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DEDICATORIA

Este trabajo de investigación está dedicado a todas las personas que han sido parte
fundamental en el estudio de las articulaciones de hombros y codos, cuyo apoyo y
conocimientos han sido invaluable.

A nuestros pacientes y participantes de investigación, cuya disposición y colaboración

han permitido ampliar nuestro entendimiento sobre estas complejas articulaciones. Su
generosidad al compartir sus experiencias y permitirnos examinar sus casos ha sido
fundamental para el avance de este estudio.

A nuestros mentores y asesores, quienes han guiado y orientado nuestros pasos en este
proceso investigativo. Su experiencia y sabiduría nos han brindado las herramientas
necesarias para abordar y comprender las complejidades anatómicas y funcionales de
las articulaciones de hombros y codos.

A nuestras familias y seres queridos, quienes han brindado apoyo incondicional y

comprensión durante todo el proceso. Su amor y aliento nos han dado la fortaleza
necesaria para superar los desafíos y perseverar en la consecución de nuestros objetivos.

Esta investigación no habría sido posible sin la contribución de cada una de estas
personas, y por ello les expresamos nuestro más profundo agradecimiento. Su
dedicación y confianza han sido fundamentales en este camino hacia una mayor
comprensión de las articulaciones de hombros y codos.

A todos ellos, va dedicado este trabajo.

¡Gracias!"
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Contenido

1. INTRODUCCION....................................................................................................................4

1.1. ARTICULACIONES........................................................................................................4
1.2. HOMBROS.......................................................................................................................5
1.3. CODO................................................................................................................................6
1.4. ESCAPULA......................................................................................................................8
1.5. CABEZA DEL HÚMERO...............................................................................................8
1.6. RODETE ARTICULAR" O "LABRUM GLENOIDEO"............................................9
1.7. SINOIDAL......................................................................................................................10
2. JUSTIFICACIÓN..................................................................................................................11

2.1. Prevenir lesiones:............................................................................................................11

2.2. Diagnóstico y tratamiento de trastornos:......................................................................11
2.3. Rehabilitación y recuperación:......................................................................................12
3. OBJETIVO GENERAL.........................................................................................................12

4. OBJETIVOS ESPECIFICOS................................................................................................13

5. DESCRIPCION DE LOS OBJETIVOS...............................................................................14

5.1. Aumentar la flexibilidad del codo.................................................................................14

5.2. Mejorar la movilidad del hombro.................................................................................14
5.3. Prevenir lesiones en el codo y el hombro mediante fortalecimiento muscular...........15
5.4. Rehabilitar una lesión en el codo o el hombro..............................................................15
6. MARCO TEORICO...............................................................................................................15

6.1. Elementos:.......................................................................................................................15
6.2. Anatomía de las articulaciones del hombro y codo:.....................................................16
6.3. Estructuras anatómicas de soporte:..............................................................................17
6.4. Funciones y movimientos de las articulaciones del hombro y codo:...........................17
6.5. Estabilidad y lesiones:....................................................................................................17
6.6. Importancia de la rehabilitación y el fortalecimiento:.................................................18
7. LA BIOMECÁNICA DE LOS HOMBROS Y CODOS.......................................................18
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7.1. Características clave de la biomecánica de los hombros y codos son las siguientes:. 18
8. LAS LESIONES EN LAS ARTICULACIONES Y HOMBROS........................................19

CONCLUSIONES..........................................................................................................................22

RECOMENDACIONES................................................................................................................23

BIBLIOGRAFIA............................................................................................................................24

ANEXOS.........................................................................................................................................25
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1. INTRODUCCION

1.1. ARTICULACIONES

Las articulaciones son estructuras fundamentales del cuerpo humano que nos permiten
realizar movimientos y mantener la estabilidad en diversas actividades diarias. Son puntos
de unión entre dos o más huesos, y su diseño y función varían según la ubicación y el
propósito de cada una.

La anatomía de las articulaciones es un campo de estudio que examina la estructura y las

características de estas uniones óseas. Comprender la anatomía de las articulaciones es
crucial para comprender cómo se mueven y funcionan nuestros cuerpos, así como para
identificar y tratar posibles problemas o lesiones en estas áreas.

Existen diferentes tipos de articulaciones en el cuerpo humano, clasificadas según su

estructura y grado de movimiento.

Algunas de las articulaciones más comunes incluyen las articulaciones sinoviales, que son
las más móviles y se encuentran en las rodillas, codos y hombros; las articulaciones
cartilaginosas, que se caracterizan por tener una capa de cartílago entre los huesos, como
las articulaciones de la columna vertebral; y las articulaciones fibrosas, donde los huesos
están unidos por tejido fibroso denso y apenas permiten el movimiento, como las suturas
del cráneo.

