfermedades
colegios, ya que ayudan a inhibir el crecimiento y la • Un ambiente limpio es necesario para mantener
proliferación de bacterias tras su uso continuo. Es un buen estado de salud
• El agua potable es indispensable para mantener
esencial que funcionen correctamente para que
la salud. En caso de no tenerla, colocar dos (2)
puedan ofrecer el mejor rendimiento posible. gotas de cloro (doméstico, sin colorante) por cada
litro de agua y consumir una hora después.
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Limpieza de la zona de estudio

De cara a la creación de un ambiente de aprendizaje seguro, el aseo personal debe ir acompañado
de un incisivo trabajo de limpieza de todas las estancias, sin excepción. Tan solo de esta manera es
posible asegurar que tu plan de higiene en escuelas de formación, colegios, institutos y
universidades será perfecto.
Para ello, el uso de nuestras mopas rojas, así como la instalación de purificadores de aire en las
aulas para minimizar los contagios de virus es fundamental.
Vestimenta limpia
Se ha de intentar que seamos higiénicos vistiendo. Una imagen dice más que mil palabras, y la
imagen que mostramos ante nuestros compañeros es importante para poder mostrar una higiene
laboral y una mejor apariencia. Ropa limpia es como una capa más de piel que también acumula
bacterias, tanto de nuestro cuerpo como del exterior. Además de la ropa interior, que debe
cambiarse a diario, es recomendable cambiar de ropa frecuentemente, especialmente después de
la ducha.
Pelo
El cabello debe lavarse dos o tres veces en semana. También debe lavarse a diario en el caso de
personas con el cuero cabelludo graso, o de aquellas que practican mucho deporte o sudan en
exceso.
Ser ordenados
Constituye uno de los factores más importantes cuando hablamos de higiene laboral. Tenemos
que evitar dejar los elementos de nuestra oficina en el suelo y recogerlos para fomentar un hábito
saludable, como así, evitar que nuestros compañeros puedan tropezar con ellos.
Este planteamiento no sólo te llevará a prevenir enfermedades, como ya veníamos diciendo,

sino que también verás muy buenos resultados en la mejora de la eficiencia y la productividad
de alumnos y profesores.
Y por supuesto, a garantizar el cumplimiento de los estándares de salud y seguridad exigidos a

nivel legal. Tener sus propios elementos de higiene personal como:
✓ Salud bucal en una escuela de formación profesional policial

