SEMANA 5

Reconozco mi condición física

Reflexionamos :

• Comenta y conversa con tu familia:

1 .¿Qué te pareció el video que acabas de observar?

Bien porque se observa que la personas tiene diferente talla , peso , flexibilidad y diferentes
actividades.

2 . ¿Qué actividades realizaron en el video?

Flexibilidad, fuerza, etc.

3 . ¿Por qué es importante conocer las capacidades físicas?

 Porque de ellas depende que nuestro cuerpo esté mejor preparado para la vida diaria. ... Estas
cualidades son cuatro: la resistencia, la fuerza, la velocidad, y la flexibilidad.

4 . ¿Qué relación tienen con tu condición de salud?

Que me ayudara a tener una vida diaria saludable.

5 . ¿Por qué es útil comprender tu condición física?

Porque mi cuerpo está listo en actividad para desarrollar cualquier ejercicio de educación física

Elabora una tabla, como la del ejemplo, con los resultados obtenidos en los test que
desarrollaste en actividades anteriores

1 .¿Qué indican esos resultados con respecto a tu condición física y cómo se relacionan con tu
salud?

Que los resultados indican que estoy bien de salud.

ELABORO UN TABLERO CON LOS RESULTADOS OBTENIDOS DE LOS TES DESARROLLADOS EN LAS
ACTIVIDADES ANTERIORES :

Mi nombre: STEFANY CRISANTA CRUZ BALCAZAR Año y Sec.: 1. B

Mi peso: 45 Kg Mi talla: 1.47 m Mi IMC : 21
Test Unidad de medida Valor
Ruffi er Dickson Índice 30 sentadillas en 50
segundos
Fuerza Repeticiones 10 abdominales en 40
segundos
Resistencia Repeticiones 2 minutos de posición de
 mesa .
Velocidad Tiempo en segundos 15 vueltas = 12 minutos
Flexibilidad Distancia alcanzada en 7 centímetros
centímetros

Descubro mis posibilidades de movimiento

Reflexiona:

1 .¿Qué movimientos corporales puedo realizar cuando estoy parado, agachado y echado?

Levantamiento de pierna con rodilla hacia el centro, Abdominales invertidos, Abdominales en “v”
con separación de piernas, Abdominales inferiores y movimiento de tijeras, extensión de brazo
con toque de hombro, planchas, ranas , etc.

2 .¿Cómo se relacionan los movimientos de mi cuerpo con el espacio, el tiempo, los objetos que
me rodean y otras personas de mi familia?

Que debemos tener un espacio libre para desarrollar los ejercicios con tranquilidad, tener un
tiempo disponible para poder realizar los ejercicios.

1 .¿Qué importancia tiene para mi vida y mi salud descubrir que puedo moverme de muchas
maneras?

 La importancia es que el descubrir diferentes maneras de moverme es que de esa manera

puedo realizar una mejor actividad física y mantenernos en una mejor condición con respecto a la
salud.

Reflexión final: ¿cómo me he sentido practicando esta actividad?, ¿qué aprendí hoy?

Bien a como desplazarme em mi espacio realizando diversos movimientos.

Reconozco mi equilibrio corporal

1 .¿Qué idea tengo sobre el equilibrio y la postura corporal?

La  postura corporal  también ayuda a mantener la forma correcta al realizar ejercicio, lo que da
lugar a menos lesiones y a un mayor rendimiento. El equilibrio es la capacidad de poder mantener
una posición en el espacio-temporal, independiente cual sea la movilidad que se ejecute.

2 .¿En qué situaciones de mi vida utilizo mi capacidad de equilibrio corporal?

A diario se utiliza el equilibrio como en caminar, al querer caerme, en ejercicios, deportes, bailes,

etc. ya que consiste en la capacidad de controlar las diferentes posiciones del cuerpo estable o
inestable .

3 .¿Qué importancia tiene para mi vida y mi salud el equilibrio y la postura corporal?

La importancia del equilibrio es que nos ayuda a hacer muchas cosas que nos ayuda en nuestra
vida cotidiana. La postura corporal  nos ayuda a prevenir lesiones y es por eso que tenemos que
tener una buena postura.
Reflexión final: ¿Cómo me he sentido practicando esta actividad?, ¿qué aprendí hoy?

Me e sentido bien e aprendido sobre que tan importante es la postura corporal y el equilibrio.

Exploro mi ritmo corporal

Reflexiona:

1 .¿He practicado alguna vez este tipo de actividades?

Si en mi casa.

2 . ¿Cómo me doy cuenta de que mi cuerpo tiene su propio ritmo interior y que también existe
un ritmo exterior?

Todo nuestro cuerpo tiene ritmo interior, al momento de caminar , aplaudir o hacer cualquier tipo
de movimiento .Me doy cuenta de que hay ritmo exterior al escuchar una música y moverme al
ritmo de la música.

3 .¿Qué importancia tiene para mi vida y mi salud el ritmo corporal?

Es importante ya que ayuda a la mente y al cuerpo teniendo como beneficios el fortalecimiento

del corazón, ayuda a perder peso, elimina el estrés, disminuye el colesterol, combate el alzhéimer,
aumenta el nivel de energía, etc.

4 .Reflexión final: ¿cómo me he sentido practicando esta actividad?, ¿qué aprendí hoy?

Bien porque pude diferenciar los diferentes tipos de ritmo corporal .

Experimento mi coordinación motriz

Reflexiona:
1 .¿En qué actividades de mi vida diaria utilizo mi capacidad de coordinación?
La coordinación se utiliza todo el tiempo ejemplo para subir escaleras, trepar un árbol, bañarme,
comer ,etc .

2 .¿Qué relación hay entre el equilibrio, el ritmo y la coordinación?

Que la relación es que para tener equilibrio debemos coordinar algunas partes de nuestro cuerpo,

teniendo equilibrio podemos crear un ritmo y al crear un ritmo podemos coordinar nuestros pasos
al son de la música o del ritmo exterior e interior.

3 .¿Por qué es importante la coordinación motriz en mi vida y mi salud?

En diversas actividades, especialmente en los deportes, la coordinación motriz es de suma

importancia porque permite que la persona aprenda y desarrolle diversas habilidades físicas, y
más si se trata de una actividad deportiva.

4 .Reflexión final: ¿cómo me he sentido practicando esta actividad?, ¿qué aprendí hoy?
Bien, he aprendido sobre la coordinación motriz, ritmo y equilibrio.