Cada articulación tiene características específicas que la hacen adecuada para su función
particular. Por ejemplo, las articulaciones de carga, como las de la cadera y la rodilla, están
diseñadas para soportar grandes pesos y proporcionar estabilidad, mientras que las
articulaciones del hombro y la muñeca permiten movimientos amplios y variados.1

1. Anatomía con orientación clínica" de Keith L. Moore, Arthur F. Dalley y Anne M. R. Agur.
 5

La comprensión de la anatomía de las articulaciones es esencial para apreciar la

importancia de estas estructuras en el funcionamiento del cuerpo humano. Estudiar sus
características y clasificaciones nos permite comprender cómo se mueven y cómo mantener
su salud, lo que resulta fundamental tanto en la práctica clínica como en la prevención de
lesiones.

1.2. HOMBROS

Los hombros son una parte esencial de la anatomía humana, brindando una amplia gama de
movimientos y contribuyendo a la funcionalidad de los brazos. Son una de las
articulaciones más móviles y complejas del cuerpo humano, permitiéndonos realizar
acciones tan diversas como levantar objetos, lanzar una pelota o abrazar a alguien.

La estructura de los hombros está compuesta por varias articulaciones y estructuras

asociadas. La articulación principal del hombro es la articulación glenohumeral, donde la
cabeza del húmero se une con la cavidad glenoidea de la escápula. Esta articulación permite
un amplio rango de movimiento, pero a su vez, requiere de una estabilidad adecuada para
evitar lesiones.

El hombro también incluye la articulación acromioclavicular, que une la clavícula y el

acromion de la escápula, así como la articulación esternoclavicular, que une la clavícula y
el esternón. Estas articulaciones adicionales contribuyen a la movilidad y estabilidad
general del hombro.1

Además de las articulaciones, los hombros cuentan con músculos, tendones y ligamentos
que proporcionan soporte y control durante los movimientos. El manguito de los rotadores,
compuesto por cuatro músculos principales, desempeña un papel crucial en la estabilidad y
la función del hombro. Dado su alto nivel de movimiento y actividad, los hombros son
propensos a sufrir lesiones y afecciones, como dislocaciones, tendinitis, bursitis y desgarros
del manguito de los rotadores.
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1. "Atlas de Anatomía Humana" de Juan A. García-Porrero, Juan M. Hurlé González y Félix A. de Paz.

El cuidado adecuado de los hombros, incluyendo el fortalecimiento de los músculos, el

mantenimiento de una postura correcta y la práctica de técnicas ergonómicas, puede ayudar
a prevenir lesiones y a mantener la salud de estas articulaciones.

Los hombros son articulaciones fundamentales que nos permiten realizar una amplia
variedad de movimientos y actividades en nuestra vida diaria. Comprender su anatomía y
función, así como cuidar y fortalecer adecuadamente los hombros, es esencial para
mantener una buena salud y disfrutar de una funcionalidad óptima en nuestras actividades
cotidianas.

1.3. CODO

Es una de las articulaciones principales del miembro superior. Es una articulación sinovial
compleja que permite el movimiento del antebrazo en relación con el brazo. Está
compuesta por tres huesos principales: el húmero, el cúbito y el radio.

I. Articulación del codo:

II. Huesos: La articulación del codo está formada por la unión de tres huesos:

a. Húmero: Es el hueso del brazo y se articula con el cúbito y el radio en la

articulación del codo.

b. Cúbito: Es uno de los dos huesos del antebrazo y se encuentra en el lado interno
del brazo.

c. Radio: Es el otro hueso del antebrazo y se encuentra en el lado externo del

brazo. Se articula con el húmero y el cúbito en la articulación del codo.

III. Articulaciones: La articulación del codo se compone de tres articulaciones:

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a. Articulación humeroulnar: Es la articulación principal del codo y permite el

movimiento de flexión y extensión.

b. Articulación humerorradial: Es una articulación secundaria que permite los

movimientos de flexión y extensión, así como la supinación y pronación del
antebrazo.

c. Articulación radioulnar proximal: Es la articulación entre el radio y el cúbito en

la parte superior del antebrazo, que permite la rotación del antebrazo.

IV. Ligamentos: Los ligamentos son estructuras fibrosas que ayudan a estabilizar la
articulación del codo. Algunos ligamentos importantes en esta articulación son:

a. Ligamento colateral cubital: Estabiliza la articulación en el lado interno del

codo.

b. Ligamento colateral radial: Estabiliza la articulación en el lado externo del codo.

c. Ligamento anular del radio: Mantiene el radio en su lugar y permite su rotación.

V. Movimientos: La articulación del codo permite varios movimientos:

a. Flexión: Doblar el antebrazo hacia el brazo.

b. Extensión: Enderezar el antebrazo en relación con el brazo.

c. Pronación: Girar el antebrazo hacia adentro, de manera que la palma de la mano

mire hacia abajo.

d. Supinación: Girar el antebrazo hacia afuera, de manera que la palma de la mano

mire hacia arriba.