✓ Cepillo de dientes, Pasta, Peine, Jabón, Toalla, Alcohol en gel
✓ Debemos lavarnos las manos antes de cada comida.
✓ La ducha diaria es una costumbre que se debe establecer.
✓ La hidratación de la piel después de la ducha no debe ser un lujo.
✓ Debemos ducharnos después de la realización de deporte.
✓ Mantener un ambiente limpio no solo habla bien de tu escuela la de formación, sino que
ayuda a minimizar enfermedades, plagas y, sobre todo, incrementa la higiene y buena
salud.
✓ Establecer horarios de limpieza para el todo el personal. Estos horarios no deben
intervenir con los momentos en los que hay mayor actividad.
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✓ Mantener una comunicación bidireccional con los alumnos para que sea fluida la
comunicación respecto a la higiene o limpieza del lugar y sus alrededores.
✓ Solicita organización en cada espacio
del lugar.
✓ Establecer normas para que los
alumnos ingieran alimentos en los
espacios para ello establecido. Esto
elimina el riesgo de plagas en los
escritorios, gavetas o archiveros.
✓ Establecer horarios y un lugar
específico para meriendas y
almuerzos.
✓ El lugar de estudio debe ser un santuario en el cual los alumnos se sientan seguros y exista
el menor riesgo posible de contraer enfermedades. Una escuela de formación y alumnos
saludables es un lugar que será más productivo y, por lo tanto, también más efectiva.
CONCLUSIONES
La higiene tiene por objeto conservar la salud y prevenirlas enfermedades, es por ello que se
deben cumplir ciertas normas o hábitos de higiene tanto en la vida personal de cada quién como
en la vida familiar, en el trabajo, la escuela, la comunidad. La higiene trata sobre las medidas para
prevenir y mantener un buen estado de salud. La práctica de las normas de higiene, con el
transcurso del tiempo, se hace un hábito. De allí la relación inseparable de Los Hábitos de Higiene.
Es conveniente para el aprendizaje, práctica y valoración de los hábitos de higiene que los adultos
den el ejemplo a los niños, niñas y jóvenes con la práctica cotidiana de adecuados hábitos de
higiene, para que se consoliden los conocimientos conceptuales, actitudinales procedimentales
sobre el tema.
La higiene personal es la forma en que cuidas tu cuerpo. Esta práctica incluye bañarte, lavarte las
manos, cepillarte los dientes y mucho más. Todos los días, entras en contacto con millones de
gérmenes y virus externos. Pueden permanecer en tu cuerpo, y en algunos casos, pueden
enfermarte. La higiene es una parte fundamental en el ser humano, principalmente en la edad
temprana como lo es la etapa de preescolar, los ayuda a estar siempre limpios y aseados. Con un
buen aseo personal pueden lograr tener mejor presencia, mejor olor y aspecto físico. Esto trae
como consecuencia más seguridad en ellos mismo para desenvolverse en la sociedad porque la
apariencia es primordial para todos los seres humanos.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican las personas para el control de
los factores que pueden ejercer efectos nocivos para la salud. Su objetivo es mejorar la salud,
conservarla y prevenir enfermedades e infecciones.
Las principales causas de una mala higiene es el olvidar cepillar los dientes, la edad de preescolar
que es muy temprana y los niños suelen no hacerlo y uno muy importante es el habito con el cual
este siendo criado el menor de educación inicial.
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Métodos que se utilizan para estar limpios como lo es el jabón, champú y agua, Hábitos que
favorecen la saludables en prevención de enfermedades contagiosas.
Es importante destacar que lavarse los dientes todos los días es necesario para evitar malos olores
bucales y enfermedades.
RECOMENDACIONES
La higiene personal comprende el aseo diario del cuerpo y el cuidado de la imagen. El
mantenimiento de una buena limpieza es la mejor muestra de que se están realizando unos
cuidados de calidad.
El cuidador se puede tropezar con obstáculos físicos, debido a los impedimentos del dependiente.
Pero también con oscilaciones en su estado de ánimo, que pueden llegar a repercutir en su interés
por cuidar su presentación, higiene íntima y vestuario.
Por ello, es importante respetar las costumbres personales, que sean ellos los que decidan si
toman un baño o se duchan, si lo hacen por la mañana o por la noche –en ocasiones, para poder
dormir mejor-, pero siendo inflexibles en la frecuencia del aseo. Sin embargo, sugerimos la ducha
matinal porque resulta más estimulante e higiénica para comenzar el día.
El aseo corporal será asumido, en la medida de lo posible y dependiendo de la valía del anciano,
por él mismo, ya que con ello se fomentan los autocuidados y la independencia.
Lavarse las manos antes de comer o después de ir al baño. Parece obvio pero a veces, con las
prisas o por pereza no lo hacemos y esto supone un error. Un correcto lavado de manos con jabón
puede prevenir enfermedades como la neumonía o la diarrea, por eso es importante hacerlo con
frecuencia y saber cuál es el mejor método para hacerlo.
Lavarse los dientes es otra de los pasos fundamentales en la higiene personal. Una boca mal
cuidada acarrea muchos problemas como el mal aliento, pérdida de dientes, aparición de caries o
enfermedades como la periodontitis. Es aconsejable cepillarse los dientes después de cada
comida, aproximadamente de tres a cinco veces al día, haciendo especial hincapié por la mañana y
por la noche.
Los pies también necesitan un cuidado especial en nuestra higiene personal, especialmente para
los diabéticos, porque pueden prevenir la aparición de úlceras en los pies.
Los pasos para una limpieza correcta son:
Lavar los pies a diario con agua y jabón, incidiendo en el espacio que hay entre los dedos.
Secar bien los pies con una toalla, insistiendo de nuevo entre los dedos para evitar la aparición de
grietas.
Hidratar de manera adecuada los pies, en este caso no aplicar la crema entre los dedos.
Usar zapatos cómodos y adecuados a la forma de nuestro pie.
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También es aconsejable, evitar andar descalzo en lugares públicos como piscinas municipales o
baños comunes, para evitar la aparición de hongos.
La higiene íntima
Es imprescindible para evitar infecciones, hongos o picores.
En el caso de la mujer debe lavarse más de dos veces al día y debe ser secada, sin frotar, desde
delante hacia atrás para evitar infecciones por bacterias como la Escherichia coli. Esto puede
hacerse en el bidet o bien utilizar las toallitas húmedas, para hacerlo de forma más práctica.
En el caso de los hombres, la limpieza también debe ser diaria, para evitar posibles infecciones.
Estos son solo algunos consejos de cómo tener una buena higiene personal, pero obviamente hay
que tener en cuenta otros conceptos como las uñas, el cuidado fácil, etc.
ANEXO:
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GLOSARIO
Amibiasis: infección producida por un parásito protozoario que se presenta en dos formas: quiste
infeccioso resistente, y trofozoito más frágil que puede ser patógeno. El parásito puede actuar
como comensal o invadir tejidos, dando así origen a las formas intestinales o extra intestinales de
la enfermedad.
Botulismo: se conocen tres formas de botulismo, la de origen alimentario (clásica); el botulismo

