EJERCICIO PARA RESOLVER UN DILEMA

DINAMICA: SILLA VACÍA CON DUDA/INDECISION

CONCEPTO

Este ejercicio permite colocar en distintas ubicaciones cada una de las alternativas u opciones que tiene
una persona y que al momento, no sabe cuál elegir.

La ubicación de las sillas implica un cambio de paradigma, ya que la ubicación física de las sillas una
al lado de la otra, y no en paralelo, significa que no hay conflicto (enfrentamiento) sino que son
opciones u alternativas a elegir y que cada una de ellas puede ser tan válida como la otra. Las sillas
deben ponerse a igual distancia e igual altura.

Clave: recordar que la ubicación física de las sillas define el contexto del ejercicio. En este ejercicio
específico no se enfrentan las sillas sino que van una a la derecha y otra a la izquierda de la
posición original del coachee.

Objetivo

El objetivo del ejercicio es explorar las opciones, integrando mente, cuerpo y emociones, para generar
contexto para que la persona perciba más información y datos acerca de lo que le está pasando y así
buscar nuevas miradas acerca de la situación que genere un cambio de observador.
Dado que es un ejercicio corporal, es deseable que el coach esté atento a observar cambios corporales
en el coachee. Y esto, convertirlo en una observación a entregar al coachee. De esta manera, ayudamos
a que el coachee (que quizás no está consciente de sus cambios corporales) relacione lo que le pasa
corporalmente con la decisión a tomar (asociada a la silla donde está sentado).

Asimismo, dejar de ver la duda/indecisión como conflicto, sino como multiplicidad de opciones.

“El dudar es una expresión de mi libertad”

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Desarrollo de la Dinámica

Secuencia del Ejercicio:

1. Dentro de la sesión, luego del acuerdo (el momento exacto lo define el coach) el Coach le propone
al coachee:

 ¿Te parece que trabajemos/exploremos la duda/indecisión que estás teniendo sobre este
tema con una dinámica?

Te invito a colocar las sillas, una a tu derecha, otra a tu izquierda, para que vayas cambiando
de posición. Yo te voy a guiar durante el ejercicio. Las sillas tienen que estar a igual
distancia e igual altura.

El Coach espera el “sí” del coachee que indica la aceptación del ejercicio.

El coach comienza la dinámica invitándolo a que elija alguna de las dos sillas a los costados de su
posición inicial:

 Te invito a sentarte en la silla que elijas (a la derecha o a la izquierda de donde estés)

 Podés cerrar los ojos. Conectate con …. (mencionar la primera opción o la que corresponda
a esa silla ya que la eligió el coachee) en esta silla “ya tomaste la decisión “A”. Respirá
profundo. Recorré tu cuerpo de pies a cabeza (esto es para que se registre corporalmente).

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 Es importante que el coach utilice un tono agradable, de invitación, hablando lento para
acompañar el ejercicio.

Clave: recordar la importancia de hacer preguntas orientadas a explorar la parte emocional y

corporal de las diferentes sillas, para que el coachee relacione lo cognitivo/racional (que ya lo trae
de la sesión) con la parte emocional/corporal de las opciones existentes.

Ejemplos de Preguntas a realizar:

 ¿Qué es lo que estás viendo?

 ¿Conectandote con ….. (primera opción), cómo sentís tu cuerpo?

 Qué te está diciendo el cuerpo respecto a esta opción?

 Cómo sentís el cuerpo al elegir esta opción? Y luego…qué sentís específicamente? y

luego…en qué parte del cuerpo? Y luego…con qué intensidad?

 ¿Cómo te sentís tomando esta decisión?

 Qué valoras de esta opción?

Coachear luego lo que surja. Prestar atención a la postura y gestos del coachee durante lo que va
ocurriendo mientras está en la primera silla que corresponde a la primera opción elegida. Verbalizarle
al coachee lo que se ve de su postura para darle información.

Ejemplo: ‘Observo que te inclinaste para adelante. Qué pensás que hay ahí?’

2. Proponer al coach que abra los ojos, se desconecte de esta silla (de esta opción) e invitarlo a
moverse a la otra silla, la que corresponde a la segunda opción. Allí decir:

 Te invito a que nuevamente puedas cerrar los ojos. Ahora conectate con esta situación en esta
silla. Ya tomaste esta decisión (mencionar la segunda opción que verbalizara el coachee)
Respirá profundo.. Recorré el cuerpo de pies a cabeza (o decir: Registra tu cuerpo)

Preguntas de ejemplo

 En este lugar…¿ Qué es lo que estás viendo?

 ¿Cómo es ….. (segunda decisión) en el cuerpo?

 ¿Cómo te sentís tomando esta decisión?

 Qué te está diciendo el cuerpo respecto a esta opción?

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  Cómo sentís el cuerpo al elegir esta opción? Y luego…qué sentís específicamente? y luego…en
qué parte del cuerpo? Y luego…con qué intensidad?

 ¿Cómo te sentís tomando esta decisión?

 Qué valoras de esta opción?

Coachear luego lo que surja

3. Invitar al coachee a abrir los ojos y volver al lugar central neutro (silla original donde estaba
sentado).

Ejemplos de preguntas a realizar luego de la dinámica,

 ¿Qué aprendiste…?

 ¿Qué viste...?

 ¿De qué te diste cuenta…?

 Qué diferencia de valor encontrás entre las 2 opciones?

 Cuál de las 2 opciones tiene más valor para vos?

 Qué diferencia encontraste entre las 2 opciones?

Dado esto que ves, ¿qué decidís hacer? (si ya se profundizó el darse cuenta en el ejercicio).

Luego del ejercicio, la idea es que el coach haya detectado alguna creencia limitante u obstáculo que
haya surgido en el ejercicio para seguir coacheándolo. Y seguir con la sesión profundizando en el Ser,
siguiendo la secuencia que vimos y aprendimos desde Evocar Conciencia. Coachear al Ser, sombrillear,
profundizar e ir al hacer.

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