La articulación del codo es una estructura esencial para la funcionalidad del brazo y el
antebrazo. Su estabilidad y movilidad permiten una amplia gama de actividades diarias,
desde levantar objetos hasta realizar movimientos precisos. El cuidado adecuado y la
prevención de lesiones son importantes para mantener la salud y el funcionamiento de esta
articulación.
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1.4. ESCAPULA

La escápula, también conocida como omóplato, es un hueso plano y triangular que se

encuentra en la parte posterior del tórax, en la región superior de la espalda. Es uno de los
dos huesos que componen la cintura escapular, junto con la clavícula.

La escápula se ubica en la parte posterior del cuerpo, en la región entre la segunda y la

séptima costilla. Está situada en posición paralela a la columna vertebral y se encuentra
protegida por músculos y tejidos blandos.

La escápula tiene varias características anatómicas distintivas. En su cara anterior, presenta

una superficie lisa y cóncava conocida como fosa subescapular, la cual es el sitio de
inserción de varios músculos. En la parte superior de la escápula se encuentra la espina
escapular, una cresta ósea que se extiende hacia el hombro y se divide en dos porciones: la
espina de la escápula y el acromion. El acromion es una proyección ósea que se articula con
la clavícula y forma la parte más prominente del hombro. La escápula también cuenta con
una cavidad glenoidea, una superficie articular poco profunda en la que se articula la
cabeza del húmero, formando la articulación del hombro.

La función principal de la escápula es proporcionar una base estable y móvil para la

articulación del hombro, permitiendo una amplia gama de movimientos del brazo. Además,
la escápula actúa como un punto de inserción para varios músculos importantes para la
movilidad del hombro y la estabilidad de la escápula misma.

La escápula es un hueso plano y triangular que se encuentra en la parte posterior del tórax.
Forma parte de la cintura escapular y desempeña un papel fundamental en los movimientos
del hombro y el brazo, así como en la estabilidad de la articulación del hombro.

1.5. CABEZA DEL HÚMERO

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La cabeza del húmero es la parte redondeada y articular del hueso del brazo conocido como
húmero. Se encuentra en la porción proximal o cercana al cuerpo del húmero y se articula
con la cavidad glenoidea de la escápula, formando la articulación del hombro.

La cabeza del húmero es esférica y está revestida de cartílago articular, lo que le permite
deslizarse suavemente dentro de la cavidad glenoidea durante los movimientos del brazo.
La forma redondeada de la cabeza del húmero y la superficie cóncava de la cavidad
glenoidea proporcionan una articulación muy móvil y permiten una amplia variedad de
movimientos en el hombro, como la flexión, la extensión, la abducción, la aducción, la
rotación interna y la rotación externa.

En la cabeza del húmero también se encuentra el tubérculo mayor y el tubérculo menor, que
son dos protuberancias óseas importantes para la inserción de los músculos del hombro. El
tubérculo mayor se encuentra en la parte superior de la cabeza del húmero y es el sitio de
inserción de varios músculos, incluyendo el músculo supraespinoso. El tubérculo menor se
encuentra en la parte anterior de la cabeza del húmero y es el punto de inserción del
músculo subescapular.

La cabeza del húmero es crucial para la funcionalidad del hombro y permite una amplia
gama de movimientos del brazo. Además, su articulación con la cavidad glenoidea de la
escápula es estabilizada por músculos, ligamentos y otros tejidos que brindan soporte y
protección a la articulación.

La cabeza del húmero es la parte redondeada y articular del hueso del brazo. Se articula con
la cavidad glenoidea de la escápula y desempeña un papel fundamental en los movimientos
del hombro, proporcionando estabilidad y permitiendo una amplia variedad de
movimientos del brazo.

1.6. RODETE ARTICULAR" O "LABRUM GLENOIDEO"

El rodete articular, también conocido como labrum glenoideo, es un anillo de tejido

fibrocartilaginoso ubicado en la cavidad glenoidea de la escápula. Este anillo rodea y
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profundiza la cavidad glenoidea, proporcionando mayor estabilidad a la articulación del

hombro.

El rodete articular está adherido a los bordes de la cavidad glenoidea y actúa como una
especie de cojín o sello que ayuda a mantener la cabeza del húmero en su lugar y estabiliza
la articulación del hombro. Además, el rodete articular aumenta la superficie de contacto
entre la cabeza del húmero y la cavidad glenoidea, mejorando la congruencia y el ajuste de
la articulación.

El rodete articular también sirve como punto de inserción para los ligamentos
glenohumerales y el tendón de la cabeza larga del bíceps, lo que contribuye a la estabilidad
y función de la articulación del hombro.

