VISUALIZACION: REFUGIO INTERIOR

Ponete cómodo, cerrá los ojos y relajate. Imaginate en un hermoso

entorno natural.
Puede ser cualquier lugar que le atraiga: un prado, la cumbre de una
montaña, un bosque o una playa. Puede ser incluso en el fondo del
mar o en otro planeta. Pero, dondequiera que sea, procurá sentirte
cómodo, que sea un lugar agradable y apacible para vos...este es
un lugar seguro y tiene todo lo que necesitás......
Buscá recorrer cada detalle de este lugar....observá hacia distintos
lados y asegurate de ver cada detalle.
Observá y explorá ese entorno, fijándote en los detalles de lo que ves,
qué características tiene, qué formas hay, qué colores ves, qué
texturas, cuánta luminosidad hay....
Registrá ahora los sonidos....si hay silencio o algún sonido de la
naturaleza ... o una suave música...el volumen de la misma...lo
más confortable que te resulte.
Registrá ahora los aromas que puede percibir ... inspirando y deja
ndo que ese aroma te serene, te de tranquilidad..... y registrá
cualquier sentimiento, emoción, sensación que te produzca estar allí.
Ahora, hacé lo que desees para hacerlo más acogedor y cómodo. A
lo mejor querés construirte allí una casa o refugio, o acaso sólo te
gustaría rodear toda la zona con una luz resplandeciente que te dé
protección y seguridad; o crear cosas y disponerlas del modo mejor
para disfrutar de ellas, o hacer algún tipo de ritual para consagrar el
lugar como tu santuario.
A partir de ahora este lugar que has creado para vos, será, en
adelante tu santuario interior, al que podrás volver siempre que
quieras con sólo cerrar los ojos y desearlo.