por heridas y el botulismo del lactante. Sin embargo, en este caso se tomará de referencia el
clásico. El botulismo clásico es la intoxicación que surge después de ingerir la toxina proferida
presente en alimentos contaminados.
Cólera: enfermedad bacteriana intestinal.
Intoxicación: alteración en la salud ocasionada por el consumo de alimentos contaminados. Se le

denomina
intoxicaciones alimentarias, a pesar de que el término incluiría también las intoxicaciones

causadas por contaminantes químicos (metales pesados y muchos otros compuestos orgánicos).
Micosis: infección provocada por hongos parásitos, que afectan diversas partes del cuerpo.
Microbio: ser vivo microscópico, constituido por una sola célula, que forma putrefacciones y
enfermedades
infecciosas. Los microbios (bacterias, protozoos, virus, hongos, etc.) pertenecen a grupos de
organismos muy diversos. Se encuentran en el suelo, en el aire, en el agua y en otros organismos.
Ciertos microbios segregan toxinas y son agentes de enfermedades infecciosas.
Parasitosis: enfermedad causada por un parásito.
Parásito: llamado huésped, como la tenía en las personas y el mildiu de la vid.
Salmonella: (fiebre tifoidea): enfermedad bacteriana
sistémica caracterizada por comienzo insidioso con fiebre continua, dolor de cabeza intenso,
malestar general, anorexia, bradicardia relativa, esplenomegalia, manchas rosadas en el tronco en
25% de los enfermos de raza blanca, tos no productiva en los comienzos de evolución y
estreñimiento más comúnmente que diarrea (en adultos). Se presentan muchas infecciones leves
atípicas.
Triquinosis: enfermedad parasitaria causada por la triquina.
Triquina: gusano parásito de 2-4 mm de longitud, que en estado adulto vive en el intestino de las
personas, del cerdo y de otros mamíferos, y en estado larvario en sus músculos.
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BIBLIOGRAFIA
https://dermo.com/consejos-para-mantener-una-buena-higiene-personal/
Benenson, Abrahm S. Organización Panamericana de la Salud
(OPS). Manual para el Control de las Enfermedades Transmisibles, Informe Oficial de la Asociación
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Benenson, Abrahm S. Organización Panamericana de la Salud

Pública, decimosexta edición, 1972.

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