El rodete articular o labrum glenoideo es un anillo de tejido fibrocartilaginoso ubicado en la

cavidad glenoidea de la escápula. Ayuda a estabilizar la articulación del hombro,
proporciona una mayor superficie de contacto y actúa como punto de inserción para
ligamentos y tendones.

1.7. SINOIDAL

El tejido sinovial es un tipo de tejido conectivo especializado que recubre las articulaciones
móviles en el cuerpo humano. Su función principal es producir el líquido sinovial, un
líquido lubricante que reduce la fricción entre las superficies articulares y facilita el
movimiento suave de las articulaciones.

El tejido sinovial está compuesto por células sinoviocitos, que son células especializadas en
la producción de líquido sinovial, así como células inmunitarias y células productoras de
colágeno. Presenta una estructura fina y flexible que permite una amplia movilidad en las
articulaciones.

El tejido sinovial se encuentra en la cápsula articular de las articulaciones sinoviales, que

son las articulaciones más comunes y permiten movimientos amplios, como las
articulaciones del hombro, cadera, rodilla y codo. El tejido sinovial forma una capa delgada
y se encuentra en contacto directo con las superficies articulares de los huesos.
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Además de la producción de líquido sinovial, el tejido sinovial también desempeña otras

funciones importantes. Actúa como una barrera protectora contra la entrada de
microorganismos y sustancias extrañas en la articulación. También es responsable de la
absorción de nutrientes y la eliminación de productos de desecho en la articulación.

El tejido sinovial es un tipo de tejido conectivo especializado que recubre las articulaciones
móviles. Produce líquido sinovial, que lubrica las articulaciones y facilita el movimiento
suave. Además, actúa como una barrera protectora y cumple funciones de absorción y
eliminación de sustancias en la articulación.

2. JUSTIFICACIÓN

Importancia funcional: Las articulaciones, en particular las del hombro, desempeñan un

papel crucial en nuestra capacidad para realizar una amplia gama de movimientos y
actividades diarias. Comprender la anatomía y función de estas articulaciones nos permite
comprender cómo se coordinan los músculos, ligamentos y tendones para proporcionar
estabilidad y movimiento adecuado. Esto es fundamental para realizar tareas básicas como
levantar objetos, alcanzar, lanzar, nadar, practicar deportes, entre otros.

2.1. Prevenir lesiones:

Las articulaciones, incluyendo los hombros, están expuestas a riesgos de lesiones y

condiciones degenerativas. Estudiar estas estructuras nos permite comprender los factores
de riesgo, los mecanismos de lesión y las medidas preventivas que se pueden tomar para
minimizar el riesgo de lesiones. Conocer las prácticas ergonómicas adecuadas, los
ejercicios de fortalecimiento y los estiramientos específicos puede ayudar a prevenir
lesiones y mantener la salud de las articulaciones y los hombros.

2.2. Diagnóstico y tratamiento de trastornos:

El conocimiento de las articulaciones y los hombros es esencial para los profesionales de la

salud, como médicos, fisioterapeutas y ortopedistas, ya que les permite evaluar y
diagnosticar adecuadamente una amplia variedad de trastornos y condiciones relacionadas
con estas estructuras. Con un conocimiento detallado de la anatomía y función de las
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articulaciones y los hombros, los profesionales pueden identificar lesiones, trastornos

degenerativos, desequilibrios musculares y otras condiciones que requieran tratamiento
especializado.

2.3. Rehabilitación y recuperación:

Las lesiones en las articulaciones y los hombros pueden requerir programas de

rehabilitación específicos para restaurar la funcionalidad y reducir el dolor. Al entender la
anatomía y función de estas estructuras, los profesionales de la salud pueden diseñar
programas de rehabilitación personalizados que se enfoquen en fortalecer los músculos
debilitados, mejorar la movilidad y promover una recuperación óptima.

estudiar las articulaciones y los hombros es esencial para comprender cómo funcionan estas
estructuras y cómo mantener su salud. Esto nos permite prevenir lesiones, diagnosticar y
tratar trastornos relacionados, y diseñar programas de rehabilitación efectivos. Además, el
conocimiento de las articulaciones y los hombros es fundamental para aquellos que buscan
mantener un estilo de vida activo y saludable.

3. OBJETIVO GENERAL

El objetivo general de este estudio es investigar y comprender la anatomía, función,

lesiones y cuidado adecuado de las articulaciones y los hombros, con el fin de promover la
salud, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida de las personas.

Este objetivo general implica abordar diferentes aspectos relacionados con las
articulaciones y los hombros, incluyendo:

Estudio de la anatomía y estructura de las articulaciones y los hombros, analizando los

diferentes componentes que las conforman, como huesos, músculos, tendones, ligamentos y
cartílagos.
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Investigación de la función y biomecánica de las articulaciones del hombro, comprendiendo

los rangos de movimiento, las fuerzas involucradas y la interacción de los diferentes
elementos anatómicos.

Identificación de los factores de riesgo y las lesiones comunes asociadas con las
articulaciones y los hombros, examinando las causas, síntomas y mecanismos de lesión, así
como las formas de prevención y tratamiento.

Desarrollo de estrategias de prevención de lesiones y promoción de la salud de las

articulaciones y los hombros, mediante la educación sobre postura adecuada, ergonomía,
fortalecimiento muscular y hábitos saludables.

Evaluación de técnicas y enfoques terapéuticos para el tratamiento de lesiones y trastornos

del hombro, analizando la eficacia y efectividad de opciones como la terapia física,
medicación y cirugía.

Diseño de programas de rehabilitación y ejercicios específicos para fortalecer y mantener la

salud de las articulaciones y los hombros, mejorando la movilidad, la estabilidad y la
funcionalidad.

Educación y difusión de información relevante sobre las articulaciones y los hombros para
profesionales de la salud y la comunidad en general, con el objetivo de fomentar la
conciencia, la prevención y el cuidado adecuado de estas estructuras.

4. OBJETIVOS ESPECIFICOS

Las articulaciones del hombro son articulaciones sinoviales que permiten una amplia gama
de movimientos en el brazo, como la flexión, extensión, abducción, aducción, rotación
interna y externa. El hombro está compuesto por varias articulaciones principales:

 Articulación glenohumeral: Es la articulación principal del hombro, formada por la

cabeza del húmero (hueso del brazo) y la cavidad glenoidea de la escápula
(omóplato). Esta articulación permite una gran movilidad y amplitud de
movimiento, pero también es menos estable que otras articulaciones.
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 Articulación acromioclavicular: Es la articulación entre la clavícula y el acromion

de la escápula. Esta articulación es importante para la estabilidad y el movimiento
del hombro, especialmente en movimientos de elevación del brazo.

 Articulación esternoclavicular: Es la articulación entre el esternón y la clavícula.

Esta articulación permite el movimiento de elevación y rotación de la clavícula,
proporcionando una base estable para los movimientos del hombro.

Las articulaciones del hombro están rodeadas y estabilizadas por músculos, tendones y
ligamentos que forman el manguito de los rotadores, proporcionando fuerza, estabilidad y
control durante los movimientos del hombro.

Es importante tener en cuenta que las articulaciones del hombro son propensas a lesiones y
problemas, como dislocaciones, subluxaciones, tendinitis del manguito de los rotadores y
lesiones del labrum. El cuidado adecuado, el fortalecimiento muscular y los ejercicios de
estiramiento son fundamentales para mantener la salud y prevenir lesiones en las
articulaciones del hombro. En caso de lesiones o problemas persistentes, es recomendable
buscar la atención de un profesional de la salud, como un médico o fisioterapeuta, para un
diagnóstico y tratamiento adecuados.

5. DESCRIPCION DE LOS OBJETIVOS

5.1. Aumentar la flexibilidad del codo.

Este objetivo se centra en mejorar la amplitud de movimiento del codo, permitiendo una
mayor flexibilidad en la articulación. Esto puede lograrse a través de ejercicios de
estiramiento y movilidad específicos para el codo, lo que facilitará la realización de
movimientos cotidianos y reducirá el riesgo de lesiones.

Fortalecer los músculos estabilizadores del hombro. Definición: Este objetivo busca
fortalecer los músculos que rodean y estabilizan la articulación del hombro. Al desarrollar
la fuerza en los músculos del manguito de los rotadores y los estabilizadores del hombro,
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se mejora la estabilidad de la articulación y se reduce el riesgo de lesiones y disfunciones

del hombro.

5.2. Mejorar la movilidad del hombro.

Este objetivo se enfoca en aumentar el rango de movimiento funcional del hombro, lo que
permite realizar movimientos más amplios y sin restricciones en todas las direcciones. Se
pueden utilizar ejercicios específicos para mejorar la movilidad en flexión, extensión,
abducción, aducción y rotación del hombro.

5.3. Prevenir lesiones en el codo y el hombro mediante fortalecimiento

muscular.

Este objetivo se centra en desarrollar la fuerza de los músculos que rodean el codo y el
hombro, lo que proporciona estabilidad adicional y protección contra lesiones. Fortalecer
los músculos del antebrazo, el bíceps, el tríceps y los músculos del hombro contribuye a
mantener una articulación más resistente y disminuye el riesgo de lesiones por sobrecarga o
trauma.

5.4. Rehabilitar una lesión en el codo o el hombro.

Este objetivo implica recuperar la función y la fuerza después de una lesión en el codo o el
hombro. La rehabilitación puede incluir ejercicios de fortalecimiento progresivo, movilidad
articular, estiramientos y terapia física específica para la lesión en cuestión, con el fin de
restaurar la funcionalidad completa de la articulación y reducir el riesgo de recaídas.

Es importante adaptar estos objetivos y ejercicios según las necesidades individuales y

buscar la guía de un profesional de la salud, como un fisioterapeuta o un entrenador
certificado, para asegurar un enfoque adecuado y seguro para tu situación particular.

6. MARCO TEORICO

Refiere a la estructura conceptual y teórica que proporciona una base de conocimiento para
comprender y analizar las características anatómicas, funcionales y biomecánicas de estas
 16

articulaciones. El marco teórico establece los conceptos, principios y teorías que sustentan
la comprensión y el estudio de las articulaciones del hombro y codo.

6.1. Elementos:

 Anatomía y estructura: Se describe la anatomía de las articulaciones del hombro y

codo, incluyendo los huesos, músculos, tendones, ligamentos y otras estructuras
relacionadas. Esto proporciona una comprensión detallada de la organización y las
características anatómicas de estas articulaciones.

 Función y movimiento: Se explora la función y los movimientos que son posibles

en las articulaciones del hombro y codo. Esto implica entender los diferentes tipos
de movimientos, como la flexión, extensión, abducción, aducción, rotación y
pronación/supinación, y cómo se generan y coordinan estos movimientos.

 Biomecánica: Se examinan los principios biomecánicos que se aplican a las

articulaciones del hombro y codo. Esto incluye el estudio de las fuerzas, momentos
y tensiones que actúan en estas articulaciones durante el movimiento, así como la
relación entre la estructura articular y la función biomecánica.

 Estabilidad y lesiones: Se analiza la estabilidad de las articulaciones del hombro y

codo y los factores que contribuyen a ella, como los músculos, tendones y
ligamentos. También se exploran las lesiones comunes que afectan a estas
articulaciones, como luxaciones, tendinitis, bursitis y lesiones del manguito de los
rotadores.

 Rehabilitación y fortalecimiento: Se aborda la importancia de la rehabilitación y el

fortalecimiento en el manejo de lesiones y en la mejora del rendimiento de las
articulaciones del hombro y codo. Esto implica comprender los principios de la
terapia física, el entrenamiento de fuerza y la prevención de lesiones, así como la
aplicación de técnicas y ejercicios específicos para mejorar la función y la
estabilidad de estas articulaciones.1

6.2. Anatomía de las articulaciones del hombro y codo:

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 Las articulaciones del hombro incluyen la articulación glenohumeral, la

articulación acromioclavicular y la articulación esternoclavicular. Estas
articulaciones permiten una amplia gama de movimientos en el brazo.

 La articulación del codo está compuesta por tres articulaciones: la articulación

humeroulnar, la articulación humerorradial y la articulación radioulnar. Estas
articulaciones permiten la flexión y extensión del antebrazo y la rotación del
radio y el cúbito.

 "Atlas de Anatomía Humana" de Frank H. Netter.

6.3. Estructuras anatómicas de soporte:

 Los huesos principales en las articulaciones del hombro son el húmero, la

escápula y la clavícula. En la articulación del codo, los huesos involucrados son
el húmero, el cúbito y el radio.

 Los músculos que rodean las articulaciones del hombro y codo desempeñan un
papel importante en el movimiento y la estabilidad. El manguito de los rotadores
es crucial para la estabilidad del hombro, mientras que los músculos del
antebrazo, el bíceps y el tríceps brindan soporte y control en el codo.1

6.4. Funciones y movimientos de las articulaciones del hombro y codo:

 Las articulaciones del hombro permiten movimientos como la flexión, extensión,

abducción, aducción y rotación del brazo. Estos movimientos son esenciales para
actividades diarias y deportivas.

 La articulación del codo permite principalmente la flexión y extensión del

antebrazo, pero también juega un papel en la pronación y supinación del antebrazo.

6.5. Estabilidad y lesiones:

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 Las articulaciones del hombro son menos estables debido a su amplio rango de
movimiento, lo que las hace más susceptibles a luxaciones y lesiones del manguito
de los rotadores.

 La articulación del codo es más estable, pero puede verse afectada por lesiones
como epicondilitis (codo de tenista) y epitrocleitis (codo de golfista).

1. "Anatomía con orientación clínica" de Keith L. Moore, Arthur F. Dalley y Anne M. R. Agur.

6.6. Importancia de la rehabilitación y el fortalecimiento:

 La rehabilitación y el fortalecimiento de las articulaciones del hombro y codo son

fundamentales para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento deportivo y mantener
una función óptima.

 Los ejercicios de fortalecimiento muscular, la movilidad articular, los estiramientos

y las técnicas de estabilización son componentes clave de los programas de
rehabilitación y fortalecimiento.

Este marco teórico proporciona una base para comprender la anatomía, la función y las
lesiones asociadas con las articulaciones del hombro y codo, y destaca la importancia de la
rehabilitación y el fortalecimiento para mantener la salud y el rendimiento óptimos.

7. LA BIOMECÁNICA DE LOS HOMBROS Y CODOS

Refiere al estudio de los principios mecánicos y físicos aplicados a estas articulaciones, y

cómo se relacionan con el movimiento, la fuerza y la estabilidad en estas regiones del
cuerpo. La biomecánica analiza cómo se comportan las estructuras anatómicas, los
músculos, los tendones y los ligamentos durante los movimientos y las cargas aplicadas a
las articulaciones del hombro y codo.
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7.1. Características clave de la biomecánica de los hombros y codos son las

siguientes:

 Movimientos complejos: Las articulaciones del hombro y codo permiten una amplia
gama de movimientos y combinaciones de movimientos, lo que las hace altamente
funcionales, pero también más susceptibles a lesiones y disfunciones debido a su
complejidad. La biomecánica estudia cómo se producen y controlan estos movimientos,
y cómo se distribuyen las fuerzas durante ellos.

 Estabilidad y movilidad: El hombro es una articulación altamente móvil pero

relativamente inestable, mientras que el codo es una articulación más estable, pero con
menor rango de movimiento. La biomecánica analiza cómo se logra el equilibrio entre
estabilidad y movilidad en estas articulaciones, y cómo se pueden fortalecer y
estabilizar para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

 Músculos y tendones: Los músculos y tendones que rodean las articulaciones del
hombro y codo desempeñan un papel crucial en la biomecánica. La biomecánica estudia
cómo estos músculos generan fuerza y controlan el movimiento, y cómo se coordinan
para lograr una función óptima y prevenir lesiones.

 Cargas y fuerzas: La biomecánica analiza cómo se aplican y distribuyen las cargas y

fuerzas en las articulaciones del hombro y codo durante diferentes actividades y
movimientos. Esto incluye estudiar la carga en los tejidos articulares, la tensión en los
tendones y ligamentos, y las fuerzas musculares involucradas en la estabilización y el
movimiento.

 Patrones de movimiento y lesiones: La biomecánica investiga los patrones de

movimiento específicos que pueden aumentar el riesgo de lesiones en los hombros y
codos, como movimientos incorrectos, desequilibrios musculares o sobreuso. Esto
permite identificar factores de riesgo y desarrollar estrategias de prevención y
rehabilitación eficaces.
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La biomecánica de los hombros y codos estudia cómo funcionan estas articulaciones, cómo
se mueven y se estabilizan, y cómo se aplican las fuerzas durante el movimiento.
Comprender la biomecánica es fundamental para optimizar el rendimiento deportivo,
prevenir lesiones y diseñar programas de rehabilitación efectivos.

8. LAS LESIONES EN LAS ARTICULACIONES Y HOMBROS

Pueden ser causadas por diversos factores, como traumatismos, uso excesivo, malas
posturas, movimientos repetitivos, entre otros. Es importante brindar cuidados adecuados
para promover la recuperación y prevenir futuras lesiones. A continuación, se presentan
algunas lesiones comunes y los cuidados recomendados para las articulaciones y hombros:

Luxación del hombro: Ocurre cuando la cabeza del húmero se sale de su posición en la
cavidad glenoidea de la escápula. Los cuidados incluyen:

 Buscar atención médica de inmediato para que un profesional realice la reducción

de la luxación.
 Reposo y evitar movimientos bruscos con el hombro afectado.
 Aplicar hielo en el área para reducir la inflamación.
 Seguir el plan de rehabilitación y realizar ejercicios de fortalecimiento y
estiramientos supervisados por un fisioterapeuta.
 Lesiones del manguito de los rotadores: Estas lesiones involucran los tendones y
músculos del manguito de los rotadores en el hombro. Los cuidados incluyen:
 Reposo y evitar actividades que provoquen dolor.
 Aplicar calor o hielo en el área afectada, dependiendo de la fase de la lesión.
 Seguir el plan de rehabilitación que incluya ejercicios de fortalecimiento y
estiramientos específicos para el manguito de los rotadores.
 Evitar movimientos repetitivos o cargar objetos pesados que puedan agravar la
lesión.
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Tendinitis del codo (epicondilitis o epitrocleitis): Son lesiones que afectan los tendones en
la región del codo. Los cuidados incluyen:

 Reposo y evitar actividades que desencadenen dolor en el codo.

 Aplicar hielo en el área afectada para reducir la inflamación.
 Usar una banda de soporte o un vendaje para aliviar la tensión en los tendones.
 Realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramientos supervisados por un
fisioterapeuta.
 Modificar las actividades que generan estrés en el codo, como ajustar las técnicas de
agarre o utilizar herramientas ergonómicas.
 Artritis en las articulaciones del hombro y codo: La artritis es una enfermedad
crónica que puede afectar las articulaciones. Los cuidados incluyen:
 Mantener un peso corporal saludable para reducir la carga en las articulaciones.
 Realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramientos suaves para mantener la
movilidad y la fuerza.
 Aplicar calor o frío en el área afectada para aliviar el dolor y la inflamación.
 Tomar medicamentos recetados por un médico para controlar los síntomas de la
artritis.

Es importante consultar a un médico o fisioterapeuta para obtener un diagnóstico preciso y

un plan de tratamiento adecuado. Ellos podrán brindar orientación específica según la
lesión y recomendar los cuidados adecuados para promover la recuperación y prevenir
complicaciones.
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CONCLUSIONES

Las articulaciones y los hombros desempeñan un papel fundamental en nuestra capacidad

para realizar movimientos y actividades cotidianas. Son estructuras complejas que
involucran la interacción de huesos, músculos, tendones y ligamentos para proporcionar
estabilidad y permitir una amplia gama de movimientos.

El conocimiento detallado de la anatomía, función y biomecánica de las articulaciones y los

hombros es fundamental para comprender su papel en la realización de movimientos y
actividades específicas. Esto es especialmente relevante para atletas, deportistas y personas
que realizan tareas físicas exigentes.

Las lesiones y trastornos de las articulaciones y los hombros son comunes y pueden tener
un impacto significativo en la calidad de vida de las personas. Es importante prevenir
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lesiones mediante la adopción de medidas de seguridad adecuadas y el fortalecimiento de

los músculos que brindan soporte a estas articulaciones.

Existen diferentes enfoques de tratamiento para las lesiones y trastornos de las

articulaciones y los hombros, que van desde la terapia física y el manejo del dolor hasta la
cirugía reconstructiva. El tratamiento adecuado dependerá de la naturaleza de la lesión, la
gravedad y las necesidades individuales del paciente.

La rehabilitación y el proceso de recuperación después de una lesión en las articulaciones y

los hombros son fundamentales para restaurar la función y minimizar el riesgo de futuras
lesiones. Los programas de rehabilitación deben ser diseñados específicamente para
fortalecer los músculos y mejorar la estabilidad de las articulaciones afectadas.

RECOMENDACIONES

Recomendaciones generales para el cuidado de las articulaciones del hombro y el

codo:
Mantén una postura adecuada: Evita encorvar los hombros hacia adelante y
mantener los codos doblados durante largos períodos de tiempo. Mantener una
postura correcta ayudará a reducir la presión y el estrés en las articulaciones.
Realiza ejercicios de fortalecimiento: Fortalecer los músculos alrededor de las
articulaciones del hombro y el codo puede ayudar a estabilizarlas y prevenir
lesiones. Algunos ejercicios útiles incluyen levantamiento de pesas ligero,
ejercicios con bandas de resistencia y flexiones de brazos.
Estira regularmente: Realiza estiramientos suaves y controlados para mantener
la flexibilidad de las articulaciones del hombro y el codo. Estos estiramientos
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pueden incluir movimientos de rotación, estiramientos de los músculos del hombro

y ejercicios de estiramiento de los músculos del antebrazo.
Evita movimientos bruscos y repetitivos: Trata de evitar movimientos bruscos y
repetitivos que puedan ejercer una presión excesiva en las articulaciones del
hombro y el codo. Si tienes que realizar movimientos repetitivos, asegúrate de
tomar descansos regulares y realizar ejercicios de estiramiento para aliviar la
tensión acumulada.
Aplica compresas frías o calientes: Si experimentas dolor o inflamación en las
articulaciones del hombro o el codo, puedes aplicar compresas frías o calientes
para aliviar los síntomas. Las compresas frías pueden ayudar a reducir la
inflamación, mientras que las compresas calientes pueden ayudar a relajar los
músculos y aliviar la rigidez.
Busca atención médica si es necesario: Si experimentas dolor intenso, inflamación
persistente o pérdida de movilidad en las articulaciones del hombro o el codo, es
importante que busques atención médica. Un profesional de la salud podrá evaluar
adecuadamente tu condición y proporcionarte un tratamiento adecuado.
estas recomendaciones son generales y pueden variar según las necesidades
individuales. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud
antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o tratamiento para las
articulaciones.

BIBLIOGRAFIA

 "Anatomía con orientación clínica" de Keith L. Moore, Arthur F. Dalley y Anne M. R.

Agur.
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 "Atlas de Anatomía Humana" de Frank H. Netter.

 "Prometheus. Texto y Atlas de Anatomía" de Michael Schünke, Erik Schulte y Udo

Schumacher.

 "Anatomía Humana" de Juan A. García-Porrero, Juan M. Hurlé González y Félix A. de

Paz.

 "Atlas de Anatomía Humana" de Juan A. García-Porrero, Juan M. Hurlé González y

Félix A. de Paz.

 “Anatomia Humana” Henri Rouviere

ANEXOS
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